Cevizli Yüksek Proteinli Mercimek Brownie Tarifi

İçerik

• Yüksek Proteinli Mercimek Browni
• Şunun için inceleyin:

Tatlı dünyasına sızan, en sevdiğiniz ikramlara sadece protein katmakla kalmayan, aynı zamanda tatta gözle görülür bir fark olmaksızın besleyici bir yumruk ve ekstra lif sağlayan gizli bir bileşen var. Mercimek, unlu mamüllere eklenen en yeni gizli süper besindir ve bu bakliyatları ekleme argümanı güçlüdür. (Belki zaten avokado tatlılarını denemişsinizdir veya bu 11 çılgın lezzetli tatlıyı gizli sağlıklı yiyeceklerle denemek istersiniz.) Yarım fincan pişmiş mercimek içinde 9 gram protein artı bir sürü demir, folat ve lif ile bunlar geleneksel tariflerdeki yağın kolayca değiştirilebileceği bir beslenme santrali. Yoğun yüksek kalorili protein barınızı, öğle yemeğine kadar devam etmenizi sağlamak için sabah ortasında protein ve lif dolu bir kek ile değiştirin.

Yüksek Proteinli Mercimek Browni

8 kek yapar

İçindekiler

• 1/2 su bardağı pişmiş kırmızı mercimek
• 1/3 su bardağı çok amaçlı un
• 1/3 su bardağı şekersiz kakao
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 su bardağı şeker
• 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
• 1 yumurta
• 1/4 su bardağı bitkisel yağ
• 1/3 su bardağı kıyılmış ceviz (isteğe bağlı)

Talimatlar

1. Fırını 375 ° F'ye ısıtın.
2. Pişmiş mercimekleri bir mutfak robotuna ekleyin ve kremsi olana kadar işleyin. Gerekirse karışımı inceltmek için biraz su ekleyin.
3. Büyük bir kapta un, kakao, tuz ve kabartma tozunu birleştirin.
4. Ayrı büyük bir kapta şeker, akçaağaç şurubu, yumurta ve bitkisel yağı birleştirin. İyice çırpın.
5. Kuru malzemeleri ıslak malzemelere ekleyin ve iyice birleşene kadar karıştırın. Kullanıyorsanız kıyılmış cevizleri karıştırın.
6. Brownie karışımını iyice yağlanmış fırın tepsisine dökün. 16 ila 18 dakika fırına koyun. Pişip pişmediklerini anlamak için tencerenin ortasına bir bıçak sokun. Nemli olmalı, ancak bıçağa yapışmamalıdır.

Şunun için inceleyin: