Diz ağrısının 11 nedeni ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Travma yaralanması
• 2. Ligament kopması
• 3. Tendinit
• 10. Fırıncı kisti
• 11. Osgood-Schlatter hastalığı
• Diz ağrısı için yiyecek
• Diz ağrısı için alternatif tedavi
• Doktora ne zaman gitmeli

Diz ağrısı, örneğin bir futbol maçında veya bir koşu sırasında meydana gelebilecekler gibi eklem aşınması, fazla kilo veya spor yaralanmaları nedeniyle ortaya çıkabilen bir semptomdur.

Ancak diz ağrısı, yürümeyi engellediğinde veya zamanla kötüleştiğinde, bağ kopması, osteoartrit veya Baker kisti gibi daha ciddi bir sorunun işareti olabilir ve bu, röntgen veya bilgisayarlı tomografi gibi testlerle doğrulanabilir.

Ancak diz ağrısı çoğu durumda şiddetli değildir ve ağrının başlangıcından itibaren ilk 3 gün evde günde iki kez buz uygulamasıyla tedavi edilebilir. Ayrıca gün boyu dizde elastik bant kullanılması dizde hareketsiz kalmaya yardımcı olur ve randevu beklerken ağrıyı azaltır.

Diz ağrısının ana nedenleri:

1. Travma yaralanması

Diz travmasına bağlı yaralanma, örneğin bir düşme, morarma, darbe, bükülmüş diz veya kırık nedeniyle meydana gelebilir. Bu durumlarda ağrı tüm dizde veya yaralanma yerine göre belirli bölgelerde ortaya çıkabilir.

Ne yapalım: Hafif yaralanmalarda kırık olmaksızın günde 2 ila 3 kez 15 dakika boyunca bir buz torbası dinlenebilir ve kullanabilirsiniz. Ancak kırık gibi daha ağır vakalarda en uygun tedaviyi başlatmak için derhal tıbbi yardım alınmalıdır. Hafif vakalarda bile iyileşmeye yardımcı olmak ve ağrıyı hafifletmek için fizyoterapi önerilebilir.

2. Ligament kopması

Diz bağının kopması, örneğin ani bir yön değişikliği sırasında güçlü bir diz darbesi veya bükülmesinden kaynaklanan bir burkulma nedeniyle meydana gelebilir. Ağrının türü genellikle hangi bağın yırtıldığını gösterir:

• Yan diz ağrısı: ön, arka veya koroner çapraz bağlarda hasarı gösterebilir;
• Bacağı gererken diz ağrısı: patellar bağın koptuğunu gösterebilir;
• İçteki diz ağrısı: medial kollateral bağın hasar gördüğünü gösterebilir;
• Tam diz ortasında derin ağrı: ön veya arka çapraz bağların kopması olabilir.

Genel olarak bağ kopması hafif olduğunda özel bir tedaviye gerek yoktur, ancak her zaman bir ortopedist veya fizyoterapist tarafından değerlendirilmelidir.

Ne yapalım: 3 ila 4 gün boyunca günde 3 ila 4 kez 20 dakika buz paketi yapabilir, dinlenebilir, dizlerin gerilmesini önlemek için koltuk değneği kullanabilir, şişmeyi önlemek için bacağınızı kaldırabilir ve etkilenen dizde elastik bir bant kullanabilirsiniz. Daha ağır vakalarda, dizini atel ile 4 ila 6 hafta hareketsiz hale getirmesi ve gerekirse ameliyat olması gereken tıbbi yardıma başvurmak önemlidir. Diz bağı kopması için diğer tedavi seçeneklerine bakın.

3. Tendinit

Tendinit, diz tendonundaki bir iltihaplanmadır ve ağrının türü tendonun konumuna göre değişir:

• Diz önündeki ağrı: patellar tendonda iltihabı gösterir;
• Diz kenarındaki ağrı: iliotibial tendonda iltihabı gösterir;
• Dizin iç kısmında ağrı: kaz bacağı tendonlarındaki iltihabı gösterir.

Genel olarak tendinitin karakteristik semptomlarından biri bacağı gererken diz ağrısıdır ve sporcularda koşu, bisiklet, futbol, ​​basketbol veya tenis gibi fiziksel aktivitelerin etkisi nedeniyle daha sık görülür. Ayrıca eklemin doğal aşınmasına bağlı olarak ortaya çıkabileceği gibi yaşlılarda da sıktır.

Ne yapalım: etkilenen diz üzerinde dinlenin ve elastik bir bant kullanın. Günde 2 ila 3 kez 15 dakika boyunca buz paketleri koymak ağrıyı hafifletmeye ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir. Örneğin ibuprofen veya naproksen gibi antiinflamatuvar ilaçlarla daha iyi değerlendirme ve tedavi için bir ortopediste danışmak önemlidir. Ek olarak, diz kaslarını güçlendirmek ve tekrar tendinit gelişmesini önlemek için fizik tedavi kullanılabilir. Diz tendinitini tedavi etmenin diğer yollarını görün.

10. Fırıncı kisti

Popliteal kist olarak da bilinen fırıncı kisti, sıvı birikimine bağlı olarak eklemde diz arkasında oluşan ve diz arkasındaki ağrı, şişlik, sertlik ve diz bükülürken ağrıya neden olan, fiziksel aktivite ile kötüleşen bir yumrudur. . Baker kistinin nedenleri, örneğin osteoartrit veya romatoid artrittir.

Ne yapalım: Kistten sıvı aspire etmek veya doğrudan kiste kortikoid enjekte etmek için ortopedi uzmanına danışılmalıdır. Kistin yırtılması durumunda tedavi cerrahidir. Baker kistinin tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

11. Osgood-Schlatter hastalığı

Osgood-Schlatter hastalığı, patellar tendonda bir iltihaptır ve 10-15 yaş arası çocuklarda ortaya çıkabilen hızlı büyüme ile ilgilidir. Genelde ağrı, örneğin futbol, ​​basketbol, ​​voleybol veya olimpik jimnastik gibi fiziksel aktivitelerden sonra ortaya çıkar ve istirahatle düzelen diz alt kısmında ağrıya neden olabilir.

Ne yapalım: ağrıya neden olan fiziksel aktiviteleri sınırlandırarak dinlenilmelidir. Günde 2 ila 3 kez 15 dakika buz paketi yapabilir veya ağrı bölgesine iltihap önleyici merhemler uygulayabilirsiniz. Ayrıca ortopedist ile takip edilmesi önemlidir.

Diz ağrısı için yiyecek

Somon, zencefil, zerdeçal, zerdeçal, yumuşatılmış sarımsak veya chia tohumu gibi iltihap önleyici özelliklere sahip yiyeceklerle günlük beslenmeyi zenginleştirin, diz ağrısının tedavisini tamamlamaya yardımcı olun ve diğer eklemlerdeki ağrıyı önleyin. Ağrılı günlerde daha fazla tüketmeniz gereken anti-enflamatuar gıda örneklerini öğrenin.

Ek olarak, vücudun herhangi bir yerinde iltihabı şiddetlendirdiği için çok şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Diz ağrısı için alternatif tedavi

Genellikle diz ağrısı, ortopedi uzmanı tarafından reçete edilen Diklofenak veya Ibuprofen gibi antienflamatuvarlarla veya dizdeki hasarlı kısımları değiştirmek için ameliyatla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, özellikle mide iltihabına karşı hassas olanlar tarafından diz ağrısı için alternatif bir tedavi benimsenebilir ve şunları içerir:

• Homeopati: örneğin artrit veya tendinitin neden olduğu diz iltihabını tedavi etmek için ortopedist tarafından reçete edilen Reumamed veya Homeoflan gibi homeopatik ilaçların kullanımı;
• Akupunktur: bu teknik, örneğin artrit, osteoartrit veya travmaya bağlı diz ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilir;
• Sıkıştırır: Semptomların başlamasının 3. gününden itibaren günde 2 kez 3 damla uçucu adaçayı veya biberiye yağı ile sıcak kompres yapın;
• Diz desteği: özellikle uzun süre ayakta durmak gerektiğinde diz sarmaktan ibarettir.

Ayrıca diz ağrısı olduğunda koşmaktan veya yürümekten kaçınılmalı, ayağa kalkarken dizlerinizi zorlamamak için kilo almayın ve yüksek sandalyelerde oturun.

Diz ağrısı için alternatif tedavi, diz ağrısına neden olan sorunu daha da kötüleştirebileceğinden, doktor tarafından belirtilen tedavinin yerini almamalıdır.

Doktora ne zaman gitmeli

Aşağıdaki durumlarda ortopediste veya bir fizyoterapiste danışmak önemlidir:

• Ağrı 3 günden fazla sürerdinlendikten ve soğuk kompres uyguladıktan sonra bile;
• Acı çok yoğun kıyafetleri ütülemek, çocuğu kucağınızda taşımak, yürümek veya merdiven çıkmak gibi günlük aktiviteler yaparken;
• Diz bükülmez veya hareket ederken ses çıkarır;
• Diz deforme olmuş;
• Diğer belirtiler ortaya çıkıyor ateş veya karıncalanma gibi;

Bu durumlarda, ortopedi uzmanı sorunu teşhis etmek ve uygun tedaviyi önermek için bir röntgen veya MRI isteyebilir.