Kilo kaybı için soya unu

İçerik

• Kilo vermek için soya unu nasıl kullanılır
• Kilo kaybı için soya unu nasıl yapılır

Soya unu, lif ve proteinlere sahip olma iştahınızı azalttığı ve bileşiminde antosiyanin denilen maddeler bulundurarak yağların yakılmasını kolaylaştırdığı için kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılabilir.

Siyah soya unu kullanarak kilo vermek için, yaklaşık 3 ay iştahınızı azaltmak için yemeklerden önce 2 yemek kaşığı yemelisiniz. Artık yememelisiniz çünkü soya, östrojen hormonlarını taklit eden ve hormon üretimini düzenleyen maddelere sahiptir.

Siyah soya unu sağlıklı bir gıda mağazasından satın alınabilir ve 200 gr fiyatı 10 ile 12 reais arasında değişebilir.

Kilo vermek için soya unu nasıl kullanılır

Kilo vermenize yardımcı olması için günde 2 defa 2 yemek kaşığı siyah soya unu kullanılmalıdır.

Siyah soya unu, meyve sularına, vitaminlere, salatalara, güveçlere, çorbalara, güveçlere, makarnalara, soslara, pizzalara, keklere veya turtalara ilave edilebilir ve nötr bir tada sahip olduğu için yemeğin lezzetini değiştirmez.

Kilo kaybı için soya unu nasıl yapılır

Siyah soya ununun yapımı çok kolaydır ve evde bile yapılabilir.

Malzemeler

• ​200 gr siyah soya

Hazırlık modu

Siyah soya fasulyesini önceden ısıtılmış fırına orta sığ bir fırın kabına koyun ve 20 dakika düşük sıcaklıkta bırakın. Un haline gelene kadar bir karıştırıcıda soğumaya ve öğütmeye bırakın.

Siyah soya unu, buzdolabına veya serin bir yere konulabilen, sıkıca kapatılmış bir cam kavanozda saklanmalıdır.

Kilo veren unlar hakkında daha fazla bilgi için bkz .:

• Kilo kaybı için un
• Tofu kanseri önler ve kilo vermenize yardımcı olur