Hamilelikte çatlakları önlemek için 5 basit ipucu

İçerik

• 1. Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın
• 4. C ve E vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin
• 5. Hamilelik sırasında kilonuzu kontrol edin
• Hamilelikten sonra çatlaklar nasıl giderilir

Kadınların büyük çoğunluğu hamilelik sırasında çatlaklar geliştirir, ancak her gün nemlendirici kremler veya yağlar, kiloyu kontrol etme ve sık ve dengeli yemek yeme gibi bazı basit önlemlere sahip olmak, çatlakların veya en azından çatlakların görünümünü önlemeye yardımcı olabilir. yoğunluğunu azaltın.

Ciltte çatlaklar, hamilelik sırasında özellikle göğüs, karın ve uyluk bölgelerinde yaygındır ve ciltte pembe renkte görünen ve daha sonra beyaza dönüşme eğiliminde olan küçük "çizgiler" den oluşur. Çatlaklar aslında göbek ve göğüslerin genişlemesine bağlı olarak cildin kısa sürede hızla gerilmesi ile oluşan izlerdir.

Hamilelik sırasında çatlakların ortaya çıkmasını önlemek için bazı basit ama önemli ipuçları şunları içerir:

1. Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın

Karnınızı sıkıca tutmanıza izin veren ve göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırı giymek, çatlakların oluşma olasılığını da azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca bol pamuklu giysiler de vücudu sıkılaştırmadığı için kan dolaşımını kolaylaştırdığı için önemlidir.

4. C ve E vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin

Turunçgiller gibi C vitamini yönünden zengin besinler ciltte kolajen uyarıcı görevi gören beta-karoten veya flavonoid gibi antioksidan maddeler bakımından zengin gıdalardır ve çatlaklarla mücadeleye de katkıda bulunur.

Öte yandan, tam tahıllar, bitkisel yağlar ve tohumlar gibi E vitamini yönünden zengin besinler, vücut hücrelerini korumaya hizmet eder, E vitamini cilt için yaşlanma karşıtı özelliklere sahip bir antioksidan vitamintir.

5. Hamilelik sırasında kilonuzu kontrol edin

Hamilelik sırasında kilonun kontrol edilmesi de çatlak oluşumunu önlemek için çok önemli bir önlemdir. Bunun için hamile kadının kilosunu düzenli olarak izlemesi ve sebze, meyve, kepekli tahıllar, beyaz et, balık ve yumurta bakımından zengin sağlıklı ve dengeli beslenmesini, fazla yağ ve şekerli gıdalardan kaçınması gerekir. Hamilelik sırasında beslenmenin nasıl olması gerektiğini görün.

Hamilelik sırasında kadınların hamileliğin tamamı boyunca 11 ila 15 kg kilo alması kabul edilebilir, ancak maksimum kabul edilebilir ağırlık her hamile kadına ve ilk kilosuna bağlıdır. Hamilelik sırasında kaç kilo koyabileceğinizi nasıl hesaplayacağınızı öğrenin.

Hamilelikten sonra çatlaklar nasıl giderilir

Hamilelikten sonra kırmızı, mor veya beyaz çatlakları yok etme seçeneklerinin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin: