Endometriozis Hediye Kılavuzu: Sevdikleriniz veya Kendi Öz Bakımınız İçin Bir Liste

İçerik

• Hat üstü ısıtma yastığı
• ingiliz tuzu
• Dönem külotu
• Masaj hediye sertifikası
• Pycnogenol
• Keto Yemek Tarifleri
• Sadece orada ol
• Götürmek

On yıldan fazla bir süredir Aşama 4 endometriozis ile uğraşıyorum ve daha acı dolu günlerimi yönetmek için oldukça bir araç kutusu oluşturmaya geldim. Hayatınızda endo ile yaşayan biri için mükemmel bir hediye arıyorsanız (veya kendi öz bakımınıza yardımcı olacak bir şey arıyorsanız), bunlar kesinlikle tavsiye edebileceğim alımlar!

Hat üstü ısıtma yastığı

Benim için ve endo ile kimin yaşadığını bildiğim çoğu insan, ısı genellikle endo ağrısını yönetmek için en iyi seçeneklerden biridir. Ancak tüm ısıtma pedleri eşit yaratılmaz. Mesela mikrodalgada ısıtmak zorunda olanlar? Yaklaşık 10 dakika boyunca harikalar. Sonra ısı onlardan kaybolur ve kabartma yıpranır.

Benzer şekilde, cildin sadece küçük bir bölümünü kaplamak için birçok elektrikli ısıtma yastığı yapılır. Ama belim, belim, kalçalarım ve karnımdaki ısıyı severim. Benim için bu, aynı anda birkaç farklı ısıtma yastığı kullanmak anlamına geliyor. Böylece mümkün olduğunca çok yüzey alanını kaplayan bir kral ısıtma yastığı kesinlikle yardımcı olur.

ingiliz tuzu

Ayrıca dönemim sırasında çok fazla sıcak banyo yapmayı seviyorum ve Epsom tuzları yaşadığım iltihap ve şişkinliğe yardımcı olabilir. Dr.Teals markasının büyük bir hayranıyım, zencefil ve kil çeşitleri, çoğunlukla kokuyu sevdiğim için.

Kendimi ayın bu saatinde şımarttığımı hissetmek güzel. Ancak çoğu Epsom tuz markasının eşit olarak yaratıldığını ve benzer bir rahatlama sunabileceğini hayal ediyorum.

Dönem külotu

Endo ile başa çıkma noktasına, dönemimde içimde hiçbir şey olmaya dayanamadığım noktaya ulaştım. Tamponlar ve adet fincanları sadece ağrı seviyelerimi çok daha kötü hale getiriyor.

Ama bu beni bir süreliğine tek dönem karışıklık yönetim aracım olarak bırakıyor ve kesinlikle onlardan nefret ediyorum. Şahsen yapışkan, kokmuş ve asla yerinde kalmadıklarını düşünüyorum.

Yani, yakın zamanda dönem külot keşfettiğimde, bu mutlak bir oyun değiştirici oldu. Benim dönemim ilerleyene kadar bacaklarım arasında sızıntı veya ekstra doldurma konusunda endişelenmeden rahatça giyebileceğim bir şey mi? Satıldı!

Thinx'ı kullandıktan sadece bir süre sonra, bunun aradığım cevap olduğuna ikna oldum. Onlar pahalı ama sözde yıllarca sürebilir. Ve temizlik için bir öğrenme eğrisi olsa da, bunlar şimdiye kadar bulduğum en iyi seçenek.

Masaj hediye sertifikası

İnsanların kronik ağrı hakkında fark etmeyebileceği şeylerden biri, yatağa yatırıldığında veya ağrı nedeniyle gerdiğinizde, aslında dahil olmayan diğer kaslara zarar verebilir ve gerilebilirsiniz. Orijinal ağrı bölgelerinizde.

İyi bir masaj yardımcı olabilir ve rahatlamak ve kendinize biraz bakmak için harika bir yoldur. Ama aynı zamanda insanların kendileri için her zaman harika olmadıkları şeylerden biri. Masaj hediye sertifikası, endo ile sevdiklerinize kendilerine bakmaları ve oradayken biraz rahatlamalarını sağlamanın bir yoludur.

Pycnogenol

Pycnogenol veya çam kabuğu özü, endometriozis tedavisinde yararlılığını destekleyen bilimsel çalışmalara sahip tek takviyelerden biridir. Ve sonuçlar umut vericidir, hastalar endometriozis semptomlarında yavaş ancak sabit bir azalma yaşarlar.

Endometrioz uzmanım yedi yıl önce ilk kez önerdiğinden beri her gün 100 mg piknojenol takviyesi alıyorum. Bunun mucize bir tedavi olduğunu söyleyemem (sonuçta hala endometriozis ve semptomlarım var). Ama bunun yardımcı olduğunu düşünüyorum.

Keto Yemek Tarifleri

Yıllar boyunca, duymuş olabileceğiniz her türlü anti-enflamatuar, aşırı kısıtlayıcı diyet denedim. Çoğu benim için semptom rahatlama kadar vuruldu veya kaçırıldı.

Ancak keto diyeti farklıydı. Aslında, muhtemelen bulduğum bir "tedavi" ye en yakın şey. Ayımın en az yüzde 70'ine bağlı kaldığımda, dönem ağrım genellikle yok. Acı çeken bu durum yıllarca benim için duyulmamıştı.

Yine de, kısıtlayıcı diyetlere bağlı kalmakta zorlanan biriyim. Yemek yapmayı da sevmiyorum. Bu yüzden bazen keto konusunda olması gerektiğini düşündüğüm kadar iyi olmak için mücadele ediyorum.

Ancak hayatınızda mutfakta olmaktan hoşlanan ve semptomların rahatlatılmasını isteyen birisine sahipseniz - keto yemek kitabı yardımcı olabilir.

Sadece orada ol

Günün sonunda, hayatınızda endo olan kişiye verebileceğiniz en iyi şey, sevginiz ve desteğinizdir.

Özellikle zorlu günlerde çocuklarını ellerinden almayı önerin. Yemekleri getirin. Ya da sadece onlarla oturun ve havalanmalarına izin verin.

Birçoğumuz bunun ele aldığımız güverte olduğunu biliyoruz ve bunu elimizden gelenin en iyisini yapmayı öğrendik - ama bu, bazen acıya hala bazen kızmadığımız veya üzülmediğimiz anlamına gelmiyor. yaşıyor. Bu zor zamanlarda orada olmak, ağlamak için bir omuz ve dinlemek için bir kulak sağlamak, inanılmaz bir hediye olabilir.

Götürmek

Endometriozisi olan birini seviyorsanız, bazen iyi günler ve kötü günler olduğunu bilirsiniz. Ancak, kendileri ve sevdikleri kişiler için olabildiğince iyi günler yaratmak için savaştıklarını da biliyorsunuz.

Bu hediyelerden herhangi biri bu hedefe ulaşmalarına yardımcı olabilir. Ama daha da önemlisi, umursadığınızı bilmelerini sağlar. Ve onlara kendilerine bakmalarını hatırlatıyor.

Hangi belki de en iyi hediye.

Leah Campbell Alaska Anchorage'da yaşayan bir yazar ve editör. Serendipitous bir dizi olaydan sonra kızının evlat edinilmesine neden olan bekar bir anne. Leah da kitabın yazarı “Tek İnfertil Kadın”Ve kısırlık, evlat edinme ve ebeveynlik konularında kapsamlı yazılar yazmıştır. Leah ile iletişime geçebilirsiniz Facebook, ona İnternet sitesi, ve heyecan.