Hamilelikte Baş Ağrısına ve Baş Dönmesine Neden Olan Nedir?

İçerik

• Baş dönmesi

Hamileliğin ilk birkaç ayında arada bir baş ağrısı çekilmesi yaygındır ve genellikle değişen hormon seviyelerinden ve artan kan hacminden kaynaklanır. Çok fazla kafein gibi yorgunluk ve stres de katkıda bulunabilir. Baş ağrılarınız geçmezse veya özellikle ağrılı, zonklayıcı veya migrene benzer görünüyorsa, derhal doktorunuzla iletişime geçin. Ciddi bir şeyin uyarı işareti olabilirler.

Aksi takdirde, aşağıdaki şekillerde baş ağrılarını giderebilirsiniz:

• Sinüs baş ağrınız varsa burnunuzun her iki yanına, alnınızın ortasına ve şakaklarınıza yüzünüzün ön kısmı gibi yerlerde başınıza ılık kompres uygulayın.Bu alanlar sinüsler tarafından işgal edilmiştir.
• Baş ağrınız gerginlikten kaynaklanıyorsa, boynunuzun arkasındaki ağrılara soğuk kompres uygulamayı deneyin.
• Gözlerinizi kapatmak ve kendinizi huzurlu bir yerde hayal etmek gibi gevşeme egzersizlerini öğrenin. Stresi azaltmak, sağlıklı bir hamileliğin önemli bir bileşenidir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız veya stresi azaltmak için kullandığınız yöntemlerin yetersiz olduğunu düşünüyorsanız veya sadece biriyle konuşmasını istiyorsanız, doktorunuzdan bir danışmana veya terapiste sevk etmesini isteyebilirsiniz.
• Sağlıklı bir diyet yapın ve bolca uyuyun.
• Hamile kalmadan önce ağrı için ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), asetaminofen (Tylenol) veya naproksen sodyum (Aleve) gibi reçetesiz ilaçlar almış olsanız bile ağrı kesiciler almadan önce doktorunuzla konuşun. Asetaminofen genellikle hamilelik sırasında güvenlidir, ancak yine de doktorunuz reçeteye yazmadıkça ilaç kullanmamak en iyisidir.

Baş dönmesi

Baş dönmesi, hamile kadınlarda başka bir yaygın sorundur ve birçok nedeni vardır:

• beyninizdeki kan akışını değiştirebilen dolaşım değişiklikleri, başınızın dönmesine neden olabilir;
• açlık, beyninizin yeterince enerji almasını engelleyebilir (bu durum hipoglisemi kan şekerinin çok düşük olduğu);
• beyne giden kan akışının miktarını azaltabilen dehidrasyon;
• yorgunluk ve stres; ve
• Ektopik gebelik, özellikle baş dönmesi hissediyorsanız, vajinal kanamanız varsa veya karnınızda ağrı varsa.

Baş dönmesi ektopik gebeliğin bir belirtisi olabileceğinden, bu belirtiyi yaşıyorsanız doktorunuza bildirmeniz önemlidir.

Sebebe bağlı olarak, baş dönmesini önlemenin farklı yolları vardır. İyi su tüketmek ve iyi beslenmek, dehidratasyon ve hipoglisemiye bağlı baş dönmesini önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıklı atıştırmalıklar, kan şekerini gün boyunca sabit tutmanın iyi bir yoludur. Baş dönmesini önlemenin bir başka yolu da oturma ve yatma pozisyonlarından yavaşça kalkmaktır.