Geceleri mango ve muz yemek kötü mü?

İçerik

• Muzun Faydaları
• Mangonun faydaları

Geceleri mango ve muz yemek acıtmaz, çünkü meyveler kolayca sindirilebilir ve bağırsakları düzenlemeye yardımcı olan lif ve besinler bakımından zengindir. Bununla birlikte, gece herhangi bir meyve yemek, büyük miktarlarda veya yatma vaktine çok yakın tüketildiğinde zararlı olabilir ve bu da zayıf sindirime, mide ekşimesine ve reflüye neden olabilir.

Ayrıca sindirim güçlüğü çeken veya sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmayan kişilerde olabilecek olan, lif bakımından zengin meyvelerin sindirimi daha uzun sürdüğü için rahatsızlık yaratmasıdır. Meyvelerle birlikte geceleri süt tüketimi de sadece sindirim güçlüğü çeken kişilerde rahatsızlığa neden olacaktır. Zayıf sindirime neden olabilecek bazı yiyeceklerin listesine bakın.

Muzun Faydaları

Muz, doğal haliyle veya tatlılarda, dondurmada, keklerde ve salatalarda, kabuklu veya soyulmadan, aşağıdaki sağlık yararları ile birlikte tüketilebilir:

• Çözünür lifler açısından zengin olduğu için özellikle ishal durumlarında bağırsağı düzenler;
• Tokluk hissi verdiği için iştahı azaltır;
• Potasyum açısından zengin olduğu için, özellikle yaz aylarında, hamilelik sırasında veya kusma ve ishal dönemlerinde kas kramplarından kaçının;
• Kan basıncını düşürür çünkü idrardaki sodyumun atılmasını uyarır;
• Muz, ruh halini iyileştiren ve rahatlamanıza yardımcı olan serotonini oluşturan bir madde olan triptofan içerdiğinden depresyonla mücadeleye yardımcı olun.

Kabızlık durumlarında, bağırsak geçişini hızlandıran ve kabızlık ile mücadele eden çözünmeyen lifler açısından zengin olduğu için nanika muz tüketimi tercih edilmelidir. Muz kabuğunu yemenin neden iyi olduğunu görün.

Mangonun faydaları

Mango yemenin aşağıdaki sağlık yararları vardır:

• Bağışıklık sistemini güçlendirin;
• A vitamini açısından zengin olduğu için cilt ve görme sağlığını iyileştirin;
• Kanseri önlemeye yardımcı olan karotenoidler açısından zengin olduğu için bir antioksidan görevi görür;
• Kabızlık ile savaşır çünkü lif bakımından zengindir.

Mango'nun kalorisi de düşüktür, bu da onu tatlı veya zayıf diyet atıştırmalıkları için mükemmel bir seçim haline getirir ve doğal haliyle veya meyve sularında, tatlılarda, salatalarda ve vitaminlerde her zaman tüketilebilir.

Domates tohumu yemenin sağlığınız için kötü olmadığını biliyor muydunuz? Sorular sorun ve domates hakkındaki tüm efsaneleri ve gerçekleri öğrenin.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve şişmanlamamak için geceleri başka ne yiyebileceğinizi öğrenin: