Eğlence Parkı Gezileri Egzersiz Olarak Sayılır mı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ölüme meydan okuyan sürüşleri ve lezzetli ikramlarıyla eğlence parkları yazın en güzel yanlarından biri. Dışarıda vakit geçirmenin sizin için kesinlikle iyi olduğunu biliyoruz, ancak tüm sürüşler egzersiz olarak sayılır mı? Az bir parça bile? Sonuçta, kalbin bindiğin her hız treninde çarpıyor ve bu kardiyovasküler bir şey için sayılmalı, değil mi?

Santa Monica'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'nde kardiyolog olan Nicole Weinberg, M.D., diyor ki, tesadüfen ülkenin en popüler üç eğlence parkından sadece bir saat uzaklıkta.

"Korkunç bir yolculuktan sonra adrenalin nedeniyle kalbiniz hızla çarpıyor ve bu aslında kötü Kalbiniz için" diyor. "Kalp sorunları olan insanları ve hamile kadınları uzak durmaları konusunda uyaran tüm bu işaretlerin bir nedeni var."

Adrenalin patlaması nedeniyle kalp atış hızınız aniden arttığında, eğlenceli hissettirebilir. Ama aslında kalbinize çok fazla stres bindiriyor - ve örneğin koşmak veya bisiklete binmek gibi iyi bir şekilde değil, diye açıklıyor. Adrenalin, yalnızca tehlike zamanlarında salınan ve kısa vadede yardımcı olan ancak uzun vadede hasara neden olabilen bir savaş ya da kaç tepkisine neden olan bir "stres hormonudur". Kalp atış hızınız kardiyovasküler egzersizden (adrenalinden ziyade) arttığında, bu kalp kasını zamanla güçlendirir, daha güçlü, daha sağlıklı ve strese daha dayanıklı hale getirir. (Yine de kardiyo kalbe ekstra iş katar. Bu nedenle herhangi bir kalp problemi riskiniz varsa, egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.)

Sağlıklı insanlar için adrenalin patlaması önemli değildir ve kalbiniz zaman zaman hız treninin neden olduğu sarsıntıyı kaldırabilir. Ancak sağlık sorunları olan diğer kişiler, özellikle de kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon veya hamilelik nedeniyle kalplerine ekstra baskı uygulayanlar için çok zararlı olabilir. Çok yaygın bir durum değil, ancak ata binmenin bir kişide kalp krizini tetiklediği vakalar rapor edildi, diye ekliyor.

Ayrıca, kalp atış hızı artışı bir şekilde faydalı olsa bile, çoğu sürüş iki dakikadan az sürer - tam olarak bir egzersiz değil, diyor.

Ancak bu, Disney'deki gününüzün başka şekillerde sizin için iyi olmayacağı anlamına gelmez. Dr. Weinberg, "Bütün gün parkta yürümek, ekstra egzersiz yapmanın harika bir yolu" diyor. Gün boyunca 10 ila 12 mil yürüyerek kolayca bitirebilirsiniz - neredeyse yarım maraton!

Buna ek olarak, tatilde olmanın ve rahatlatıcı gezintilere çıkmanın birleşimi, büyük zamanların stresini atmanıza yardımcı olabilir, bu da kalp sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu söylüyor.

Sonuç olarak? Mümkün olduğu kadar yürüyün, fast food'ı atlayın ve dev salıncaklara binmek için zaman ayırın ve eğlence parkı deneyiminizi (çoğunlukla) bir antrenman olarak sayabilirsiniz.

Şunun için inceleyin: