Fibromiyalji Nasıl Tedavi Edilir

İçerik

• Fibromiyalji ve ağrı
• Fibromiyalji ağrısını tedavi etmenin yolları
• 1. Ağrı kesiciler
• 2. Antidepresanlar
• 3. Antikonvülzanlar
• 4. Yoga
• 5. Akupunktur
• 6. Fizik tedavi
• Fibromiyalji yorgunluğunu nasıl tedavi edebilirim?
• 7. D Vitamini
• 8. Egzersiz
• Fibromiyalji için diğer alternatif tedaviler nelerdir?
• 9. Tıbbi esrar
• 10. Biyogeribildirim
• 11. Tai chi
• 12. Masaj terapisi
• 13. Bilişsel davranış terapisi (CBT)
• Hangi yeni tedaviler geliştirilmektedir?
• Paket servisi

Fibromiyalji ve ağrı

Fibromiyalji (FM), kas-iskelet ağrısı, yorgunluk ve lokal hassasiyete neden olan bir durumdur. FM'nin nedeni bilinmemektedir, ancak genetik bir rol oynayabilir. Belirtiler sonra ortaya çıkabilir:

• psikolojik stres
• fiziksel travma
• zarar
• bir hastalık

Diğer belirtiler depresyon, zayıf konsantrasyon ve baş ağrılarını içerebilir.

Ağrı, yorgunluk ve diğer semptomları tedavi etmek anahtardır. Neyse ki, FM semptomlarını hafifletmek ve yönetmek ve yaşam kalitenizi arttırmak için çeşitli seçenekler mevcuttur.

Fibromiyalji ağrısını tedavi etmenin yolları

FM ağrısı günlük aktivitelere müdahale edecek kadar küçük veya ciddi olabilir. Neyse ki, tedavi ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir.

1. Ağrı kesiciler

İlaç, FM ağrısını azaltmak için bir seçenektir. Doktorunuz aspirin, ibuprofen ve naproksen sodyum gibi tezgah üstü (OTC) ağrı kesicileri önerebilir. Bu ilaçlar yardımcı olabilir:

• iltihabı azaltmak
• kas ağrılarını en aza indirir
• uyku kalitesini artırma

Naproksen sodyum için online alışveriş yapın.

2. Antidepresanlar

Bunlar ağrı ve yorgunluğu hafifletebilir. FM için antidepresan kullanmanın olası yan etkilerini doktorunuzla tartışın. Bazı insanlar için antidepresanlar, bulantı, kilo alımı ve cinsel istek kaybı gibi çeşitli hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.

3. Antikonvülzanlar

Bu nöbet ilaçları ağrıyı azaltmaya da yardımcı olabilir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, FM tedavisi için ilk nöbet karşıtı ilaç olan pregabalini (Lyrica) onayladı. Sinir ağrısını azaltan gabapentin önerilebilir. Ancak bu ilaçlar aşağıdakileri içeren olası yan etkilere sahiptir:

• baş dönmesi
• kilo almak
• şişme
• kuru ağız

4. Yoga

Araştırmalar, yoga derslerine katılan FM'li kişilerin ruh halinin iyileştiğini ve daha az ağrı ve yorgunluk yaşadığını göstermiştir. Sınıflar şunları içeriyordu:

• nazik pozlar
• meditasyon
• nefes egzersizleri
• grup tartışmaları

Bir yoga dersi almayı deneyin. Uygulama kas gücünü arttırır, meditasyonu içerir ve farklı gevşeme tekniklerini öğretir. Sadece eğitmeni durumunuz hakkında bilgilendirdiğinizden emin olun, böylece pozları sizin için gerektiği gibi ayarlayabilirler.

Yoga paspasları için online alışveriş yapın.

5. Akupunktur

Ağrı kesici için akupunkturu denemek isteyebilirsiniz. Cildin iğnelerle iğnelenmesini içerir:

• doğal kendini iyileştirmeyi teşvik etmek
• kan akışında bir değişikliği teşvik etmek
• beyninizdeki nörotransmitter seviyelerini değiştirin
• kronik ağrı gibi çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek

Rehabilitatif Tıp Dergisi'nde yapılan bir çalışmada, akupunktur alan FM'li kişilerin, yapmayanlara kıyasla en az iki yıl boyunca ağrıdan yararlandığını bulmuştur. İğneleri tolere edemeyenler için akupresür bir seçenek olabilir.

Akupunktur riskleri arasında ağrı, hafif kanama ve tedaviden sonra morarma bulunur. Akupunktur uzmanınızın, sterilize edilmemiş iğnelerden kaynaklanan enfeksiyon riskini azaltmak için her zaman lisanslı olduğundan emin olun.

6. Fizik tedavi

Fizik tedavi teknikleri hareket açıklığınızı geliştirmeyi ve kasları güçlendirmeyi amaçlar. Bu aynı zamanda FM ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Terapistiniz belirli semptomları yönetmeye yardımcı olacak bir program hazırlayacaktır. Ayrıca, yorgunluk ve ağrıyı kendi başınıza yönetmenize yardımcı olmak için FM eğitimi de dahil olmak üzere kişisel bakım tekniklerini öğretebilirler. Araştırmalar, ağrı yönetimi eğitiminin egzersiz sırasında performansın artmasına neden olabileceğini göstermektedir.

Fibromiyalji yorgunluğunu nasıl tedavi edebilirim?

Yorgunluk, fibromiyaljinin yaygın bir belirtisidir. Gece boyunca uyumaya rağmen yorgun sabahları uyanabilirsiniz. Basit günlük aktiviteler yorucu olabilir. FM yorgunluğunu tedavi etmek için seçenekler şunlardır:

7. D Vitamini

FM'li insanlar genellikle düşük D vitamini seviyelerine sahiptir. 2013 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar FM'li kişilerin D vitamini takviyeleri aldıklarında fiziksel olarak kendilerini daha iyi hissettiklerini ve daha az yorgunluk yaşadıklarını keşfettiler. D vitamini takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü çok fazla toksik olabilir.

D vitamini takviyeleri için online alışveriş yapın.

8. Egzersiz

Egzersiz, yorgunlukla mücadele etmenin ve enerji seviyenizi artırmanın etkili bir yoludur. Egzersiz beynin endorfin üretimini arttırır, uykuyu iyileştirir ve depresyonu azaltır. FM'li insanlar için önerilen aktiviteler arasında yürüyüş, bisiklet ve yüzme sayılabilir. Bazıları için yaygın ağrı ile başlamak zordur; yavaş başlayın ve yavaş yavaş yükselin. Bu makale denemeyi düşünmek için seçenekler sunarken, kontrollü denemelerde fayda sağlamaya devam eden tek çözüm egzersizdir.

Fibromiyalji için diğer alternatif tedaviler nelerdir?

FM semptomlarını hafifletmek için alternatif tedaviler ekleyebilirsiniz. Aşağıdaki seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.

9. Tıbbi esrar

Tıbbi esrar fibromiyalji semptomlarını hafifletebilir. Bir çalışma, tıbbi esrar alan FM'li kişilerin yaşadığını buldu:

• ağrı ve sertliğin azalması
• gelişmiş rahatlama
• uykusuzluk artışı
• iyilik hali
• geliştirilmiş zihinsel sağlık

FM için tıbbi esrarın yararları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yan etkiler odaklanmamış yargı ve konsantrasyonu içerebilir ve uzun vadeli etkiler daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar.

10. Biyogeribildirim

Biofeedback, vücut işlevlerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmekle ilgilidir. Bu kas gerginliğini ve FM ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu teknikle ilişkili herhangi bir yan etki yoktur, ancak bazı insanlar bir seanstan sonra bunalmış veya bitkin hissedebilir. Biyogeribildirim için iyi bir aday olup olmadığınızı görmek için doktorunuzla konuşun.

11. Tai chi

Bu zihin-beden tekniği derin nefes alma, meditasyon ve kontrollü hareketleri içerir. Tai chi kas gücünü, dengesini ve dayanıklılığını artırabilir. Yorucu değil, ancak aşırıya kaçarsanız ağrıyan kaslar veya burkulmalar geliştirebilirsiniz.

12. Masaj terapisi

Masaj kaslarınızı gevşetebilir, hareket aralığını iyileştirebilir, stres ve kaygıyı azaltabilir. Terapistiniz çok fazla baskı uygularsa geçici morarma, şişme ve ağrı yaşayabilirsiniz.

13. Bilişsel davranış terapisi (CBT)

TCMB'nin temeli, insanların gerçekçi hedefler belirlemelerine yardımcı olmaktır. Hastalar işlevsiz düşünce kalıplarını belirlemek ve olumsuz düşünceleri yönetmek için teknikler geliştirmek için çalışırlar. CBT aracılığıyla öğrendiğiniz teknikler FM ağrınızı azaltmaya veya en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Hangi yeni tedaviler geliştirilmektedir?

Klinik araştırmalar, belirli durumlar için yeni tedaviler ve ilaçlar geliştirmek için çok önemlidir. Klinik çalışmalara katılmak, FM ve kronik ağrı hakkında daha fazla bilgi edinen araştırmacılara çok değerli bilgiler sağlar. Katılmak istiyorsanız, size en yakın klinik araştırmayı bulmak için Center Watch'ı ziyaret edin.

Paket servisi

Fibromiyalji, ağrı, yorgunluk ve hassasiyete neden olan yaşam boyu bir durum olabilir. Tek bir neden olmasa da, FM ağrısından kurtulmak için birçok tedavi seçeneği vardır. Seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. İlaçtan fizik tedaviye, sizin için işe yaramıyorsa denemek için birçok tedavi vardır. FM ile hala sağlıklı ve aktif bir hayat yaşayabilirsiniz.