Sol Tarafta Kalp Yetmezliği ile Komplikasyon Riskinizi Azaltmanın 5 Yolu

İçerik

• Tedavi planınıza sadık kalın
• Durumunuzu bir uygulama ile yönetin
• Kalbin için ye
• Bir egzersiz planını tartışın ve başlayın
• Zihinsel sağlığınızı değerlendirin ve onlara ulaşın
• Kalp yetmezliğinin komplikasyonları
• Götürmek

Komplikasyonlar ve kalp yetmezliği

Kalp yetmezliği, böbrek ve karaciğer hasarı da dahil olmak üzere bir dizi başka sağlık sorunu riskini artırır. Ayrıca düzensiz kalp atışı veya kalp kapakçığı sorunları geliştirme riskini artırabilir.

Kalp yetmezliği teşhisi konulduysa, bu, kalbinizin artık vücudunuza bu kadar güçlü kan pompalamadığı anlamına gelir. Kalp yetmezliği, kalbin sol veya sağ tarafında başlayabilir.

Birkaç tür kalp yetmezliği vardır. Sol taraflı kalp yetmezliği daha yaygındır ve sistolik ve diyastolik içerir. Her iki tip de aynı tür komplikasyonların riskini artırır. Örneğin, sol taraflı kalp yetmezliğinin yaygın bir komplikasyonu sağ taraflı kalp yetmezliğidir.

Kalp yetmezliği ile yaşıyorsanız, ilgili komplikasyon riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Tedavi planınıza bağlı kalmak ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, başlamak için iyi yerlerdir.

Kalp yetmezliğini yönetmek için komplikasyon yaşama şansınızı düşürme ve basit ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Tedavi planınıza sadık kalın

Kalp yetmezliği komplikasyonları riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, doktorunuzun önerdiği tedavi planına başlamak ve buna bağlı kalmaktır.

Durumunuz iyi yönetildiğinde kötüleşme olasılığı daha düşüktür. Ayrıca ilaçlarınızı reçeteye göre aldığınızda ve doktorunuzun yönlendirmesine uyduğunuzda da kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

İlaçlarınızı her gün almayı veya tedavi masraflarını yönetmeyi hatırlamak zor olabilir. Aslında, JAMA Internal Medicine'de yayınlanan bir yayın, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 178.102 kalp yetmezliği hastasından sadece yüzde 52'sinin ilaçlarını düzenli olarak aldığını buldu.

Tedavinin önünde mali engellerle karşı karşıyaysanız, doktorunuza bildirin. Daha ucuz olan benzer bir tedavi sunabilirler. İlaçlarınızı almayı hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, günlük bir alarm kurmaya çalışın veya ailenizden veya arkadaşlarınızdan hatırlamanıza yardımcı olmalarını isteyin.

Durumunuzu bir uygulama ile yönetin

Kalp yetmezliğiniz olduğunda, durumunuzu ve sağlığınızı yönetmek çok fazla iş gibi gelebilir. Bir akıllı telefon uygulaması ilaçlarınızı, randevularınızı, semptomlarınızı ve ruh halinizi takip etmenize yardımcı olabilir. Amerika Kalp Yetmezliği Derneği'nin Heart Failure Storylines adlı ücretsiz bir uygulaması var ve başka birçok uygulama da var.

Bir 2018 çalışması, kalp yetmezliği için mobil sağlık uygulamaları hakkındaki önceki 18 raporu gözden geçirdi. Çalışma yazarları, uygulamaların onları kullanan kişiler için bir fark yarattığını öne süren genel bir eğilime dikkat çekti. Ayrıca, uygulamaların uygun maliyetli olduğunu ve insanların kendi bakımlarıyla ilgilenmelerini sağladığını bildirdiler.

Kalbin için ye

Kalp-sağlıklı gıda seçimleri yapmak, kalp yetmezliğini yönetmenin önemli bir yönüdür. Doktorunuz, size uygun bir yemek planı bulmanıza yardımcı olması için bir diyetisyen görmenizi tavsiye edebilir.

Kalp yetmezliği ile yaşayan insanlar için yaygın olarak önerilen iki diyet, Akdeniz diyeti.

Her iki diyetin ve özellikle DASH planının kalp yetmezliği olan kişiler için yararlı olabileceğini belirtti. Yazarlar, Akdeniz diyeti hakkında daha fazla araştırma yapılmasını önerdiler ve DASH planının, gelişmiş kalp fonksiyonu gibi faydalar sağlayabileceğini belirtti.

Belirli bir diyete bağlı kalmak istemiyorsanız, diğer bir seçenek de düzenli olarak kalp sağlığına uygun seçimler yapmaya odaklanmaktır. Amerikan Kalp Derneği (AHA) insanlara birkaç temel ilkeye uymalarını tavsiye ediyor.

Genel olarak şunlara odaklanmak isteyeceksiniz:

• Belirli yiyecekleri ve öğeleri sınırlamak. Sodyum, doymuş yağ, kolesterol ve şekeri azaltmaya çalışın. Trans yağlardan tamamen kaçınmak en iyisidir.
• Oldukça besleyici yiyecekler seçin. Yemeklerinize sebzeler, meyveler, yağsız proteinler ve tam tahıllar gibi basit, sağlıklı yiyecekler eklemeyi hedefleyin. Az yağlı veya yağsız süt ürünlerini tercih edin.

Bir egzersiz planını tartışın ve başlayın

Doktorunuz, kalp yetmezliğini yönetme genel planınızın bir parçası olarak egzersizi tedavi etmenizi tavsiye edebilir. Sizin için doğru egzersiz seviyesi ve nasıl başlayabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Durumunuza bağlı olarak, bir kalp rehabilitasyon programı önerebilirler.

Çoğu insan için, başlamak için harika bir egzersiz basitçe yürümektir. Kondisyon seviyeniz geliştikçe, daha uzun süre ve daha hızlı bir şekilde yürüyerek giderek toparlanabilirsiniz. Orta derecede aktiviteyi zor buluyorsanız, doktorunuza bildirin ve ne önerdiğini görün.

Şaşırtıcı bir şekilde, bazı programlar yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) kullanabilir. Bu egzersiz türü, kısa aralarla çok yoğun kardiyo egzersizinin yerine geçer.

Bulunan bir HIIT, kalp yetmezliği hastalarına yardımcı olur ve daha geleneksel egzersiz yaklaşımlarıyla birleştirildiğinde en iyisidir. Bu yaklaşımı önce doktorunuzla tartışmadan denemeyin.

Zihinsel sağlığınızı değerlendirin ve onlara ulaşın

Kalp yetmezliğinde duygusal sıkıntı içinde olmak sağlıklı kalmayı zorlaştırabilir. Cleveland Clinic, stres ve depresyonun göğüs ağrısı ve kalp krizi gibi kardiyak olaylar riskinizi artırabileceğini belirtiyor. Ancak kalp yetmezliğine sahip olmak kendi başına stresli olabilir ve aslında insanların kendilerini depresyonda hissetmelerine neden olabilir.

Zor duygular, endişe veya stres yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Bölgenizdeki ruh sağlığı hizmetleri hakkında size tavsiyelerde bulunabilirler. Ayrıca kendi başınıza bir terapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanı da arayabilirsiniz.

Hayatınızdaki insanlardan duygusal destek almak da önemlidir. Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın ve konuşmak istediğinizi onlara bildirin. Ayrıca bir destek grubu aramayı da düşünebilirsiniz. AHA, çevrimiçi destek ağlarıyla başlamak için bir yer sunar.

Kalp yetmezliğinin komplikasyonları

Kalp yetmezliğinin komplikasyonları ciddi olabilir ve bazıları yaşamı tehdit edebilir. Bu yüzden onları deneyimleme riskinizi azaltmak için adımlar atmanız çok önemlidir.

En yaygın komplikasyonlardan bazıları şunlardır:

• Düzensiz kalp atışı. Aritmi olarak da bilinen düzensiz bir kalp atışı, kalbinizin daha hızlı veya daha az verimli bir ritimde atmasına neden olabilir. Bu da kanınızın toplanmasına ve kan pıhtıları oluşturmasına neden olabilir. İnme, kalp krizi veya pulmoner emboliye yol açarlarsa bu hayati tehlike oluşturabilir.
• Kalp kapakçığı sorunları. Kalp yetmezliği kalbinizin boyutunu değiştirebilir ve kanı içeri ve dışarı hareket ettiren dört kapakçığa baskı uygulayabilir. Bu değişiklikler, vanaların ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir.
• Böbrek hasarı. Böbreklerinize kan akışının azalması onlara zarar verebilir ve hatta başarısız olmalarına neden olabilir. En ciddi vakalarda, insanların diyalize ihtiyacı olabilir.
• Karaciğer hasarı. Kalp yetmezliği karaciğere daha fazla baskı uygular, bu da yara izine neden olabilir ve nasıl çalıştığını etkileyebilir.

Götürmek

Kalp yetmezliğinden kaynaklanan komplikasyon riskinizi azaltmak için harekete geçmek, sağlığınızı yönetmenin önemli bir parçasıdır. Tedavi planınıza bağlı kalmak, kalp-sağlıklı bir diyet uygulamak, egzersiz yapmak ve duygusal sağlığınıza özen göstermek bir fark yaratabilir. Kalp yetmezliği komplikasyonları konusunda endişeleriniz varsa, riskinizi azaltmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.