21 Ev Yapımı Bebek Yemek Tarifleri

İçerik

• Neden ev yapımı bebek maması yapalım?
• Bebeğiniz katılar için hazır mı?
• Akılda tutulması gereken birkaç şey
• 4 ila 6 aylık
• 1. Bezelye püresi
• 2. Muz püresi
• 3. Bebek kahverengi pirinç tahıl
• 4. Avokado püresi
• 5. Fırında tatlı patates püresi
• 6. İlk havuç püresi
• 7 ila 9 aylık
• 7. Kabak kekik püresi
• 8. Beyaz patatesli ilk ıspanak
• 9. Pancar ve yaban mersini püre
• 10. Avokado ve muzlu bebek maması
• Sebzeler ve tek püre
• 12. Balkabagi ve armut püresi
• 13. Papaya Püresi
• 9 ila 12 aylık
• 14. Beyaz balık, havuç ve pırasa püresi
• 15. Quinoa ratatouille
• 16. Bebek sığır eti güveç
• 17. Yaban mersini, mango, avokado ve hafif biberlerin çiğ bebek püresi
• 18. Kremalı Provence tavuk
• 19. Kinoa muz ezmesi
• 20. Kiraz ve nane Yunan yoğurt bebek maması püresi
• 21. Tarçınlı kayısı ve muzlu yiyecek
• 1-2-3 kadar kolay

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Neden ev yapımı bebek maması yapalım?

Kendi bebek mamalarınızı yapmak için mutfakta usta olmanıza gerek yok.

Uygun olsa da, ticari bebek mamaları işleme sırasında vitamin ve besin maddelerinin yanı sıra bebeğinizi yeni yiyecekler ve kombinasyonları denemek için heyecanlandırabilecek “nefis” de kaybedebilir.

Bu 21 basit tarif hızlı, ucuz ve - en iyisi - bir bakkal rafında oturan gıdalardan daha besleyici olabilir.

Bebeğiniz katılar için hazır mı?

2012 yayınlarında, Amerikan Pediatri Akademisi katı gıdaları eklemeye başlamak için 6 aya kadar beklemenizi önerir, ancak bazı insanlar belirli gelişim aşamalarına ulaşıldığı sürece 4 ay içinde başlar.

2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, 6 aylık bazı katı gıdaları yemeye başlayan bebeklerde alerji ve astım riski azalmıştır.

Bebeğin dik oturabilmesi ve başını dik tutabilmesi çok önemlidir. Katı gıdalara ilgi belirtileri göstermeleri de önemlidir. Çocuğunuzun çocuk doktorundan bir şey öğrendikten sonra, bebeğin ilk yiyeceklerini getirmeye hazırsınız!

Akılda tutulması gereken birkaç şey

Bebek maması hakkında düşünürken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey:

• Yeni yiyenler sadece bir yemek için yaklaşık 1 ila 2 yemek kaşığı gerekir, bu yüzden bölümlerini küçük tutun.
• Özellikle ortak alerjen içeren yiyecekleri beslerken alerjiye dikkat edin. Yaygın alerjenler arasında yumurta, fıstık, buğday, soya, balık ve kabuklu deniz ürünleri bulunur.
• En yeni kanıtlar, bu gıdaların 6 aydan daha uzun süre kullanılmasını geciktirmenin veya belirli bir sıradaki gıdaların verilmesinin faydası olmadığını göstermektedir.
• En önemlisi, eğlenmeyi unutmayın!

Bazı insanlar mümkün olduğunca organik, vahşi, otlatılmış ve otla beslenmeyi tercih ederler. Bazı gıdalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere pestisit kalıntısında daha yüksek olabilir:

• elmalar
• şeftaliler
• nektarin
• çilekler
• üzüm
• kereviz
• ıspanak
• tatlı biber
• salatalıklar
• çeri domatesler
• bezelye (ithal)
• patates

4 ila 6 aylık

Bebeğiniz 4-6 aylık olduğunda, basit, tek bileşenli püreler kullanmak istersiniz.

Bu, bir gıda alerjisini veya duyarlılığını tespit etmenize ve tanımlamanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuzun bireysel gıdalara toleransını kanıtladıktan sonra, lezzet ve sevilebilirliği artırmak için kombinasyonları deneyebilirsiniz.

1. Bezelye püresi

Bezelye, A ve C vitaminleri, demir, protein ve kalsiyum içeren küçük ama güçlü bir beslenme kaynağıdır.

Bezelye derisi dokuyu çocuğunuz için daha az çekici hale getirirse, mümkün olduğunca pürüzsüz hale getirmek için onları süzdüğünüzden emin olun.

Tarifi görüntüle.

2. Muz püresi

Genellikle “mükemmel” bir yiyecek olarak adlandırılan muzlar, potasyum ve lif bakımından zengindir.

Muz ayrıca doğanın kendi antasitlerinden biri olarak bilinir ve mideye çok naziktir. Muzlar bebekler için en iyi ilk yiyeceklerden biri olmasına rağmen, aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Çok fazla muz kabızlığa neden olabilir.

Tarifi görüntüle.

3. Bebek kahverengi pirinç tahıl

Pirinç tahıl, daha az alerjik ve kolayca sindirildiği için tanıtımı yapılan en yaygın gıdalardan biridir.

Oldukça ince bir dokuya karıştırmak, bebeklerin tamamen sıvı bir diyetten daha sağlam bir diyete geçiş yapmasına yardımcı olabilir. Aynı işlem çelik kesilmiş yulaflara da uygulanabilir.

Tarifi görüntüle.

4. Avokado püresi

Bu tereyağı tedavisi bebeğin beyni ve fiziksel gelişimi için harika bir “iyi yağlar” yemeğidir. Ayrıca, mükemmel olgunlaşmış avokado'nun kremsi dokusu, bebeklerin sevdiği bir doku.

Kızarmayı önlemeye yardımcı olmak için, avokado çukurunu soğuturken püre haline getirin.

Tarifi görüntüle.

5. Fırında tatlı patates püresi

Bilinen yetişkinler sağlık yararları için tatlı patates yerler. Tatlı patateslere vitaminler, antioksidanlar ve lif yüklenir, bu nedenle bebeğinizin bu lezzetli yumrudan da faydalanabileceği mantıklıdır.

Su veya bebeğinizin sütü ile basit bir püre, nefis ve besleyici bir ilk yiyecek sağlar.

Tarifi görüntüle.

6. İlk havuç püresi

Havuç, doğal olarak tatlı tadı ve hoş dokusu nedeniyle katılara harika bir giriş niteliğindedir.

Havuçların bu basit hazırlanması, antioksidan beta karoten ve A vitamini açısından zengin bir kaynak sağlar.

Tarifi görüntüle.

7 ila 9 aylık

7-9 aylık bir bebek için, birden fazla malzemeyle daha kalın püreler yapabilirsiniz.

Bir seferde yeni bir bileşen eklemeyi ve alerjik olmadıklarını bildiğiniz yiyecekleri birleştirmeyi unutmayın. Ayrıca bu aşamada veya çocuk doktorunuz uygunsa daha erken bir zamanda et ve diğer proteinleri de ekleyebilirsiniz.

7. Kabak kekik püresi

Bu kolay ve zarif mevsimsel tarif beta karoten, potasyum ve demir ile doludur. Büyük bir parti yapın ve daha sonra kullanmak üzere tek bölümlük porsiyonlar için buz küpü tepsilerinde dondurun!

Tarifi görüntüle.

8. Beyaz patatesli ilk ıspanak

Ispanak ve patateslerin bu basit kombinasyonu, bebeğinizin diyetine sağlıklı bir dozda kalsiyum, demir, A vitamini ve folat ekler. Yeşillikler, yeşilliklere hoş bir giriş yaratmak için bir tatlılık katıyor.

Tarifi görüntüle.

9. Pancar ve yaban mersini püre

Bu karışım sadece eflatun güzel bir tonu değil, aynı zamanda antioksidanların, vitaminlerin ve liflerin besleyici bir kombinasyonudur.

Bu püreyi bebek için lezzetli bir kahvaltı için biraz tahıl ile de karıştırabilirsiniz.

Tarifi görüntüle.

10. Avokado ve muzlu bebek maması

Bu iki harika yiyeceğin eşleşmesidir: avokado (iyi yağlar ve lifler) ve muzlar (potasyum ve C vitamini).

Muz ayrıca biraz tatlılık katıyor ve genellikle yoğun avokado püresini hafifletiyor. Şekeri karıştırın ve genç bebekler için malzemelerin doğal tatlılığına sadık kalın.

Tarifi görüntüle.

Sebzeler ve tek püre

Patates, havuç, bezelye ve balık 8 dakikadan kısa bir sürede yemek yemeye hazır lezzetli bir kombinasyon oluşturur.

Vegit, bu tarifte başka bir düşük sodyumlu baharat olan Bayan Dash için de kullanılabilen bir baharat bileşenidir. Bu, bebeğiniz için balıklara harika ve basit bir giriş.

Tarifi görüntüle.

12. Balkabagi ve armut püresi

Balkabagi harika bir bileşendir çünkü nadiren alerjiye neden olur. Armut, bu tarife ek bir tatlılık katıyor.

Tarifi görüntüle.

13. Papaya Püresi

Papayaların diğer meyvelerden daha yüksek asitliği vardır, bu nedenle bebeğinizin bu meyveyi tanıtması için 7 veya 8 aylık olana kadar beklemek en iyisidir.

Papaya'daki (ve ananasdaki) enzimler sindirime yardımcı olur, bu nedenle bu bebeğinizin kabızlığını veya karın problemlerini hafifletmeye yardımcı olacak mükemmel bir yiyecek olabilir.

Tarifi görüntüle.

9 ila 12 aylık

9 ila 12 aylıkken bebeğiniz daha yumuşak püre ve püre yiyebilir. Yiyeceklerine peynir veya yoğurt gibi süt ürünleri de ekleyebilirsiniz.

Bu aşamada, birçok bebek, ince kıyılmış veya yumuşatılmış yetişkin yiyeceklerine ve karmaşık kombinasyonlara bile ilerleyebilir.

14. Beyaz balık, havuç ve pırasa püresi

Bu püre kombinasyonu iştah açıcı, beyin güçlendirici bir güç merkezidir.

Beyaz balıklar omega-3 yağ asitleri içerir ve bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişimini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Pırasaların bazıları tarafından kardiyovasküler destek sağladığı düşünülür ve havuçlara antioksidanlar yüklenir.

Tarifi görüntüle.

15. Quinoa ratatouille

Bebeğin ilk Fransız klasiği daha lezzetli olamazdı! Geleneksel ratatouille malzemeleri süper tahıl - kinoa - keyifli bir "gurme" püresi ile buluşuyor.

Tarifi görüntüle.

16. Bebek sığır eti güveç

Klasik konforlu yiyeceklerin bu bebek dostu versiyonu, sığır eti sayesinde demirle doludur. Tarif, diğer bebek maması tariflerinden biraz daha hazırlık süresi gerektirir, ancak eviniz harika kokacaktır.

Tarifi görüntüle.

17. Yaban mersini, mango, avokado ve hafif biberlerin çiğ bebek püresi

Başka bir yoğun besin kombinasyonu olan bu tarif, kremsi avokado, keskin mango, yaban mersini ve hafif yeşil biberlerin ilginç bir şekilde eklenmesini birleştiriyor!

Tarifi görüntüle.

18. Kremalı Provence tavuk

Bu yemek, çocuğunuzu tuz eklemeden daha heyecan verici tatlara tanıtmaya yardımcı olabilecek hafif bir baharat karışımı olan Herbes de Provence'ı içeriyor.

Tarifi görüntüle.

19. Kinoa muz ezmesi

Quinoa, büyüyen bebeğinizin diyetine mükemmel bir katkı sağlayan protein dolu bir tahıl. Bu, bebeğinizin zaten sevdiği bir bileşen olan muz püresine heyecan verici yeni bir doku ekler.

Ayrıca, pişmiş kinoayı kendi başına bebeğinize sunmayı deneyin. Pişmiş tohumlar bebeğin parmaklarına yapışır, bu da yemek yemeyi kolaylaştırır.

Tarifi görüntüle.

20. Kiraz ve nane Yunan yoğurt bebek maması püresi

Bu ev yapımı kiraz püresi, yoğurt tabanı için lezzetli bir tepedir. Tam yağlı yoğurt kullandığınızdan emin olun!

Tarifi görüntüle.

21. Tarçınlı kayısı ve muzlu yiyecek

Bebeğin diyetine bir miktar tarçın sürün.

Harika bir kahvaltı için, bu püreyi biraz tahıl veya pişmiş yulaf ezmesine eklemeyi deneyin, bu da harika bir kahvaltı yapabilir.

Tarifi görüntüle.

1-2-3 kadar kolay

İşte aldın! İhtiyacınız olan tek şey, sağlıklı malzemeler, bazı temel pişirme malzemeleri ve bir blender (karıştırma çubuğu, mutfak robotu, gıda fabrikası veya fantezi almak istiyorsanız, hepsi bir arada bebek maması üreticisi).

Ev yapımı yemeklerinizi taşımaktan endişe ediyorsanız, tonlarca yüksek kaliteli, tekrar kullanılabilir torbalar da vardır. Şimdi yüksek kaliteli poşetler ve karıştırıcılar satın alın.