Altın Başak: Faydaları, Dozu ve Önlemleri

İçerik

• Altın Başak nedir?
• Bitki bileşiklerinin zengin kaynağı
• Enflamasyonu azaltabilir
• Üriner sistem sağlığını destekleyebilir
• Diğer olası sağlık yararları
• Formlar ve dozaj
• Önlemler
• Alerjiler
• Tıbbi durumlar
• Alt çizgi

Altın rengi en iyi sarı bir kır çiçeği olarak biliyor olabilirsiniz, ancak aynı zamanda bitkisel takviyeler ve çaylarda da popüler bir içeriktir.

Bitkinin Latince adı Solidago"bütün yapmak ya da iyileşmek" anlamına gelir ve geleneksel bitkisel tıpta kullanımını yansıtır.

Altın Başak çoğunlukla idrar sağlığını iyileştirmek ve iltihabı azaltmak için bir takviye olarak kullanılır.

Bu makalede, Altın Başak için olası faydalar, dozaj bilgileri ve önlemler gözden geçirilmektedir.

Altın Başak nedir?

Altın Başak Avrupa, Asya, Kuzey ve Güney Amerika'da yetişir. Yol kenarındaki hendeklerde ve tarlalarda gelişir ve genellikle bir ot olarak kabul edilir.

Bitkinin sarı çiçekleri yaz sonu ve sonbahar başında çiçek açar. Diğer bitkilerle kolayca çapraz tozlaşır, bu nedenle 100'den fazla farklı altın başak türü vardır. Bunların çoğunun benzer sağlık özelliklerine sahip olduğu düşünülmektedir.

Solidago virgaurea - bazen Avrupa altın başak denir - muhtemelen sağlık yararları açısından en iyi çalışılan türdür. Bazı Avrupa ülkelerinde hem geleneksel Çin tıbbında hem de bitkisel tıbbında kullanılmaktadır (1).

Faydalarını elde etmek için, insanlar bitkinin yer üstünde büyüyen kısımlarını - özellikle çiçekler ve yapraklar - tüketirler (2).

Goldenrod'u çay veya diyet takviyesi olarak da satın alabilirsiniz. Çay biraz acı bir tat bırakabilir ve bazıları hafifçe tatlandırılmasını tercih eder.

özet Solidago virgaurea sağlık amacıyla en çok kullanılan altın başak türleridir. Çiçekleri ve yaprakları çay ve diyet takviyeleri yapmak için kullanılır.

Bitki bileşiklerinin zengin kaynağı

Altın Başak, saponinler ve quercetin ve kaempferol gibi flavonoid antioksidanlar dahil olmak üzere birçok yararlı bitki bileşiği sağlar (3).

Saponinler birçok sağlık yararına bağlı bitki bileşikleridir. Özellikle zararlı bakterilerin ve maya gibi büyümenin önlenmesinde etkili olabilirler. Candida albicans.

Candida albicans Vücudun diğer bölgelerindeki enfeksiyonların yanı sıra vajinal mantar enfeksiyonlarına neden olabilen bir mantardır (4).

Saponinlerin ayrıca tüp ve hayvan çalışmalarında antikanser ve antienflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilmiştir (5).

Altın başaktaki flavonoid antioksidanlar quercetin ve kaempferol, hücrelerinizi serbest radikaller olarak adlandırılan kararsız moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur (6).

Serbest radikal hasarı, kalp hastalığı ve kanser gibi birçok kronik durumda bir faktördür (7, 8).

Özellikle, altın başağın antioksidan aktivitesi, yeşil çay ve C vitaminden daha fazladır (1, 9, 10, 11).

Altın başaktaki flavonoid antioksidanlar ve diğer bitki bileşikleri de anti-enflamatuar faydalara sahiptir.

özet Altın Başak, antifungal etkileri olan saponinler ve antioksidan ve antienflamatuar fonksiyonlara sahip flavonoidler dahil olmak üzere birçok değerli bitki bileşiği içerir.

Enflamasyonu azaltabilir

Geleneksel tıpta, ağrı ve şişmeye katkıda bulunan iltihapla mücadele için altın başak kullanılmıştır (12).

Kemirgen çalışmalarında, takviye Phytodolor'daki aspen ve dişbudak özleri ile birleştirilen altın başak özü, yaralanan dokuların şişmesini% 60'a kadar azalttı.

Ayrıca kemirgenlerde artrit ile ilişkili iltihabı% 12-45 oranında düşürdü, daha yüksek dozlarda daha fazla etki gösterdi (13).

Fitodolor'daki Altın Başak insanlarda da test edilmiştir. 11 insan çalışmasının gözden geçirilmesinde, Fitodolor ile tedavi, sırt ağrısını ve diz artritini azaltmak için aspirin kadar eşit derecede etkiliydi (14).

Bu kısmen güçlü antienflamatuar etkileri olan altın başaktaki bir flavonoid antioksidan olan quercetin'e bağlı olabilir (15, 16, 17).

Bununla birlikte, titrek kavak ağaçlarının kabuğu, test edilen bitkisel karışımın anti-enflamatuar faydalarına katkıda bulunan salisin - aspirin içindeki aktif bileşen içerir.

Phytodolor'un test tüpü araştırması, bunun en önemli ağrı rahatlamasını üreten tek bir bileşen yerine bileşenlerin kombinasyonu olduğunu göstermektedir. Böylece, altın başağın ne kadar bir etkisinin tek başına olduğu açık değildir (18).

Enflamasyon ve ağrının tedavisindeki rolünü netleştirmek için sadece altın başa odaklanan insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

özet Geleneksel tıpta, altın başak iltihap ve ağrı ile mücadele için kullanılmıştır. Hayvan ve insan çalışmaları da bu sorunları hafifletebileceğini düşündürmektedir, ancak sadece bitkisel bir karışımın parçası olarak test edilmiştir.

Üriner sistem sağlığını destekleyebilir

İlaçları denetleyen bir hükümet grubu olan Avrupa İlaç Ajansı (EMA), goldenrod'u küçük üriner problemler için standart tıbbi tedavilerin etkinliğini arttırmak için potansiyel olarak yararlı olarak kabul etmektedir (19).

Bu, altın başlangıcın idrar yolu enfeksiyonu (UTI) için antibiyotik gibi ilaçların etkinliğini destekleyebileceği veya artırabileceği anlamına gelir - ancak bitki bu tür rahatsızlıkların tedavisi için tek başına kullanılmamalıdır.

Test tüpü araştırması, goldenrod'un İYE'leri önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yine de, ardıç meyvesi ve atkuyruğu otu dahil olmak üzere diğer otlar ile birleştirildiğinde en etkili olabilir (20).

Bu nedenle, altın başak ve diğer otlar içeren idrar sağlığı için bitkisel takviyeler görebilirsiniz.

Ek olarak, test tüpü çalışmaları, altın başlı ekstraktın aşırı aktif mesaneye veya sık idrara çıkma duygusuna yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca idrar yollarının ağrılı spazmlarını azaltabilir (21).

Kronik aşırı aktif mesanesi olan 512 kişi günde 3 kez 425 mg kuru altın başak özü aldığında,% 96 idrar yapma ve ağrılı idrara çıkma aciliyetinde iyileşme gördü.

Faydaları fark etmeden önce ekstrenin ne kadar sürdüğü belirsizdir (22).

Son olarak, EMA goldenrod'un idrar akışını arttırdığını not eder. Diüretik etkisi, potansiyel olarak zararlı bakterileri temizlemeye ve böbrek sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir (19).

Bu nedenle, bitki alırken genellikle bol su içilmesi tavsiye edilir.

Umut vaat ederken, goldenrod'un idrar sağlığı için faydalarını doğrulamak için daha fazla insan çalışması gereklidir.

özet Ön kanıtlar, goldenrod'un aşırı aktif mesane ve idrar yolu enfeksiyonları dahil olmak üzere idrar sorunları için geleneksel tıbbi tedavileri geliştirebileceğini düşündürmektedir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Diğer olası sağlık yararları

Birkaç çalışma Altın Başkenti başka amaçlarla test etti, ancak bu alanlardaki etkinliğini doğrulamak için çok daha fazla araştırma gerekiyor.

Ön çalışmalar Altın Başak'a şunlara baktı:

• Ağırlık kontrolü. Test tüpü ve fare araştırması, altın başağın, yağ sentezini ve yağ hücrelerinin boyutunu kontrol eden genleri düzenleyerek obezite ile mücadele edebileceğini düşündürmektedir. Bu nedenle bitki bazı kilo kaybı çaylarında kullanılır (23, 24).
• Kanserin önlenmesi. Test tüpü araştırmasına göre, altın başak özü kanser hücrelerini öldürebilir. Ek olarak, bir sıçan çalışması, altın başlı ekstrakt enjeksiyonlarının prostat kanseri tümörlerinin büyümesini baskıladığını bildirmiştir (2).
• Kalp sağlığı. Kalp hasarı indüklemeden önce 5 hafta boyunca her gün oral olarak altın başak ekstresi verilen sıçanlar, kontrol grubuna kıyasla kalp hasarı sonrası hasar için% 34 daha düşük bir kan markerine sahipti.
• Yaşlanma karşıtı. Bir test tüpü çalışması, altın başak ekstresinin eski, zayıf çalışan cilt hücrelerinin birikimini geciktirdiğini buldu. Bu, erken cilt yaşlanmasını caydırma potansiyeli taşıyabilir (26).

Bu alanlarda insan araştırması yapılmamasından dolayı, Altın Başak'ın insanlarda aynı etkilere sahip olup olmayacağı bilinmemektedir.

özet Ön test tüpü ve hayvan araştırması, altın başağın kilo kontrolüne yardımcı olabileceğini, kanserle mücadele özelliklerine sahip olabileceğini, kalp sağlığını destekleyebileceğini ve cilt yaşlanmasını yavaşlatabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu potansiyel faydalar insanlarda test edilmemiştir.

Formlar ve dozaj

Bitkisel çay, sıvı özler ve haplar şeklinde Altın Başak satın alabilirsiniz.

Sıvı ekstreler daha kolay dozlama için damlalıklı şişelerde satılmaktadır. Kuru altın başak özleri içeren kapsüller ve tabletler daha çok ardıç meyvesi gibi diğer bitkilerle karışımlarda bulunur.

Dozlar henüz insan çalışmalarında iyi test edilmemiştir, ancak geleneksel ilaç dozları aşağıdakileri önermektedir (19):

• Çay. 1 bardak (237 ml) kaynamış su başına 1‒2 çay kaşığı (3‒5 gram) kurutulmuş altın başak. Örtün ve 10‒15 dakika bekletin, sonra süzün. Günde 4 defaya kadar iç.
• Sıvı ekstrakt. Günde 3 defaya kadar 0.5‒2 ml.
• Kuru ekstrakt. 350‒450 mg günde 3 defaya kadar.

Bu önerilen miktarlar yetişkinler ve gençler içindir. Altın Başak, güvenliği hakkında veri eksikliği nedeniyle genellikle 12 yaşın altındaki çocuklar için önerilmez.

Altın başak belirli bir hastalık için kullanılıyorsa, genellikle 2-4 hafta devam eder (19).

İlave dozaj kılavuzları ek paketlerde bulunabilir.

özet Altın başak, bitkisel çay, damlalıklı şişelerde sıvı ekstrakt ve kapsül veya tablet olarak bulunur - genellikle diğer bitkilerle birlikte. Doz bilgisi, insan çalışmalarının eksikliği nedeniyle geleneksel tıbba dayanmaktadır.

Önlemler

Altın Başak genel olarak büyük yan etkiler olmaksızın iyi tolere edilir. Bununla birlikte, bazı tıbbi durumları olan kişilerde alerjiler ve etkileşimler dahil olmak üzere dikkat etmeniz gereken birkaç önlem vardır (19).

Alerjiler

Altın başak bazen hava kaynaklı mevsimsel alerjilerle suçlanırken, ağır poleni rüzgarla kolayca seyahat etmediği için büyük bir suçlu değildir.

Yine de, özellikle çiçekçiler ve çiftçiler gibi bitki çevresinde çalışan kişilerde deri döküntüleri ve astım dahil olmak üzere bazı alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.

Altın başak, yakupotu ve kadife çiçeği gibi ilgili bitkilere alerjiniz varsa reaksiyonları tetikleyebilir (27, 28).

Dahası, bitkiyi ağızdan almak kaşıntılı bir deri döküntüsüne neden olabilir - ancak bu nadirdir (29).

Ek olarak, altın başak yaprakları doğal bir kauçuk kaynağı olan lateks bakımından yüksektir. Bazı tıbbi muayene eldivenlerinde kullanılan latekse alerjisi olan kişiler, aynı zamanda goldenrod'a da alerjik olduklarını bulabilirler (30).

Tıbbi durumlar

Herhangi bir ilaç alıyorsanız veya sağlık durumunuz varsa, Altın Başak ile takviye etmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.

Altın başak diüretik bir etkiye sahip olabileceğinden, reçeteli diüretik ilaçların yanına almamalısınız, çünkü bu çok fazla su kaybetmenize neden olabilir.

Aynı nedenlerden dolayı, bazı konjestif kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı vakaları da dahil olmak üzere sıvı kısıtlaması gerektiren durumlarda altın başak tavsiye edilmez (19).

ABD merkezli Ulusal Böbrek Vakfı, diyalizde olanlar veya böbrek nakli olanlar da dahil olmak üzere böbrek hastalığının herhangi bir aşamasına sahip olan kişilerin altın başaktan kaçınmasını tavsiye eder.

Ayrıca, altın başak vücudunuzun sodyum üzerinde tutunmasına neden olabilir, bu da yüksek tansiyonu kötüleştirebilir (31).

Son olarak, hamile ya da emziriyorsanız, bu koşullar altında güvenli olup olmadığını gösteren veriler nedeniyle altın başaktan kaçının (19).

özet Goldenrod, alerji durumları dışında genellikle iyi tolere edilir. Ayrıca, böbrek hastalığı veya belirli kalp rahatsızlıkları gibi tıbbi durumları olan kişilerin yanı sıra hamile veya emziren kadınlar bitki almamalıdır.

Alt çizgi

Altın Başak uzun zamandır geleneksel tıpta iltihap ve idrar koşullarını tedavi etmek için bitkisel çay veya diyet takviyesi olarak kullanılmaktadır.

Ön test tüpü ve hayvan çalışmaları, altın başağın bu ve diğer koşullara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak az sayıda insan çalışması kendi başına kullanıldığında faydalarını test etmiştir.

Altın başak araştırmaları sınırlı olduğundan, reçeteli ilaçların yerine kullanmaktan kaçının ve geleneksel tedavilerle birleştirmeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.

Altın başak denemek isterseniz, sağlık mağazalarında ve çevrimiçi olarak bir çay, sıvı özü ve hap olarak bulabilirsiniz.