Özel Röportaj: Christie Brinkley Onu Harika Gösteren Yeme Planını Detaylandırıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Christie Brinkley için sağlıklı beslenmenin anahtarı renklerle ilgili. Bu, herkes tarafından kullanılabilecek basit bir beslenme planıdır ve besinleri toplamanıza yardımcı olur (örneğin, koyu, yapraklı yeşillikler açık renklerden daha fazla besin içerir ve turuncu yiyecekler yeşilden farklı besinler sağlar).

Muhteşem süper model, Shape.com'a özel bir röportajda kendisinin bir vejeteryan olduğunu ve sağlıklı beslenmesindeki ana konseptin "bir günde mümkün olduğunca çok renk almak" olduğunu söyledi.

Christie Brinkley ayrıca kilo vermeye ve forma geri dönmeye çalışan herkesin Shape.com'da Shape-as ile başlaması gerektiğine dikkat çekiyor! Bizim için başka bir röportajda, 56 yaşında nasıl harika görünmeyi başardığının bir kısmını açıkladı ve bunun bir kısmını Total Gym'i kullanmaya borçlu. "Hayatımda sahip olduğum tek sabit şey, yaptığım her şeye Total Gym'imle başlamam çünkü bunun beni sakatlanmaktan alıkoyacağına inanıyorum" dedi.

Ayrıca Total Gym'i kullanmanın, uyguladığı yoga yapmak gibi olduğuna dikkat çekti. "Yoga'nın, hayatta başınıza gelebilecek herhangi bir olasılığa bir vücudu hazırlama biçiminde, Total Gym'in aynı konsept olduğunu hissediyorum. Sürekli olarak esniyor ve güçleniyor." Bunun, yaralanmaları önlemeye yardımcı olduğunu söylüyor. (Buradaki özel röportajın tamamına bakın.)

Burada, özel yeni bir Soru-Cevap bölümünde Christie Brinkley, onu bu kadar harika görünmesini sağlayan şaşırtıcı derecede kolay yemek planını ortaya koyuyor.

Shape.com: Fazla kilolu olan ve tekrar forma girmeye çalışan kadınlara ne gibi tavsiyeleriniz var?

Christie Brinkley: Bence, yemeğin vücudunuzu nasıl etkilediğini okumanın - tıpkı Shape.com'u okumaları gibi - doğru yolda oldukları anlamına geldiğini düşünüyorum. Sağlıklı bir ısırığın faydaları hakkında o ısırığı aldığınızda vücudunuzda uygulayacağınız zincirleme reaksiyona karşı daha fazla bilgi sahibi olduğunuza gerçekten inanıyorum - aniden bu seçimi yapmak istemiyorsunuz. artık kendini. O noktada iradenin ötesinde, kendin için iyi bir şey yapma arzusu haline geldi.

Shape.com: Sen bir vejeteryansın, bütün ailen mi?

Christie Brinkley: Yaklaşık 12 yaşımdan beri vejeteryanım. Ben vejeteryan olduğumda annem ve babamın vejeteryan olmasını sağladım ve erkek kardeşim de vejeteryan oldu.

VEJETARYEN TARİFLERİ: 10 dakikada sağlıklı vejetaryen yemekler

Shape.com: Tipik yemek planınız nedir?

Christie Brinkley: Uzun yıllar boyunca her zaman bir günde mümkün olduğunca çok renk kullandığımı söyledim. Çocuklarımın tüm besin maddelerini almalarını sağlamak için ana konseptim bu - koyu yeşilleri, sarıları, kırmızıları ve morları, hepsini aldıklarından emin olmak için. Bu, egzersizde çeşitlilik, renklerle birlikte yemekte çeşitlilik fikriyle birlikte, yemeyi sevdiğim şeklin kapsayıcı bir konsepti. Sahip olduklarımı çeşitlendirmeyi seviyorum.

Shape.com: Peki ya kahvaltı?

Christie Brinkley: Son zamanlarda çoğu sabah bir kase alıp içine biraz yulaf ezmesi atıyorum. Nadiren pişirmeye vaktim oluyor, bu yüzden çiğ olarak yiyorum. Sonra üstüne biraz keten tohumu ve belki biraz buğday tohumu dökeceğim, sonra birkaç avuç yaban mersini, böğürtlen, ahududu alıp yıkayacağım, içine atacağım ve sonra o Dannon'lardan birini dökeceğim. üstte şeyler ve karıştırın. Bunu her zaman tarif ederim...gerçekten nemli, sulu bir kek gibi. Bu çok iyi. Sana çok iyi şeyler verdiğini hissediyorum. İçine bir avuç ceviz de atabilirsiniz.

Shape.com: Öğle yemeğinde ne yiyorsunuz?

Christie Brinkley: Öğle yemeği, içinde her rengi olan kocaman bir salata. Yapraklı yeşilliklerden mora ve şifalı bitkilere, taze kesilmiş otlar tatlar için karıştırılır. İçine attığım şeyi değiştiririm. Bazen mercimek ve doğranmış domates olabilir, diğer günler garbanzo fasulye olabilir, bazı günler sadece salata ve yanında biraz mercimek çorbası olabilir. Genellikle büyük salatadır. Belki de üstüne doğranmış avokadolardır. Belki bir avuç fındık ve tohum falandır.

FULL SALATA: Kilo vermek için en iyi salata tarifi

Shape.com: Atıştırmalık mı?

Christie Brinkley: Şu anda bu şeylere bağımlıyım, çok kötü. Çok Lezzetli diyorlar. Hindistan cevizi ve soya, sözde sağlıklı bir tatlı gibi. Bunları daha yeni keşfettim ve çok bağlandım. Son zamanlarda gün ortasında salatamdan sonra bir tane yemek istiyorum ve "Ah, o kadar da kötü değil" diye düşünüyorum ama bu artık bırakacağım bir alışkanlık.

Ayrıca Fuji elmalarını çok severim, her zaman yanımda olur. Öğlen, bunlardan birini yiyebilirim. Bazen onlarla büyük bir fıstık ezmesi kepçem olabilir.

Shape.com: Kendinizi tedavi ediyor musunuz?

Christie Brinkley: İnan bana, iyi bir çikolata parçalı dondurmayı severim. Bunun berbat bir versiyonuna gitmeyeceğim. Eğer alacaksam, gerçekten iyi bir tane alacağım. Ara sıra kendinize bir şeyler ısmarlamaya inanıyorum. Ama sonra o harika Gnosis çikolataları gibi başka şeyleri buzdolabınızda saklayın. Bildiğim en sağlıklı çikolata gibiler, kelimenin tam anlamıyla bir ısırık antioksidan almak gibi. Bu çok saf kakao ile karıştırılmış Acai meyveleri gibi ve her lokmada gerçekten antioksidanlar ve sağlıklı faydalar elde ediyorsunuz. O çikolatayı yemenin yaşlanmayı geciktirdiğini söylüyorlar.

Shape.com: Akşam yemeği mi?

Christie Brinkley: Akşam yemeği sadece bağlıdır. Her zaman bir çeşit makarnam olmalı; çocuklarım tarafından yenme olasılığı daha yüksek. Gerisi ne olursa olsun, genellikle bir tava, sarımsak ve zeytinyağı ile başlar ve oraya çeşitli şeyler atılır. Yani ister brokoli, ister bir çeşit fasulye, ister çeşitli sebzeler olsun. Fırında balık yapsam da böyle bir şey.

FOTOĞRAFLAR: Radaronline.com'da daha fazla muhteşem Christie Brinkley fotoğrafına bakın

Daha özel röportajlar:

Özel Ünlü Egzersizi: Christie Brinkley Nasıl Bu Kadar Muhteşem Kalıyor?

Özel Glee Yıldızı Jenna Ushkowitz Yeni ViPR Egzersizini deniyor

Kelly Osbourne: "Nasıl 50 Pound Kaybettim ve Güvenimi Nasıl Buldum"

Şunun için inceleyin: