Enerji İçecekleri Kalp Sağlığınızı Bozabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Öğleden sonra teslim alma planınızı yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Amerikan Kalp Derneği'nin yeni araştırmasına göre, enerji içecekleri sizi birkaç saatliğine sinirlendirmekten daha fazlasını yapıyor. Araştırmacılar, tek bir enerji içeceği tüketmenin bile aritmiler (anormal kalp ritimleri) veya iskemi (kalbinize yeterli kan gitmemesi) gibi kalp sorunları riskinizi artırabileceğini buldu. Evet. (Bunun yerine doğal yoldan gitmek ister misiniz? Nefes egzersizleri de enerjinizi artırabilir.)

Araştırmacılar, insanların vücutlarının bir kutu Rockstar'a veya benzer seviyelerde şeker içeren ancak kafein içermeyen plasebo içeceğine nasıl tepki verdiğini ölçtüler.

Sonuçlar oldukça çılgındı. Enerji içeceğinin içilmesi kan basıncında ani bir artışa neden oldu ve katılımcıların norepinefrin düzeylerini iki katına çıkardı. Norepinefrin, vücudunuzun "savaş ya da kaç" tepkinizi belirleyen stres hormonudur. Bu neden önemli: Dövüş ya da kaç tepkiniz tetiklendiğinde kan basıncınız yükselir. Bu, kalbinizin algılanan strese yanıt olarak kalp atış hızınızı ve nefesinizi daraltma ve modüle etme yeteneğini artırır. Bu gerçekten iyi bir şey NS tehdit edici bir durumda, ancak kalbinizin düzenli olarak üstesinden gelmesi gereken çok şey var. Kalbiniz her bu şekilde strese girdiğinde, ileride ciddi bir kalp sorunu yaşama riskinizi artırabilir.

Anna Svatikova, M.D., Ph.D. ve çalışmanın baş yazarına göre, enerji içecekleri söz konusu olduğunda ana sorun muhtemelen kafein ve şekerin birleşimidir. Svatikova'ya göre, çalışma kafeini veya şekeri ayrı ayrı test etmedi, bu nedenle aynı etkileri kahve veya soda ile görüp göremeyeceğiniz net değil.

Alt çizgi? Enerji içeceklerini bırakın ve yeşil çay gibi daha doğal bir enerji çaresine ulaşın. (Matka kullanmanın bu 20 dahice yolunu deneyin!)

Şunun için inceleyin: