Hamilelik Belirtilerini Kolaylaştırabilecek 10 Uçucu Yağ

İçerik

• 1. Kaliteyi arayın.
• 2. Seyreltilmemiş doğrudan cilt kullanımından kaçının.
• 3. İlk üç aylık dönemde uçucu yağlar kullanmayın.
• 5. Yağları dahili olarak kullanmaktan kaçının.
• 1. Yabani/Tatlı Portakal
• 2. portakal çiçeği
• 3. Lavanta
• 4. Papatya
• 5. Zencefil
• 6. Ylang Ylang
• 7. Okaliptüs
• 8. Buhur
• 9. Çay ağacı
• 10. Limon
• Şunun için inceleyin:

Hamilelik heyecan verici bir dönemdir, ancak güzel olduğu kadar fiziksel değişiklikler de olabilir. zor. Şişkinlik ve mide bulantısından uykusuzluk ve ağrıya kadar, hamile kadınların yaşadığı rahatsız edici semptomların şakası yok. Doğal fikirli anneler için, bebek büyütürken yaygın olarak yaşanan rahatsızlıklardan kurtulmayı sağlayabilecek bütünsel çözümler vardır. Özellikle popüler bir tedavi aromaterapidir. (İlgili: Hayatınızı Değiştirecek 5 Aromaterapi Faydası)

Aromaterapi, bitkilerden, çiçeklerden ve tohumlardan damıtılan uçucu yağlar kullanır ve geçmişi derinlere iner. Uçucu yağlar, hastalıkları iyileştirmek ve vücudu rahatlatmak için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Beklerken kullanmanın tehlikeli olduğu düşünülen birçok reçeteli ve reçetesiz ilaçla birlikte, birçok kadın hamilelikle ilgili yaygın semptomları tedavi etmek için doğal bir çare olarak bitki ilaçlarına dönmüştür. (İlgili: Uçucu Yağlar Nelerdir ve Yasal mı?)

Hamilelik sırasında uçucu yağların kullanımı biraz tartışmalı olarak görülebilir. Bazı tıp uzmanları, hamilelik semptomları için etkili bir tedavi olduğunu gösteren kapsamlı araştırma eksikliği nedeniyle bunu önermezken, diğer uzmanlar bunu benimsiyor.

NJ, Monmouth County'deki Sağlıklı Kadın'da bir kadın doğum uzmanı olan Angela Jones, M.D., “Bulantı, rahatlama veya başka herhangi bir yaygın rahatsızlık için kullanılsalar da uçucu yağları hoş bir çare olarak görüyorum” diyor. "Anneyi daha iyi hissettirecek ve hamileliğini kolaylaştıracak güvenli her şeye açığım."

Burada, hamilelik sırasında güvenli uçucu yağ kullanımı için akılda tutulması gereken birkaç önemli ipucu.

1. Kaliteyi arayın.

Tüm yağlar eşit yaratılmamıştır ve bazıları sentetik bileşenler içerir. Yüzde 100 saf, katkısız uçucu yağlar kullandığınızdan emin olun. Sıkı şirket içi sertifikasyon süreçlerine sahip olan ve vahşi el yapımı, yerli kaynaklı ürünler kullanan saygın markaları bulmak için araştırma yaptığınızdan emin olun. (İlgili: Amazon'dan Satın Alabileceğiniz En İyi Uçucu Yağlar)

2. Seyreltilmemiş doğrudan cilt kullanımından kaçının.

Uzmanlar, uçucu yağlar ile fraksiyone hindistancevizi yağı ile doldurulmuş kendi silindir şişenizi yapmanızı tavsiye ediyor. Uçucu yağlar konsantre ve güçlü olduğundan, uyulması gereken temel kural, her 1 oz seyreltilmiş hindistancevizi yağı için 10 damla esans yağıdır. (Bakınız: Uçucu Yağları Yanlış Kullanıyorsunuz - İşte Yapmanız Gerekenler)

3. İlk üç aylık dönemde uçucu yağlar kullanmayın.

Risk minimum düzeyde olsa ve hamilelik sırasında normal uçucu yağ kullanımına bağlı olumsuz etkilere dair kanıt gösteren hiçbir çalışma bulunmamakla birlikte, birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı bu hassas durumda güvenli tarafta olmak için ilk üç aylık dönemde uçucu yağların kullanılmasını önermiyor. . (İlgili: Hamileliğimin İlk Üç Ayından Geçirdiğim Her Şeyi Satın Alın)

4. Bu belirli EO'lardan kaçının.

Kekik, kekik, rezene ve karanfil de dahil olmak üzere hamile kadınların tamamen kullanmamaları konusunda uyarıldığı bazı yağlar vardır. Daha fazla bilgi için Uluslararası Profesyonel Aromaterapistler Federasyonu'nun (IFPA) hamilelikte güvenli uçucu yağ kullanımı kılavuzuna bakın. Ayrıca kitaptan daha fazlasını öğrenebilirsiniz Uçucu Yağ Güvenliği.

5. Yağları dahili olarak kullanmaktan kaçının.

Kona Doğum ve Ebelik Hizmetleri'nden sertifikalı profesyonel ebe Amy Kirbow, "Hamilelik sırasında, anneleri özellikle ilk 12 hafta boyunca dahili olarak yağ kullanmamalarını şiddetle tavsiye ediyorum" diyor. "Bebeğin gelişimini etkileyebileceği ve potansiyel bir düşük ve erken doğum riskine neden olabileceğinden, hamilelik süresince yağların dahili olarak alınmasını nadiren tavsiye ederim." Bu, içeceklerin içindeki yağları içmeyi, yutmak için sebze kapsüllerine koymayı veya uçucu yağlarla pişirmeyi içerir.

Burada, yaygın hamilelik rahatsızlıklarını yatıştırma yetenekleri nedeniyle bekleyen kadınlar arasında popülerlik kazanan 10 esansiyel yağ:

1. Yabani/Tatlı Portakal

Birçok anne adayı size hamileliğin enerji seviyelerini düşürdüğünü söyleyecektir. (Bakınız: Hamilelikte Neden Enerji Depolarınız - ve Nasıl Geri Alınır) Narenciye yağlarının genel olarak canlandırıcı, enerji verici bir etkisi olduğu bilinir ve önerilen bir yağ da yabani portakaldır.

Eric Zielinski'ye göre, D.C., yazarı Uçucu Yağların İyileştirici Gücü, portakal yağları 'sıvı bir antidepresan' gibidir. "Birkaç doğal ilaç, ruh halini iyileştirebilir ve portakal esansiyel yağı gibi ruhları kaldırabilir" diyor.

2. portakal çiçeği

Hamilelik sırasında kullanılabilecek bir diğer narenciye yağı, acı portakal çiçeklerinin buharla damıtılmasından elde edilen neroli'dir.

Zielinski, "Neroli'nin antidepresan, afrodizyak ve antiseptik olarak uzun bir kullanım geçmişi vardır, ancak aynı zamanda neroli yağı doğum ağrısını azaltmak için son derece yararlıdır" diye açıklıyor. (İran'da yürütülen ve doğum yapan kadınların bir kontrol grubuna kıyasla neroli esansiyel yağını teneffüs ederken önemli ölçüde daha az doğum ağrısı bildirdiği bir araştırmaya işaret ediyor.)

Zielinski, doğumun başlangıcında bir difüzöre birkaç damla portakal ve neroli koymanızı önerir.

3. Lavanta

En nazik ve hafif uçucu yağlardan biri olan lavanta, stres ve kaygıyı hafifletmek de dahil olmak üzere sayısız hamilelik belirtisi için kullanılabilir. Aslında, Minnesota ve Wisconsin'deki hastanelerde hemşire tarafından verilen aromaterapi alan 10.000'den fazla hastayı inceleyen araştırma, hastaların lavanta aromaterapisinden sonra kaygılarında önemli bir iyileşme bildirdiklerini buldu. (İlgili: Kaygı ve Stresten Kurtulmak İçin 7 Temel Yağ)

Bu nedenle doğum sırasında sıklıkla kullanılır. "Doğum ortamında çok fazla uçucu yağ kullanıldığını görüyorum. "Doğum planları" olan hastalarımda uçucu yağlar genellikle bunların bir parçasıdır. Lavanta sakinleştirici, merkezleyici ve rahatlatıcı olduğu için çok popüler" diyor Dr. Jones.

Kirbow, geç doğum sırasında göbek veya sırt masajı için soğuk bir beze birkaç damla eklemeyi ve solumayı veya bir taşıyıcı yağ ile karıştırmayı önerir. Ve hamilelik uykusuzluğu yaşıyorsanız, uykuya dalmanıza yardımcı olması için birkaç damla lavanta yağı damlatmayı düşünün. (İlgili: Sonunda Sağlam Bir Gece Dinlenmenize Yardımcı Olacak Hamilelik Uykusu İpuçları)

4. Papatya

Hamileliğinizi rahatsız eden sindirim sorunları? Eski çağlardan beri sindirim rahatsızlıkları için kullanılan papatya yağını deneyebilirsiniz. Bu bağırsak yatıştırıcı yağ, genellikle mide rahatsızlığı, gaz ve ishal için kullanılır. Özellikle hamileliğin ilk üç ayında herhangi bir uçucu yağ almaktan kaçınmayı unutmayın ve herhangi bir yeni homeopatik tedaviye başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Lavanta gibi doğum sırasında da etkili olabilir. Buna ek olarak, papatya yağı, misk adaçayı ile birleştiğinde, 8000'den fazla anne üzerinde yayınlanan bir araştırmaya göre, doğum ağrısını azaltmada en umut verici aromatik tekniklerden biri olarak bulundu. Hemşirelik ve Ebelikte Tamamlayıcı Terapiler.

5. Zencefil

Bu sıcak, baharatlı uçucu yağ mide bulantısını, baş dönmesini, hazımsızlığı ve mide ağrılarını gidermek için kullanılabilir. Karın krampları olan kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, zencefil aromaterapi masajlarının olumlu etkilerle sonuçlandığını buldu. Ağrıları ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olmak için masaj yağı (taşıyıcı yağ ile karıştırılmış) olarak da kullanılabilir.

6. Ylang Ylang

Hafif anksiyete ve depresyon için nihai bir sinir sistemi yağı olarak bilinen bu tatlı, meyveli yağ, bir ruh hali yükseltici ve stres gidericidir. Zielinski, "Ylang ylang, dikkat ve uyanıklığı artırırken kan basıncını düşüren bir uyumlaştırıcı olma konusunda esrarengiz bir yeteneğe sahip" diyor.

Ruh halinizi yükseltmek için difüzörünüze birkaç damla damlatmayı deneyin.

7. Okaliptüs

Birçok kadın hamileyken kronik tıkanıklık veya burun tıkanıklığı yaşar. Hamilelik riniti olarak adlandırılan bu, vücuttaki hormonal değişikliklerin neden olduğu birçok semptomdan biridir. Hamilelik sırasında birçok reçetesiz tıkanıklık tedavisi yasak olduğundan, sinüs ve solunum tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir çare okaliptüs esansiyel yağıdır. Yaprak dökmeyen ağaçlardan elde edilen okaliptüsün hava yollarını mukustan temizlemede, öksürüğü bastırmada ve havadaki mikropları öldürmede etkili olduğu gösterilmiştir. (İlgili: İnsanlar Bu Şaşırtıcı Sebep İçin Duşlarına Okaliptüs Asıyorlar)

8. Buhur

Birçok hamile kadın ağrıyan kaslarını buhur yağı ile yatıştırır. Ayrıca gevşemeyi teşvik eder ve cilt sağlığını destekler ve çatlakları azaltmak için ev yapımı vücut yağında kullanılabilir. Ağrıyı gidermek için Zielinski, aşağıdaki 'No More Pain' karışımının 15 damla ile karıştırılmış bir silindir şişe fraksiyone hindistancevizi yağı yapılmasını önerir: 25 damla copaiba esansiyel yağı, 25 damla buhur esansiyel yağı, 25 damla tatlı mercanköşk esansiyel yağı.

Buhur aynı zamanda Kirbow'un hastalarına tavsiye ettiği bir yağdır. Doğum sonrası vajina ve perine şişmesini azaltmaya yardımcı olmak için bir taşıyıcı yağ, sardunya ve mür ile karıştırmayı önerir.

9. Çay ağacı

Azgın hormonlarla, birçok kadın korkunç hamilelik sivilceleriyle uğraşır. Melaleuca olarak da bilinen çay ağacı yağı, güçlü antibakteriyel, antiviral ve antifungal özellikler sunar.

Zielinski, "Çay ağacı, akne, sinüs tıkanıklığı, hemoroid ve böcek ısırıkları dahil olmak üzere geniş bir hastalık yelpazesi için yerel bir antiseptik olarak zengin bir kullanım geçmişine sahip bir yara iyileştiricidir" diye açıklıyor.

Sivilceleri tedavi etmek için, temizlemeden sonra ve nemlendirmeden önce, geceleri bir pamuk top ile yüzünü ovalamak için çay ağacı yağını hafif bir toner veya parçalanmış hindistancevizi yağı ile karıştırmayı deneyin.

10. Limon

Sık sık sabah bulantısı mı yaşıyorsunuz? 15 mL'lik şişe başına yaklaşık 50 limon içeren limon esansiyel yağı, bir narenciye yumruğu içerir ve sabah bulantısı, mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmek için kullanılabilir. Aslında, bir klinik çalışma, hamile katılımcıların yarısının, pamuk toplarına limon esansiyel yağı damlalarını derinden soluduktan sonra mide bulantısı ve kusma semptomlarında önemli bir azalma olduğunu buldu.

Şunun için inceleyin: