Bilginize, Egzersiz Sırasında Hiç Ağladıysanız Yalnız Değilsiniz

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Egzersiz yapmanın, mutluluğunuzu ve genel ruh halinizi artırmak için harikalar yaratabilecek endorfin salgıladığını zaten biliyorsunuz. (*Elle Woods'un alıntısını buraya ekleyin*) Ancak bazen ter atmak sizi genellikle üzüntüyle ilişkilendirdiğiniz bir semptomla (acıyı değil) bırakır: gözyaşları.

Candace Cameron Bure kısa süre önce bir Peloton sürüşü sırasında kendini bu durumda buldu. Bir TikTok videosunda, aktrisin bisiklet üzerinde zorlu bir antrenman sırasında yırtıldığı görülüyor.

"Peloton'da başka kim var?" Bure, TikTok videosu boyunca yazdı. "Üzüntü dalgaları, dünyanın ağırlığı, ayrıca şükran ve aradaki her şey sizi bunaltıyor."

Bure, egzersizin duygularını "serbest bırakmasına" yardımcı olduğunu söyledi. TikTok'ta "Çirkin ağlamak sorun değil" diye yazdı. "Sonradan çok daha iyi ve daha parlak hissettim!"

Bure kesinlikle yalnız değil. Wellness etkileyicisi Britney Vest, bir değil, birkaç kez bir antrenman sırasında ağladığını açıkladı. Fitness'ın dokunaklı tarafına ışık tutmak için deneyimlerini Instagram'da paylaştı.

"Kendimi kesinlikle duygusal bir insan olarak görürdüm, ancak bir antrenmanda gözyaşı dökecek kişinin ben olacağımı hiç düşünmemiştim" diye yazdı. "İlk kez olduğunda, öğretmen bana o kadar çok şey anlatıyordu ki, doğrudan benimle konuşuyormuş gibi hissettim. Sözleri ile yaptığımız egzersizin zamanlaması arasında, kendimi gözyaşlarım yavaş yavaş yuvarlarken buldum. yüzümde bir sızı ve boğazımda bir sızı. Mutlaka uğultu değil, yine de gözyaşlarım ve ne kadar üzülsem de, akan yaşlar kendimi özgür hissetmeme yardımcı oldu. Bir ağırlığın kalktığını hissettim." (Terinizin kelimenin tam anlamıyla mutluluk yayabileceğini biliyor muydunuz?)

"Başka bir sefer Bali'de bir inzivadaydım, bir engel yarışı yapıyordum ve koşarken biraz ölüyormuş gibi hissettim" diye devam etti. "Ayrıca, bir veya iki yıl önce ne kadar formda olduğum konusunda mücadele ederken tüm zaman boyunca düşünüyordum ve çok sinirliydim! Ayrıca, kendimden şüphe duymanın kafama girmesine izin verdim ve o andan itibaren temelde yokuş aşağı oldu. Bitiş çizgisini geçer geçmez kontrol edilemez gözyaşlarına boğuldum ve bu şekilde ortaya çıktığı için şok oldum! Ama öyle oldu ve onu olduğu gibi benimsedim!"

Vest, uzun ama verimli 85 kiloluk kilo verme yolculuğunun, zindeliğin onun için bu kadar duygusal olmasının nedeninin bir parçası olduğunu hissettiğini söyledi. "Beni her zaman gururlandıran şey, kendimden vazgeçmemiş olmamdır" diye yazdı. "Geçtiğimiz 8 yılda, bir tür egzersiz rutini sürdürmeyi başardım ve bunu sevmeye başladım ve sabırsızlıkla bekliyorum! Ama adamım, ah adamım, zor günleri var mı! Yetişkinler olarak, bazen biz duygularımızı çok fazla şişiriyoruz ve bu duyguların ortaya çıkmasına ve gözyaşları şeklinde ortaya çıkmasına izin vermek sorun değil!" (İlgili: Uzmanlar Yoga Sırasında Neden Ağlamayı Durduramadığınızı Açıklıyor)

Ve haklı olduğu bir nokta var. Zindeliğe açıksanız, zindeliğin gerçekten bir terapi şekli olabileceğini inkar etmek mümkün değildir (ancak yapmamalı terapiniz olarak egzersizlere güvenin). Zihninizi temizlemek için gerçek dünyadan kaçmanın bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatta neler olup bittiğini anlamak için bir fırsattır - ve Bure'nin dediği gibi, bu sizi "çirkin ağlamaya" bırakırsa, sorun değil.

Vest'in kendisinin dediği gibi: "Seni zayıf yapmaz ve seni bir bebek yapmaz. Seni insan yapar! Yani bir antrenmanda ya da hemen sonrasında kendini ağlarken bulduysan, yalnız olmadığını bil! En iyimizin başına gelir!"

Şunun için inceleyin: