Crohn’un Alevlenmesi Sırasında Yiyecek 7 Yiyecek

İçerik

• Crohn'un semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek yiyecekler
• yoğurt
• Yağlı balık
• Meyve ve sebzeler
• Pişmiş havuç
• Hububat
• Patates
• Düşük lifli gıdalar ve daha fazlası

Crohn'un semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek yiyecekler

Yediğiniz yiyecekler Crohn'unuzun semptomlarının şiddetini etkileyebilir. Crohn'lu insanlar çeşitli yiyecekleri tetikleyiciler veya semptomları hafifletmeye yardımcı olan yiyecekler olarak tanımlar.

Bununla birlikte, hem tetikleyiciler hem de “güçlü gıdalar” oldukça değişkendir. Bir kişi için işe yarayan başka biri için işe yaramayabilir veya hatta belirtileri daha da kötüleştirebilir.

Aşağıda, Crohn'lu kişilerin fayda sağladığı bildirilen bazı yiyecekler bulunmaktadır. Bir parlama sırasında bu yiyeceklerden bir veya daha fazlasını yiyerek, semptomları azaltabilir ve daha fazla ağrısız bir yaşam sürdürebilirsiniz.

yoğurt

Canlı kültürlü yoğurt, Crohn hastalığınız varsa yemek için harika bir yemek olabilir. Bu yoğurt formundaki probiyotikler bağırsağın iyileşmesine yardımcı olabilir.

Süt proteinlerini sindirmekte zorlandığınızı fark ederseniz yoğurttan kaçınmak isteyebilirsiniz, çünkü bu Crohn'un ilişkili ishali ve gaz semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Yağlı balık

Somon, ton balığı ve ringa balığı gibi yağlı balıklar Crohn’unuzun bazı belirtilerine yardımcı olabilir. Bazı yağlı balık türleri, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan ve semptomlarınızın kötüleşmesine neden olan şiddetlenmeyi azaltmaya yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri içerir.

Meyve ve sebzeler

Bol meyve ve sebze içeren bir diyet, daha az semptomunuz olmasına yardımcı olabilir. Çiğ meyveler alevlenmelerinizi daha da kötüleştirirse, elma suyunu ve muzları deneyin. Her ikisi de sizin için iyidir ve tatlılar için bir özlem gerçekleştirebilir.

Pişmiş havuç

Crohn'lu birçok insan için havuç, semptomları şiddetlendirmeden besin maddelerini doldurmak için harika bir sebze olabilir.

Bir Crohn'un alevlenmesi sırasında, havuçları sindirmek kolay olmadığı için, aynı zamanda Crohn'un semptomlarına yardımcı olabilecek antioksidanlar içerdiğinden, havuçları yumuşak ve hassas olana kadar pişirdiğinizden emin olun.

Hububat

Crohn'larınız varsa, lif bakımından zengin tahıllardan, özellikle de tam buğdaydan veya tam tahıllı tahıllardan kaçınmanız yararlı olabilir.

Bununla birlikte, beslenme gereksinimlerinizi elde etmenize yardımcı olacak düşük miktarda lif içeren bazı tahıllar vardır. Bunlar arasında Buğday Kremi gibi rafine edilmiş tahıllar ve Mısır Gevreği ve Pirinç Kristali gibi kuru tahıllar bulunur.

Patates

Enflamasyonu artırabilecekleri için yüksek lifli patates derilerini atlamak isteyebilirsiniz, ancak bir Crohn'un alevlenmesi sırasında patateslerin iç kısımları yemek harika olabilir.

Muz gibi, patatesler de harika bir potasyum kaynağıdır ve bir alevlenmeyi yönetirken vücudunuzun sıvı dengesini korumasına yardımcı olabilir.

Düşük lifli gıdalar ve daha fazlası

Crohn'unuzun semptomlarını diyet yoluyla azaltmanın bir yolunu arıyorsanız, sindirim sisteminde daha kolay olma eğiliminde olan düşük lifli ve çözünür lifli yiyecekleri arayın.

Enflamasyonu azaltmak için ihtiyacınız olan beslenmeyi aldığınızdan emin olmak için bu süre zarfında vitamin takviyeleri almak isteyebilirsiniz.

Diyetiniz, vitamin ve takviyeler almak ve Crohn'unuzun belirtileri hakkında aklınıza gelebilecek diğer sorular hakkında doktorunuzla konuşun.

Doktorunuz yemek planlama konusunda ek yardım için sizi bir diyetisyene yönlendirebilir.

Ücretsiz IBD Healthline uygulamasını indirerek Crohn's ile yaşamak için daha fazla kaynak keşfedin. Bu uygulama Crohn en uzman onaylı bilgilere erişim yanı sıra bire bir görüşmeler ve canlı grup tartışmaları yoluyla akran desteği sağlar. İPhone veya Android uygulamasını indirin.