Sedef Hastalığı Nedeniyle Endişemi Yenmeyi Nasıl Öğrendim
İçerik
Sedef hastalığı görünür bir hastalıktır, ancak depresyon ve anksiyete gibi birçok görünmez faktörle birlikte gelir. 10 yaşımdan beri sedef hastalığım var ve yarış düşünceleri, terli koltuk altı, sinirlilik ve rahatsızlık yaşadığımı hatırlıyorum.
Ne kadar uğraştığım kaygı olduğumu yetişkinliğe kadar iyi değildim. Bir genç olarak, bu tanımlanamayan duyguların sedef hastalığı ile gelen bir şey olduğunu düşündüm. Benlik saygım düşüktü ve yaşadığım şey için gerçek bir isim olduğunu fark etmedim. Cildimi açığa çıkaran ve sedef hastalığımı gösteren giysiler giydiğimde bu duygular en yüksek seviyedeydi.
Aşağıdakiler, hayatımdaki her birinin bana endişem ve sedef hastalığımla nasıl başa çıkacağım hakkında dersler verdiği iki önemli an.
Spa gezisi
Birkaç yıl önce ezici bir şekilde strese girdim. Bir arkadaşım burada Gürcistan'da 24 saat açık kalan bir spadan bahsetti. Erkekler için bir taraf ve kadınlar için bir taraf vardı ve herkes farklı hizmetlerin tadını çıkarırken doğum günü takımlarında amaçsızca dolaştı.
O zamanlar sedef hastalığı ile kaplanmıştım, ama hayatımda bakışları ve yorumları ele alabileceğimi hissettim. Spa, evimden yaklaşık bir saat oldu. Ben oraya gidip yaklaştıkça kaygım çarptı. İnsanların benim hakkımda ne düşüneceğini, bakışlarının beni ne kadar rahatsız ettiğini ve cildimi görünce bana nasıl davrandıklarını düşünmeye başladım.
İşyerine çıktım, park ettim ve gözyaşlarına boğuldum. “Kendimi ne buldum?” Düşündüm. Arabamdan çıktım, müşteri hizmetleri masasına yaklaştım ve kontuardaki kadına sedef hastalığına aşina olup olmadıklarını sordum. O evet dedi. Yine de, bu benim için yeterince iyi değildi. Ona hemen döneceğimi, arabama gittiğimi, ağladığını ve eve döndüğümü söyledim. Asla geri dönmedim.
Yarışmacı
Michigan'daki memleketimde Belleville Ulusal Çilek Festivali adı verilen yıllık bir yaz etkinliği düzenleniyor. Bu karnaval tarzı etkinliğe katılmak için eyaletin her yerinden insanlar geliyor. Ana cazibe merkezlerinden biri, 12 ila 16 yaş arasındaki kızların taç için yarıştığı bir yarışmacıdır.
Kızların değerlendirildiği dört kategori vardır: dans, yetenek, modelleme ve röportaj. Modelleme kısmı bir gece elbisesi giymekten oluşur. Bu yarışmaya girmem için bana neyin sahip olduğunu bilmiyorum, ama yaptım. O zaman, vücudumun yüzde 90'ı sedef hastalığı ile kaplıydı. Ama bunun hakkında konuşmadım ve kimseye göstermedim. Zamanı geldiğinde elbiseyi giymekten endişe duyacağımı düşündüm.
Bu gösteriyle ilgili her şey bana endişe verdi. Elbise için alışverişe gitmem gerektiğinde, mağazada panik atak geçirip ağlamaya başladım. Elbise provası zamanı geldiğinde, etrafımdakilerin ne düşündüğünden korkarak ağladım. Yaklaşık bir ya da iki ay prova yaptım, cildimi gösterme düşüncesi çok fazla olduğu için yarışmayı bırakma kararı almıştım.
Ama sonra büyükannem beni daha rahat hale getirmek için vücut makyajı kullanmayı önerdi. Yarışmaya devam ettim, vücut makyajını kullandım ve tahmin et ne oldu? Kazandım! Hayatımın en heyecan verici anlarından ve başarılarından biriydi.
Bu iki özel andaki kaygımla mücadele etsem de, bununla baş etmeyi öğrendim. İşte bana yardımcı olan ve size yardımcı olabilecek üç ipucu:
- İleriyi düşün. Sizi dışarı çıkıp noktalarınızı göstermeye teşvik ediyorum, ama bunun ne kadar ezici olabileceğini anlıyorum. Şort veya kolsuz bir gömlekle dışarı çıkmaya karar verirseniz, aniden boğulmuş veya bilinçli olmanız durumunda, ceket veya örtü gibi yedek kıyafetler taşıyın.
- Sedef kartları yanınızda taşıyın. Hastalıkla yaşayanlar için sedef kartları tasarladım. Ön tarafta “Panik yapma” diyorlar ve sedef hastalığı ve arka tarafta daha fazla şey nereden öğrenileceği hakkında önemli gerçekler var. Cilt gösterimle halka açılmaya bu kadar isteksiz olmamın nedenlerinden biri, durumumu gördüğüm herkese açıklamak için zamanım olmayabileceğimi biliyordum. Bu kartlar sizin için konuşmayı yapacak. Onları baktığını gördüğün herkese ver.
- Bir terapiste görün. Ben bir akıl sağlığı savunucusuyum ve herkesi birisiyle konuşmaya teşvik ediyorum. Anlaştığımız şeylerin çoğu dahili olarak başlar ve dış kuvvetlerle çok az ilgisi vardır. Sedef hastalığına bağlı endişe ile uğraşıyorsanız, bir terapist bu anlar ortaya çıktığında düşüncelerinizi yönetmek, başa çıkmak ve işlemek için araçlar sunabilir.
Tavsiye Ediyoruz
