Kilo kaybı için patlıcan unu

İçerik

• Patlıcan unu nasıl yapılır
• Patlıcan unu nasıl kullanılır
• Patlıcan Unu Tarifleri
• 1. Patlıcan unlu portakallı kek
• Beslenme bilgileri
• Fiyat ve nereden alınır
• Kim tüketemez
• Hızlı kilo vermek için ne yenir

Patlıcan unu sağlık için harikadır ve bağırsak geçişini büyük ölçüde iyileştirmenin yanı sıra, kolesterolü düşürme potansiyeli ile kilo vermenize yardımcı olur.

Bu un, besleyici değeri daha yüksek ve aynı zamanda yağların yakılmasına ve iştahın azalmasına yardımcı olan, diyeti zenginleştirmek için çok sağlıklı bir alternatiftir. Başlıca faydaları:

• Kilo vermeye yardımcı olun dışkıların atılmasını kolaylaştıran lifler bakımından zengindir;
• Düşük kolesterol lifleri kolesterol ile birleştiği için dışkı tarafından atılır;
• Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir çünkü o organ üzerinde detoksifiye edici bir etkiye sahiptir;
• Bağırsağı serbest bırakın çünkü dışkı pastasını artırır.

Bu un, diyet ve egzersizle birlikte gıda takviyesi olarak kullanılabilir, ancak eczanelerde ve eczanelerde kapsül formunda da bulunabilir.

Patlıcan unu nasıl yapılır

Patlıcan ununun hazırlanması çok basittir ve evde hiç zorlanmadan yapılabilir.

Malzemeler

• 3 patlıcan

Hazırlık modu

Patlıcanları yaklaşık 4 mm kalınlığında dilimleyin ve orta fırında tamamen kuruyana kadar ancak yanmadan birkaç dakika bekletin. Kuruduktan sonra patlıcanları ufalayın ve bir mikser veya blender ile toz haline gelene kadar çırpın. Çok ince olduğundan ve kullanıma hazır olduğundan emin olmak için bu unu eleyin.

Temiz ve kuru bir kapta saklayın. Bu patlıcan unu glüten içermez ve yaklaşık 1 ay dayanır.

Patlıcan unu nasıl kullanılır

Ev yapımı patlıcan unu yoğurt, meyve suları, çorbalar, salatalar ya da istediğiniz yere eklenebilir ve böylelikle vücudun emdiği yağ içeriğini azaltır. Güçlü bir tada sahip değildir, düşük kalorilidir ve manyok ununa benzer, ayrıca pirinç ve fasulye gibi sıcak yemeklere de eklenebilir.

Günde 2 yemek kaşığı patlıcan unu tüketilmesi tavsiye edilir, bu da 25-30 gr. Diğer bir olasılık ise oruç tutarken 1 bardak su veya 2 yemek kaşığı bu unla karıştırılmış portakal suyu içmektir.

Patlıcan ununa ek olarak, portakal veya çilek gibi bir narenciye meyvesini yedikten sonra bu, zayıflama ve kötü kolesterol düşürücü etkisini artırır. Ayrıca kolesterolü incelten, düşüren ve şeker hastalığını kontrol eden beyaz fasulye ununun nasıl kullanılacağını da öğrenin.

Patlıcan Unu Tarifleri

1. Patlıcan unlu portakallı kek

Malzemeler

• 3 yumurta
• 1 su bardağı patlıcan unu
• 1 su bardağı mısır nişastası
• 1/2 su bardağı esmer şeker
• 3 yemek kaşığı tereyağı
• 1 su bardağı portakal suyu
• Portakal kabuğu kabuğu rendesi
• 1 kaşık maya

Hazırlık modu

Yumurtaları, şekeri ve tereyağını çırpın. Sonra mısır nişastası ve patlıcan ununu ilave edip iyice karıştırın. Yavaş yavaş portakal suyunu ekleyin, kabuğu rendeleyin ve son olarak mayayı ekleyin.

Yağlanmış ve unlanmış bir tavada yaklaşık 30 dakika pişirin.

Beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo patlıcan ununun besin değerini göstermektedir:

Fiyat ve nereden alınır

Patlıcan ununun fiyatı 150 gr un başına yaklaşık 14 reais olup patlıcan unu kapsülü 1 paket 120 kapsül için 25 ile 30 reais arasında değişmektedir. Sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde, eczanelerde ve internette satışa sunulmaktadır.

Kim tüketemez

Patlıcan ununun kontrendikasyonları yoktur ve her yaştan insan tarafından tüketilebilir.

Hızlı kilo vermek için ne yenir

İstenilen kiloya ulaşmak için ne yemesi gerektiğini aşağıdaki videoda izleyin: