Her Gün Yoga Yapmaya Başladım ve Hayatımı Tamamen Değiştirdi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Melissa Eckman (aka @melisfit_), hayatının tamamen sıfırlanması gerektiğinde yoga bulan Los Angeles merkezli bir yoga öğretmenidir. Yolculuğunu buradan okuyun ve Manduka'nın canlı yayın yapan yoga platformu Yogaia'da onunla sanal bir ders alın.

Kendimi hiçbir zaman atletik olarak düşünmedim. Çocukken jimnastikte bir sonraki aşamaya geçemedim çünkü chin-up yapamadım; lisedeyken hiçbir sporun üniversite derecesini yapmadım. Sonra üniversite için Massachusetts'ten Güney Florida'ya taşındım ve birden etrafım her zaman bikinili güzel insanlarla çevriliydi. Bu yüzden forma girmeye karar verdim.

En sağlıklı yoldan gitmedim. Takıntılı olduğum dönemlerden geçtim; Bir şeyler yapıyormuşum gibi hissetmek için günde 3 mil koşmam gerekiyordu ve hiç karbonhidrat yemedim. Sonra vazgeçer ve kiloları geri alırdım. Oluğumu ya da vücudumda sağlıklı ve güvende hissetmemi sağlayacak şeyi bulamadım. (Kilo verme hedefleri belirlemeden ve bunlarla uğraşmadan önce yapılacak bir numaralı şey burada.) Bunun yerine kendimi okula verdim ve muhasebe diplomamı aldım.

Kurumsal muhasebede tam zamanlı çalışmaya başladığımda, hayatımda ve vücudumda birçok değişiklik fark ettim. Çok fazla enerjim yoktu, çalışmak için zaman ayıramıyordum ve kendimi gerçekten kötü hissediyordum. Bu yüzden meseleleri kendi ellerime aldım ve bana daha fazla enerji verip vermediğini görmek için gün içinde biraz daha sağlıklı yemeye çalıştım. Sonra Pure Barre'a gitmeye başladım ve o kadar çok sevdim ki her gün gidiyordum ve kendimi çok daha iyi hissetmeye başladım. Sonunda stüdyonun müdürü bana yaklaştı ve bana barre öğretmek isteyip istemediğimi sordu. Haftada 60 saatten fazla çalışıyordum ve zamanım olmadığını düşünüyordum ama sabah 6'da işten önce öğretebileceğimi söyledi ve denemeye karar verdim.

O hafta sonu antrenmana gittim ve anında bir değişim gördüm. Kendimi asla yaratıcı, heyecanlı veya tutkulu biri olarak düşünmedim ama hayatımda ilk defa bu kadar ilham aldım! Olabildiğince sık ders vermeye başladım - işten üç gün önce, iki gün de hafta sonu ve eğer izin günüm olursa tüm dersleri kapardım.

Barre stüdyosundaki arkadaşlarımdan biri yogaya çok meraklıydı ve ben bunu daha önce hiç yapmamıştım. Gerçekten ilgilenmedim. Denemeden önce çoğu insanın sahip olduğu aynı fikirlere sahiptim: süper manevi olduğu, esnek olmanız gerektiği ve günde sadece bir saatim varsa, onu esneterek harcamak istemiyorum. . Ayrıca kendimi rahat hissetmiyordum çünkü yeteneklerime güvenmiyordum ve yoga stüdyosunun sıcak bir ortam olmayacağını düşünüyordum. Ama sonunda beni bir sınıfa gitmeye ikna etti ve o andan itibaren aşık oldum.

İlk dersten sadece birkaç hafta sonra her gün yoga yapıyordum. Florida'da olduğumdan beri, sahilden bir buçuk mil uzakta yaşadım. Her sabah yoga matımla oraya gider ve kendi kendime pratik yapardım. (Ve dışarıda yoga yapmanın daha da fazla faydası var, BTW.) Formumu görebilmek için akışlarımı kaydettim, gerçekten meditasyona başladım ve her gün rutinim oldu. Bu yüzden akışımı kaydeder ve o sırada kişisel olarak ihtiyaç duyduğum ilham verici bir alıntıyla videoyu veya ekran görüntüsünü @melisfit_ Instagram sayfama gönderirdim.

Düzenli bir yoga pratiğinin beni genel olarak çok daha sağlıklı hissettirmesi şaşırtıcıydı. Pek çok insan, sınırlı zamanları olduğu ve yeterince sert bir antrenman yapamayacaklarını düşündükleri için yogadan kaçınıyor - ama bir ton çekirdek gücü geliştirdim, sonunda orta bölümümde kendime güven duydum ve gerçekten güçlü kollar geliştirdim. Sonunda kendime güvendiğim daha sağlıklı bir fiziği koruyabileceğimi hissettim. Ben de esnek ve güçlü hissettim - ve kendinizi güçlü hissettiğinizde, kendiniz hakkında iyi hissetmemek neredeyse imkansız. (Kendisini daha iyi bir atlet yapmak için bir ay yoga yapmaya kendini adamış bu Crossfitter'a bakın.)

Yoga bana zihinsel düzeyde daha da yardımcı oldu. Hayatta mutlu olup olmadığımı gerçekten bilmediğim zor bir dönemden geçiyordum. Mutlu olup olmadığımı gerçekten bilmediğim bir kariyerdeydim, gerçekten mutlu olmadığım bir ilişkideydim ve kendimi sıkışmış hissettim. Yoga benim için bir nevi terapiydi. Her gün yapmaya başladığımda, hayatımın birçok başka alanının değiştiğini fark ettim. Çok daha fazla kendime güvenim vardı - ve ille de fiziksel açıdan değil, bir insan olarak kim olduğumu bilme duygusu daha fazla. Kendimi içsel olarak organize etmeme yardımcı oldu. Kendime karşı daha sabırlı oldum ve hayatımı perspektife koymaya başladım. (Snowboardcu Elena Hight, zihinsel olarak dengeli kalmasına yardımcı olmak için yogaya da yemin ediyor.)

Yoga yaptığım her gün, hayatımı bir sonraki seviyeye taşımak, işleri kendi ellerime almak ve kendime daha iyi bir yaşam yaratmak için içimde daha fazla güven, mutluluk ve güvenlik oluşturdum.

İki yıldır sabah 6'da kalkıp barre dersi veriyor, yoga yapmak için sahile gidiyor, ardından tam zamanlı çalışıyor ve ayrıca blog yazıyor ve biraz modellik yapıyordum. Her zaman Los Angeles'ta yaşamam gerektiğini hissettim, bu yüzden sonunda işimi bıraktım, evimi sattım, mobilyalarımı sattım, her şeyi sattım ve köpeğimle birlikte Los Angeles'a taşındım. Yoga öğretmenliği eğitimimi yaptım ve asla arkama bakmadım.

Hala başka egzersizler yapıyorum ama yoga benim özüm. Bu benim için çok kişisel, bu yüzden olabildiğince sık pratik yapıyorum. İlk başladığımda bilmiyordum ama yoganın kökenine geri döndüğünüzde, fiziksel boyut tüm yoganın sadece küçük bir parçası. Bu gerçekten zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu birbirine bağlamakla ilgili. Nefesinizi hareketinize bağlamaya ve matınızın üzerinde olmaya çalıştığınızda, tüm vücudunuzu rahatlatır, ancak sizi odağınızı keskinleştirmeye zorlar. Sanırım bu yüzden hayatımda bu kadar büyük bir fark yarattı.

Bunda başarısız olacağınızı düşündüğünüz için endişeleniyorsanız, şunu bilin: Yogada iyi olamazsınız, öyle bir şey yoktur. Her şey sizin bireysel yolculuğunuzla ilgili. İyi ya da kötü yoktur - sadece farklıdır. (Ve bu 20 dakikalık evde yoga akışıyla, tam bir ders için zaman ayırmanıza bile gerek yok.)

Şunun için inceleyin: