Depresyonu iyileştirmek için ne yapmalı

İçerik

• 1. İlaç kullanımı
• 2. Psikoterapi seansları
• 3. Elektrokonvülsif tedavi
• 4. Yeni tedaviler
• 5. Alternatif tedaviler
• 6. Diğer depresyon nedenlerini tedavi edin
• Depresyon tedavisi ne kadar sürer?

Depresyon tedavi edilebilir, ancak nedenleri henüz tam olarak açıklanmadığı için bir formül yoktur, ancak her vaka için beyin tepkisini değiştirmek ve ruh halini iyileştirmek için kullanılabilecek birkaç alternatif vardır.

Uykudaki değişiklikler, iştah, yorgunluk ve suçluluk gibi diğer semptomlarla ilişkili depresif ruh hali ve istek kaybının kişinin günlük yaşamına müdahale ettiği psikiyatrik bir bozukluktur. Örneğin, genetik veya kalıtsal nedenler ve yaşamda stresli bir dönem veya önemli birinin kaybı gibi çevresel nedenler gibi depresyonun gelişimini etkileyen faktörler vardır. Bu hastalığın semptomlarını ve nedenlerini daha iyi anlamak için üzüntüyü depresyondan nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin.

Böylelikle bir depresyon durumunu iyileştirmek için ayrı ayrı veya birlikte yapılabilen tedavi alternatifleri vardır ancak en iyi tip, ihtiyaç duyulan süre ve kullanılan dozlar kişiye göre değişiklik gösterebilmektedir. Ek olarak, şüphe durumunda, ihtiyaç duyulan tedavi türünü belirleyecek bir psikiyatristten yardım istemek her zaman önemlidir.

1. İlaç kullanımı

Antidepresanlar, beyindeki serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmiterlerin yerini almak için kullanılan ve genellikle depresyonda azaltılan ilaçlardır. İlaç kullanımı esas olarak orta ve ağır vakalarda endikedir ve düzenli kullanılmalıdır, aksi takdirde hastalıktan kurtulmak çok zor olabilir.

Depresyonu tedavi etmek için kullanılan başlıca antidepresanlar şunlardır:

İlaçlar yaklaşık 2 ila 6 hafta içinde etki eder ve tedavi süresi kişiden kişiye değişebilir, bazı durumlarda sadece 6 ay gibi kısa bir süre için gerekli olabilir, çünkü yıllarca da gerekli olabilir. . Doktorun tedavi süresini, dozunu ve türünü belirlemesine yardımcı olacak şey, semptomların iyileştirilmesi ve kişinin tedaviye tepki verme şeklidir.

Ek olarak, tek başına ilaç kullanımı depresyonu iyileştirmek için yeterli olmayabilir, örneğin kişinin kendi psikolojik tarafında konuşmalar, psikoterapi seansları ve öz farkındalığı teşvik eden aktiviteler yoluyla çalışması önemlidir.

2. Psikoterapi seansları

Psikoterapi, bir psikolog veya psikoterapist tarafından yapılır ve duygusal zorlukların çözülmesine yardımcı olmak, kişinin kendini tanımasını ve iç çatışmaların çözülmesini sağlamak önemlidir. Kişi halihazırda ilaç kullanıyor olsa bile, düşünceleri yeniden düzenlemeye ve duyguları ve sevinç duygularını uyarmaya yardımcı olduğu için önemlidir.

Psikoterapi seansları, örneğin her kişinin ihtiyacına bağlı olarak genellikle ayda 8, 4 veya 2 kez yapılır.

3. Elektrokonvülsif tedavi

Elektrokonvülsif terapi, beyin aktivitesinin yeniden düzenlenmesini kolaylaştıran kontrollü ve ağrısız bir şekilde beyin elektroşok prosedürlerinden oluşur. Mevcut diğer tedavilerle düzelme olmayan şiddetli depresyon vakalarında uygulanan bir tedavi türüdür.

4. Yeni tedaviler

Diğer tedavi biçimleriyle iyileşmeyen kişilerde depresyon tedavisi için iyi sonuçlar gösteren daha yeni tedaviler vardır. Bunlar arasında transkraniyal manyetik stimülasyon, vagus sinir stimülasyonu ve derin beyin stimülasyonu vardır.

Bunlar, örneğin depresyon, epilepsi veya Parkinson gibi çeşitli nörolojik hastalıkları da tedavi edebilen küçük uyarıcı elektrotların yerleştirilmesi yoluyla beyin aktivitesinin uyarılması ve yeniden düzenlenmesinin biçimleridir.

Nasıl yapıldığını ve derin beyin stimülasyonu ile hangi hastalıkların tedavi edilebileceğini görün.

5. Alternatif tedaviler

Depresyon tedavisini tamamlamak için büyük müttefik olan daha doğal yollar vardır, ancak bu, doktorun yönlendirdiği tedavinin yerini almamalıdır. Aralarında:

• Akupunktur: Bu hastalıkla ilişkili ağrı, anksiyete ve uykusuzluk gibi çeşitli semptomları hafifletebilir;
• Meditasyon: Kendini tanıma ve duyguların kontrolünü sağlar, bu da kendine güveni ve öz saygıyı geliştirebilir;
• Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, sağlığı iyileştirmenin yanı sıra, depresyon tedavisinde gerekli olan serotonin ve endorfin gibi hormonların salınmasına yardımcı olur. Bir spor olarak grup egzersizinin sosyal yaşamın gelişmesine bağlı olarak daha da fazla faydası olabilir;
• Reiki: rahatlama ve esenlik sağlayan bir tekniktir ve depresyon belirtileriyle mücadelede yararlı olabilir;
• Antidepresan besleme: Muz, yer fıstığı, yulaf ve süt gibi triptofan ve magnezyum gibi sağlık hormonlarının üretimini uyaran diğer maddelerin düzeylerini artıran yiyecekler vardır. Hangi yiyeceklerin depresyondan kurtulmanıza yardımcı olduğunu öğrenin.

Buna ek olarak, örneğin müzik, okuma ve grup aktiviteleri gibi hobilere yatırım yapılması tavsiye edilir, çünkü bunlar benlik saygısı ve kendine güveni geliştiren, depresyonu iyileştirmek için önemli adımlar olan aktivitelerdir. Benlik saygısını nasıl geliştirebileceğinizle ilgili daha fazla ipucu görün.

6. Diğer depresyon nedenlerini tedavi edin

Hipotiroidizm, B12 vitamini eksikliği, şeker hastalığı, Alzheimer, Parkinson veya inme sonrası gibi depresyona neden olabilen veya olma şansını artıran bazı hastalıklar vardır, bu nedenle bunlara uygun bir tedavi yapılması gerekmektedir. böylece semptomlarla savaşmak mümkündür.

Ek olarak, örneğin Propranolol, Simvastatin ve Fenobarbital gibi diğer sorunları tedavi etmek ve depresif bir ruh halini tetiklemek için kullanılabilecek çareler de vardır. Bu nedenle, herhangi bir ilacın kullanımına bağlı depresyon belirtileri varsa, tedaviyi değiştirme olasılığını tartışmak için takip eden doktorla görüşmek önemlidir.

Depresyon tedavisi ne kadar sürer?

Depresyonu tedavi etmek için önceden tanımlanmış bir zaman yoktur, bu nedenle bazı insanlar birkaç ay sonra iyileşir, bazılarının ise yıllarca tedavi etmesi gerekir. Bu genellikle hastalığın nedeni ve ciddiyetinin yanı sıra kişinin tedaviyi doğru bir şekilde takip etme yeteneğine ve isteğine bağlıdır. Depresyon tedavisini iyileştirmek ve daha hızlı bir tedaviye izin vermek için bazı ipuçları şunlardır:

• 6 hafta sonra iyileşme olmazsa aynı ilacı saklamayın: bu, herhangi bir ilacın etkili olması için gereken süredir; bu nedenle, bu dönemde herhangi bir iyileşme fark edilmediyse, dozu artırmak veya bazı durumlarda, ilaç türünü değiştirmek için psikiyatristle konuşmak önemlidir;
• Psikiyatrist ile yeniden değerlendirmeler yapın: Doktorla önceden belirlenmiş zamanlarda, örneğin her 3 veya 6 ayda bir takip konsültasyonları yapılması önemlidir, böylece semptomlar ve doz ayarlama ihtiyacı yeniden değerlendirilebilir;
• Yardım bulmak: tek başına depresyonun üstesinden gelmek daha zordur, bu nedenle, kendinizi iyi hissetmediğinizde veya semptomlarda kötüleştiğini fark ettiğinizde bir arkadaşınız, aile üyeniz, psikolog veya doktorla konuşmak çok önemlidir;
• Hedefler belirlemek: Hayata anlam vermeye yardımcı olan tutumlar olabileceğinden, yeni bir projeye, işe veya etkinliğe başlamak gibi bir hedef veya hedef benimseyin.

Ayrıca, ruhlu bir insan olmak ille de dindar olmak anlamına gelmediği, ancak yaşamanın ve anların tadını çıkarmanın özel bir nedeni olduğuna inanma tavrına sahip olduğu için bir maneviyat geliştirmek önemlidir, böylece daha özel bir anlam verir. hayat.

Depresyonu tedavi ederken neler yapabileceğinize dair diğer ipuçlarına bakın.