Bilim, Arkadaşlıkların Kalıcı Sağlık ve Mutluluğun Anahtarı Olduğunu Söylüyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Aile ve arkadaşlar, şüphesiz hayatınızdaki iki önemli ilişki türüdür. Ancak iş sizi uzun vadede daha mutlu etmeye geldiğinde, hangi grubun daha güçlü olduğuna şaşırabilirsiniz. Aile üyeleri önemli olsa da, daha iyi sağlık ve mutluluk söz konusu olduğunda, yeni araştırmalara göre özellikle yaşlandıkça en büyük farkı arkadaşlıklar yaratıyor. (En iyi arkadaşınızın sağlığınızı güçlendirmesinin 12 yolunu keşfedin.)

Dergide yayınlanan bir makale Kişisel ilişkiler, İlgili iki araştırmanın bulgularını özetleyen araştırma, hem aile hem de arkadaşlar sağlığa ve mutluluğa katkıda bulunurken, insanların daha sonraki yaşamlarında en büyük etkiye sahip olan arkadaşlarıyla olan ilişkileri olduğunu ortaya koydu. Toplamda, yaklaşık 100 ülkeden 278.000'den fazla insanla anket yapıldı ve sağlık ve mutluluk düzeylerini derecelendirdi. Özellikle, (özellikle yaşlı yetişkinlere odaklanan) ikinci çalışmada, arkadaşlar gerilim veya stres kaynağı olduğunda, insanların daha fazla kronik hastalık bildirdiği, birisinin arkadaşlıkları tarafından desteklendiğini hissettiğinde daha az sağlık sorunu bildirdiği bulundu. ve artan mutluluk. (Zor bir antrenmandan geçmenize yardımcı olduklarında olduğu gibi. Evet, bir arkadaşınızla egzersiz yapmak ağrı toleransınızı artırabilir.) Bununla birlikte, araştırmacıların, birinin diğerine neden olan bir şey arasında net bir çizgi çizmediğini belirtmek önemlidir. arkadaşınla arana girmek seni hasta etmez.

Niye ya? Makalenin yazarı ve Michigan Eyalet Üniversitesi'nde profesör olan William Chopik, her şeyin seçime bağlı olduğunu söylüyor. "Bence bu, arkadaşlıkların seçici doğasıyla ilgili olabilir - sevdiklerimizi etrafında tutabilir ve sevmediklerimizden yavaş yavaş kaybolabiliriz" diye açıklıyor. "Sıklıkla arkadaşlarla da boş zaman etkinlikleri yaparız, oysa aile ilişkileri genellikle stresli, olumsuz veya monoton olabilir."

Ayrıca, arkadaşların ailenin bıraktığı boşlukları doldurması veya aile üyelerinin yapamayacağı veya yapmayacağı şekilde destek sağlaması da mümkündür, diye ekliyor. Arkadaşlarınız, paylaşılan deneyimler ve ilgi alanları nedeniyle sizi aileden farklı bir düzeyde anlayabilir. Bu nedenle, eski arkadaşlarınızla bağlarınızı sürdürmek ya da çocukluktaki en iyi arkadaşınızla veya kız öğrenci yurdundaki kız kardeşinizle bağlantınızı kaybettiyseniz yeniden bağlantı kurmak için çaba sarf etmek çok önemlidir. Yaşam değişiklikleri ve mesafeler bunu zaman zaman zorlaştırabilirken, faydaları, telefonu açma veya o e-postayı gönderme çabasına değer.

Chopik, "Arkadaşlıklar, ömür boyu sürdürülmesi en zor ilişkiler arasındadır" diyor. "Bunun bir kısmı zorunluluk eksikliği ile ilgili. Arkadaşlar, mecbur oldukları için değil, istedikleri ve seçtikleri için birlikte vakit geçirirler."

Neyse ki, önemli dostlukları sürdürmek ve geliştirmek için bazı basit adımlar var. Chopik, arkadaşlarınızın başarılarını paylaşarak ve başarısızlıklarından taviz vererek onların günlük hayatlarının bir parçası olmanızı, yani temelde bir amigo ve yaslanacak bir omuz olmanızı önerir. Ek olarak, birlikte yeni aktiviteler paylaşmanın ve denemenin yardımcı olduğunu ve minnettarlığı ifade ettiğini söylüyor. İnsanlara onları sevdiğinizi ve hayatınızdaki varlıklarına değer verdiğinizi söylemek çok küçük bir şey ama herkesin hayatında büyük bir fark yaratabilir. Bu konuda, her iki arkadaşına da teşekkür etmelisin. ve aile.

Bunların hiçbiri ailenin önemli olmadığı anlamına gelmez, aksine arkadaşlıklar benzersiz faydalar sunar ve bu özel ilişkileri beslemek için zaman ayırmanız gerekir. Evet, kızlar gecesine ihtiyacın olduğuna dair bilimsel kanıt verdik, STAT.

Şunun için inceleyin: