İnfertilite için 7 Uçucu Yağ

İçerik

• Uçucu yağ önlemleri
• Clary Adaçayı Yağı
• Narenciye esansiyel yağları (portakal, greyfurt, limon)
• Sandal ağacı yağı
• Sardunya yağı
• Ylang ylang esansiyel yağı
• Nane yağı
• Lavanta yağı
• Gebe kalmaya çalışırken kaçınılması gereken yağlar
• Alt çizgi

Araştırmalar sağlık yararları olduğunu düşünse de, Gıda ve İlaç İdaresi uçucu yağların saflığını veya kalitesini izlemez veya düzenlemez. Uçucu yağları kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız ve bir markanın ürünlerinin kalitesini araştırdığınızdan emin olmanız önemlidir. Yeni bir uçucu yağ denemeden önce daima bir yama testi yapın.

Kokular güçlüdür - anıları tetikleyebilir ve vücut sistemlerimiz üzerinde bir etkisi olabilir. Bize inanmıyor musunuz? Bir çam ağacını koklamayı veya taze pişmiş kurabiyeleri koklamayı ve gülümsemeyi deneyin!

Tanıdık bir koku ile gülümsemekten daha iyi bir genel sağlık yaşamına ve vücudunuzu gebe kalmaya hazırlamak için büyük bir sıçrama gibi görünebilir, ancak uçucu yağlarla aromaterapi bu şeylere de yardımcı olabilir.

Uçucu yağ önlemleri

Uçucu yağlar, yapraklardan, saplardan, taç yapraklarından ve bitkilerin diğer kısımlarından yapılan yüksek konsantrasyonlu sıvılardır. Bir bitkinin “özünü” (kokusu veya tadı) yakalarlar.

Uçucu yağlar konsantre olduğu için, yutulmaları amaçlanmamıştır. Cildinize uçucu yağlar uygularken dikkatli olmak da önemlidir, çünkü uygulanmadan önce hindistancevizi yağı, jojoba yağı veya zeytinyağı gibi başka bir yağda (taşıyıcı yağ olarak adlandırılır) seyreltilmelidir. Seyreltildikten sonra, uçucu yağlar cilt tarafından emilebilir veya aromaterapi olarak solunabilir.

Farklı uçucu yağların, doğurganlığa da yardımcı olabilecek çeşitli özel sağlık yararları sunduğuna inanılmaktadır. Bu faydalar hormon regülasyonundan artan gevşeme, kaygı azaltma, ruh hali stabilizasyonu ve hatta daha iyi uykuya kadar değişebilir! Hangisinin doğurganlık için en iyi olabileceğine bakalım.

Clary Adaçayı Yağı

Hormonlarınızın gebe kalmadan önce biraz uyum sağlamaya ihtiyacı olabileceğini düşünüyorsanız, 2017 araştırmasına göre, adaçayı yağı östrojen dengelemesine bağlandı. Östrojen, gebe kalmak için gerekli bir hormondur.

Bununla birlikte, hamile olduğunuzda bu esansiyel yağı kullanmak uygun olmayabilir. Anekdot - araştırılmamış - raporlar uterus kasılmalarına yol açabileceğini iddia ediyor. Bunu kanıtlamak için çalışmalara ihtiyaç vardır, bu yüzden daha fazlasını öğrenene kadar kaçınmak en iyisidir.

Adaçayı uçucu yağını bir taşıyıcı yağda seyreltmek ve cilde masaj yapmak da dahil olmak üzere birkaç yol vardır.

Narenciye esansiyel yağları (portakal, greyfurt, limon)

Narenciye esansiyel yağları (portakal, limon ve greyfurt) enerjiyi artırmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, 2015 yılında yapılan bir araştırma, portakal esansiyel yağının doğum yapan kadınlarda kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Orada olmasanız da - anksiyete doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilir, bu nedenle bir aromaterapi seansının bir parçası olarak portakal esansiyel yağının kullanılması yararlı olabilir.

Ek bir bonus olarak, 2014'te yapılan bir araştırmaya göre, bazı narenciye esansiyel yağları (özellikle limon gibi) mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir.

Narenciye esansiyel yağlarını kullanmanın en yaygın yollarından biri, bir oda difüzörü kullanarak bunları havaya dağıtmaktır.

Sandal ağacı yağı

Sandal ağacı esansiyel yağı, doğurganlık söz konusu olduğunda erkekler ve kadınlar için de yararlı olabilir. Çok fazla araştırılmış destek olmasa da, sandal ağacının erkeklerde testosteronu artırabileceği ve bu da daha yüksek bir libido ile sonuçlanabileceği yaygın olarak önerilmiştir. Sandal ağacı da kadınlar için bir afrodizyak olabilir.

Sandal ağacı bir difüzörle havaya dağıtılabilir, ancak kremler ve masaj yağları da tercih edilirse cilde sürülme (tabii ki seyreltilmiş) seçeneği sunar.

Sardunya yağı

Adaçayı gibi, sardunya da östrojen üretimine yardımcı olabilecek bir başka uçucu yağdır. En az bir çalışma, sardunya esansiyel yağının tükürük östrojeni uyarmada yararlı olduğunu ileri sürdü. Ayrıca, her ikisinin de doğurganlığı engelleyebileceği kaygıyı azalttığı ve depresif duygudurumları hafiflettiği bulunmuştur.

Tipik olarak sardunya esansiyel yağı cilde bir krem ​​ile uygulanır veya bir oda difüzöründe kullanılır.

Ylang ylang esansiyel yağı

Afrodizyak özelliklerine sahip olduğuna inanılan ylang ylang esansiyel yağı, gebe kalmayı beklerken menstrüel kramplarla ilişkili bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Küçük bir 2014 çalışması, ylang ylang esansiyel yağının, benlik saygısı ve daha iyi zihinsel sağlığa yol açan öforik hisleri tetiklemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir - bu, doğurganlık yolculuğunuzun zor günlerinde çok faydalı olabilecek bir şeydir.

Dağınık ylang ylang, odayı pozitif, sevgiye neden olan kokusuyla doldurabilir. Menstrüel ağrılara yardımcı olmak için, ylang ylang karın bölgesine krem ​​veya masaj yağı şeklinde uygulanmalıdır.

Nane yağı

Nane esansiyel yağı enerji verir ve ruh halini kaldırır. Anekdot olarak (ve sınırlı araştırma yoluyla), endometriozis ile bağlantılı olan, kısırlığın yaygın bir nedeni olan baş ağrılarını ve migren ataklarını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bu yağ hamilelik için de güvenlidir ve bu 2018 araştırmasına göre, sabah bulantısını yaşamaya başladığınızda çok yardımcı olabilir.

Nane esansiyel yağı bir difüzörde dağıtılabilir, masaj yağına dahil edilebilir veya losyonlara eklenebilir.

Lavanta yağı

Gebe kalma konusunda stresli hissediyorsanız, lavanta esansiyel yağı, vücudunuzdaki kortizol seviyelerini gevşetmenize ve azaltmanıza yardımcı olabilir. (Ek bir bonus olarak, biraz uyumanıza yardımcı olabilir, böylece hayatınızın diğer kısımlarını ele almak için daha dinlenmiş ve odaklanmış hissedebilirsiniz.)

Lavanta, masaj yağlarına dahil edilebilir, yastık kılıflarına püskürtülebilir, bir difüzörde kullanılabilir veya hatta hemen rahatlamak için şişeden hızlı bir şekilde şişirilebilir.

Gebe kalmaya çalışırken kaçınılması gereken yağlar

Bir şeyin doğal olarak yapılması, otomatik olarak güvenli olduğu anlamına gelmediğini unutmayın. Uçucu yağları kullanırken döküntü, baş ağrısı ve diğer alerjik reaksiyonlar yaşayabilirsiniz.

Ayrıca, etrafınızdaki dağınık uçucu yağlarla temas edebilecek başkalarının sağlığını da dikkate almak önemlidir. (Özellikle hassas popülasyonlara hamile kadınlar, çocuklar ve evcil hayvanlar dahildir.)

Uçucu yağları kullanımınız ve uçucu yağları kullandıktan sonra ortaya çıkan olumsuz yan etkileri hakkında bir tıp uzmanına danışmanız önemlidir.

Nasıl bazı uçucu yağlar doğurganlık için faydalı olabilir, diğerleri de potansiyel nedeniyle daha yüksek risk taşıyabilir:

• toksisite
• araştırma eksikliği
• rahim kasılmaları
• ev düşüklerini indüklemek için çok büyük miktarlarda geleneksel / halk kullanımı

Gebe kalmayı umarken kaçınmak isteyebileceğiniz bazı uçucu yağlar şunlardır:

• zencefil (konsantre tıbbi miktarlarda menstruasyonu etkileyebilir)
• Biberiye
• Fesleğen
• Anason tohumu
• huş ağacı
• çördük
• kâfur
• gül
• pelin
• maydanoz (yüksek dozlar rahim kaslarını etkileyebilir)
• Ardıç
• yasemin
• küçük hindistan cevizi
• adaçayı
• yarpuz
• solucan otu
• tarhun otu
• mazı ağacı
• keklik üzümü
• pelin

Alt çizgi

Uçucu yağlar ve doğurganlık konusunda daha yapılacak çok araştırma var. Bu araştırmanın gerçekleşmesini beklerken, sizi gebe kalmak için mümkün olan en iyi duruma getirmenize yardımcı olabilecek bazı esansiyel yağların etkilerini şımartabilirsiniz.

İster östrojeninizi dengelemeye, libidomuzu yükseltmeye, rahatlamaya ya da sadece daha iyi bir uykuya dalmaya çalışın, çözüm sadece bir koklama olabilir.

Aktif olarak gebe kalmaya çalışıyorsanız ve 6 ay veya daha uzun süredir başarısız olursanız, doktorunuzla konuşun. Neden gebe kalmamanızla ilgili cevaplar bulmanıza yardımcı olacak testler ve prosedürler önerebilirler. Unutmayın, potansiyel olarak sağlık ve sağlıklı yaşam için harika bir araç olsa da, uçucu yağlar diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birleştirildiğinde en etkilidir.