Gut Tedavisine ve Önlenmesine Yardımcı Olabilecek 10 Takviye

İçerik

• Vitaminler ve takviyeler
• Bir uyarı notu
• 1. C vitamini
• 2. Yağsız süt tozu
• Bitkisel takviyeler
• 3. Bromelain özü
• 4. Balık yağı takviyeleri
• 5. Zencefil
• 6. Guava yaprağı ekstresi
• 7. Devedikeni
• 8. Zerdeçal
• Diğer doğal seçenekler
• 9. Kiraz
• 10. Kahve
• Diğer tedaviler
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Gut, hiperürisemi adı verilen bir durumun sonucu olarak ortaya çıkan bir artrit türüdür. Ürik asit birikmesi, kristallerin yumuşak doku ve eklemlerde birikmesine neden olur.

Gut, aniden alevlenme ve eklemlerde ağrı, kızarıklık ve şişmeye neden olma eğilimindedir. Bir seferde bir eklemi veya birkaç eklemi etkileyebilir ve özellikle ayak başparmağında sıklıkla ortaya çıkma eğilimindedir.

Çok acı verici olduğu ve zamanla kötüleşebileceği için, gut hastalarının çoğu atakların meydana gelmesini engellemenin yollarını bulmanın yanı sıra, ortaya çıktıklarında alevlenmeler için etkili tedavi sağlamaya isteklidir.

Tıbbi olarak onaylanmış tedaviler mevcut olsa da, piyasada gutu tedavi ettiğini iddia eden bazı takviyeleri araştırmakla da ilgilenebilirsiniz.

Vitaminler ve takviyeler

Gut ataklarını tedavi etmek için daha doğal bir yaklaşım arıyorsanız veya ilk etapta bunların ortaya çıkmasını önlemeye çalışıyorsanız, bu seçeneklerden birkaçını göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz.

Bir uyarı notu

Bu takviyeleri satın almadan önce doktorunuza danışın. Halihazırda almakta olduğunuz diğer ilaçlarla etkileşime girme ihtimaline karşı denemek isteyebileceğiniz takviyeleri tartışmak önemlidir.

1. C vitamini

C vitamini, vücudunuzun sağlıklı dokular oluşturmasına, onarmasına ve korumasına yardımcı olan temel bir vitamindir.

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini bir antioksidandır. Yani vücudunuzun kendini zarar verebilecek serbest radikal moleküllere karşı savunmasına yardımcı olur.

Bununla birlikte, gut söz konusu olduğunda, yararlılığı, zaten gut olup olmadığınıza bağlı gibi görünmektedir.

Araştırmalar, C vitamininin gutun önlenmesinde yararlı olabileceğini gösteriyor.

Bir gut öyküsü olmayan yaklaşık 47.000 erkekte C vitamininin potansiyel faydasını inceledi.

Araştırmacılar, C vitamini alımı ile gut gelişme riski arasında bir ilişki buldular. Ayrıca, hala oldukça tipik bir aralıkta olan daha yüksek bir dozun, daha düşük bir doza göre daha büyük bir fayda gösterdiğini belirttiler.

Diğer araştırmalar, mütevazı bir C vitamini dozunun, halihazırda gut hastası olan insanlara pek yardımcı olmayabileceğini göstermektedir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, günlük 500 miligram C vitamini dozunun ürat düzeylerini önemli ölçüde düşürmediğini buldu.

C vitamini denemeyi düşünmenizin birkaç nedeni vardır: C vitamini genellikle güvenli olduğu bilinmektedir ve elde edilmesi kolaydır. Pek çok eczaneden ve bakkaldan takviye satın alabilirsiniz. Diyetinizde C vitamini açısından zengin meyve ve sebze miktarını da artırabilirsiniz.

İnternetten C vitamini takviyesi satın alın.

2. Yağsız süt tozu

Bir 2014 incelemesi, gut semptomlarını gidermek için yağsız süt tozu kullanımını içeren araştırmaya baktı.

Araştırmaya göre, zenginleştirilmiş yağsız süt tüketmek gutu ortadan kaldırmadı, ancak onu iyileştirdiği görüldü. Diyetlerine zenginleştirilmiş yağsız süt tozu ekleyen kişiler, yılda yaklaşık 2,5 daha az gut atağı geçirdi.

Bir, yağsız süt tozunu kullanan kişilerin daha az acı çektiğini belirtti.

Denemeye değer mi? Tozu vitamin dükkanlarında ve marketlerde kolayca bulabilirsiniz. Ancak bir uyarı: İnceleme, incelenen kanıtların düşük kaliteli olduğu konusunda uyardı.

Bitkisel takviyeler

Vitamin ve besin takviyeleri satan bir sağlıklı gıda mağazasına veya dükkana gidin veya internette gezinin ve ikinci kez bakmaya değebilecek bir dizi takviye bulacaksınız.

3. Bromelain özü

Bromelain, anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan ananas bitkisinin bir özüdür. Genellikle artrit, sinüzit ve diğer iltihaplanma türlerini tedavi etmek için kullanılır.

Şu anda, hala oldukça sınırlıdır. Gelecekte, daha fazla araştırma, gut iltihabı olan kişilere yardımcı olmak için bromelainin yararını ortaya çıkarabilir.

4. Balık yağı takviyeleri

Uzmanlar genellikle kalp sağlığını artırmak için balık yağı takviyelerinde bulunan omega-3 yağ asitlerini önermektedir. Ancak, bu durumun önemli bir özelliği olan iltihabı azalttığı için gut hastaları için de yararlı olabilirler.

Merak edebilirsiniz, neden sadece balık yemiyorsunuz? Bazı balık türleri, ürik asit seviyenizi artırma eğiliminde oldukları için gutu kötüleştirebilecek pürin adı verilen daha yüksek kimyasallar içerir. Ancak yüksek oranda damıtılmış balık yağı bu pürinleri içermemelidir.

Çevrimiçi balık yağı takviyeleri satın alın.

5. Zencefil

Zencefil genellikle onun için övülür.

2017 yılında yapılan bir çalışmada, kırmızı zencefilin ağrı kesici potansiyeli incelendi. Araştırmacılar, kırmızı zencefil ile yapılan kompreslerin gutla ilişkili ağrının bir kısmını hafifletebileceğini keşfettiler.

Ancak çalışma küçük ve çok sınırlıydı. Gut tedavisi olarak zencefilin potansiyeli hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. Guava yaprağı ekstresi

Guava, antioksidan ve antienflamatuar özellikleriyle bilinir. Bazı insanlar, sindirim sistemine ve bağışıklık sistemine yararı olduğu iddia edilen guava yapraklarının özüne yönelirler.

Bazıları bu ekstraktın gut önleyici özelliklere sahip olabileceğini öne sürüyor.

7. Devedikeni

Birkaç kapsül devedikeni sana yardımcı olabilir mi? Ayrıca şöyle bilinir Silybum marianumdevedikeni, bazı kanser tedavilerinin neden olduğu karaciğer hasarının olası bir tedavisi olarak incelenmiştir.

Bu 2016 çalışması da dahil olmak üzere diğer araştırmalar, ürik asit seviyelerini düşürmede de faydalı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, mevcut çalışmalar hayvan çalışmaları olduğu için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

8. Zerdeçal

Bu baharatı, yiyeceklere verdiği ayırt edici sarı renk için biliyor olabilirsiniz. Çoğu insan, iltihaplanmayı artrit ve diğer rahatsızlıklardan kurtarmak için zaten zerdeçal takviyesine güveniyor.

Yakın zamanda zerdeçalın anti-gut potansiyeli incelendi. Çalışma sınırlıydı ve sadece farelerdeki etkiler araştırıldı.

Ancak araştırmacılar, zerdeçal nanopartikülleri içeren bir müstahzarın gut hastalarında ürik asit seviyelerini düşürmede umut vaat edebileceği sonucuna vardılar.

İnternetten zerdeçal takviyeleri bulun.

Diğer doğal seçenekler

Ama bekleyin, dahası var. Gut tedavisi veya önlenmesi için düşünebileceğiniz birkaç ek doğal seçenek şunlardır:

9. Kiraz

İki farklı 2012 çalışmasını içeren araştırmalar, kirazların sadece lezzetli olmadığını, aynı zamanda ürik asit seviyelerini düşürmede de faydalı olduğunu göstermektedir. Bu, gut atağı olasılığını azaltabilir.

Kiraz veya vişne suyunu tercih edebilirsiniz.

10. Kahve

Bazı insanların hayali gerçek oldu: Gut önleme stratejisi olarak kahve.

Önceki çalışmalardan biri, kahvenin ürik asit seviyelerini düşürdüğü için guttan koruyabileceğini belirtti.

Mayo Clinic, ancak, koruyucu etkinin doktorunuzun henüz içmediyseniz kahve içmeye başlamanızı tavsiye etmesi için yeterli olmayabileceğini belirtiyor.

Diğer tedaviler

Tabii ki, takviyeler ve vitaminler şehirdeki tek oyun değil. Gut hastalarının klinik tedavileri vardır.

Gut ataklarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar ve atakları önlemeye yarayan ilaçlar vardır.

Bu ilaçlardan bazıları sizin için diğerlerinden daha uygun olabilir. Örneğin, bazı yan etkilere tahammül edemeyebilirsiniz veya bazılarını dışlayacak bir sağlık sorununuz olabilir. Doktorunuz, özel ihtiyaçlarınız için en iyi seçenekleri tartışabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Birçok insan için gut ilerleyici bir hastalıktır. Böylece daha sık alevlenmeler veya daha yoğun semptomlar fark etmeye başlayabilirsiniz.

Eğer yaparsanız, bu doktorunuzu aramanız için iyi bir sebeptir. Tedavi edilmezse gut atakları sonunda eklemlerinizde kalıcı hasara neden olabilir.

Hoş olmayan veya olağandışı yan etkiler yaşamak veya aldığınız ilacın yan etkilerini tolere etmemek, doktorunuzdan randevu almak için diğer iyi nedenlerdir.

İlaçları değiştirmek, yenisini denemek veya bir takviye eklemek istiyorsanız, bunu da doktorunuzla görüşün.

Alt çizgi

Gut hastalığının hem önlenmesi hem de tedavisi söz konusu olduğunda, bazı vitaminler ve takviyeler ve klinik tedaviler dahil birçok seçeneğiniz vardır.

Bir tedavi sizin için işe yaramıyorsa, daha etkili olacak başka bir tedavi olabilir. Seçimlerinizi doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.