Kolesterol

İçerik

• Özet
• Kolesterol nedir?
• HDL, LDL ve VLDL nedir?
• Yüksek kolesterole ne sebep olur?
• Yüksek kolesterol riskimi ne artırabilir?
• Yüksek kolesterol hangi sağlık sorunlarına neden olabilir?
• Yüksek kolesterol nasıl teşhis edilir?
• Kolesterolümü nasıl düşürebilirim?

Özet

Kolesterol nedir?

Kolesterol, vücudunuzdaki tüm hücrelerde bulunan mumsu, yağ benzeri bir maddedir. Vücudunuzun hormonları, D vitaminini ve yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan maddeleri yapmak için biraz kolesterole ihtiyacı vardır. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu tüm kolesterolü üretir. Kolesterol, yumurta sarısı, et ve peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda da bulunur.

Kanınızda çok fazla kolesterol varsa, kandaki diğer maddelerle birleşerek plak oluşturabilir. Plak arterlerinizin duvarlarına yapışır. Bu plak birikimi ateroskleroz olarak bilinir. Koroner arterlerinizin daraldığı veya hatta tıkandığı koroner arter hastalığına yol açabilir.

HDL, LDL ve VLDL nedir?

HDL, LDL ve VLDL lipoproteinlerdir. Yağ (lipid) ve proteinin bir kombinasyonudur. Lipidlerin kanda hareket edebilmeleri için proteinlere bağlanması gerekir. Farklı lipoprotein türlerinin farklı amaçları vardır:

• HDL, yüksek yoğunluklu lipoprotein anlamına gelir. Bazen "iyi" kolesterol olarak da adlandırılır, çünkü kolesterolü vücudunuzun diğer bölgelerinden karaciğerinize geri taşır. Karaciğeriniz daha sonra kolesterolü vücudunuzdan uzaklaştırır.
• LDL, düşük yoğunluklu lipoprotein anlamına gelir. Bazen "kötü" kolesterol olarak adlandırılır çünkü yüksek bir LDL seviyesi atardamarlarınızda plak oluşumuna yol açar.
• VLDL, çok düşük yoğunluklu lipoprotein anlamına gelir. Bazı insanlar VLDL'ye "kötü" kolesterol de derler çünkü o da atardamarlarınızda plak oluşumuna katkıda bulunur. Ancak VLDL ve LDL farklıdır; VLDL esas olarak trigliseritleri taşır ve LDL esas olarak kolesterolü taşır.

Yüksek kolesterole ne sebep olur?

Yüksek kolesterolün en yaygın nedeni sağlıksız bir yaşam tarzıdır. Bu içerebilir

• Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, çok fazla kötü yağ yemek gibi. Bir tür doymuş yağ, bazı etlerde, süt ürünlerinde, çikolatada, unlu mamullerde ve derin yağda kızartılmış ve işlenmiş gıdalarda bulunur. Başka bir tür, trans yağ, bazı kızarmış ve işlenmiş gıdalarda bulunur. Bu yağları yemek, LDL (kötü) kolesterolünüzü yükseltebilir.
• Fiziksel aktivite eksikliği, çok oturarak ve az egzersizle. Bu, HDL (iyi) kolesterolünüzü düşürür.
• Sigara içmek, özellikle kadınlarda HDL kolesterolü düşürür. Ayrıca LDL kolesterolünüzü yükseltir.

Genetik ayrıca insanların yüksek kolesterole sahip olmasına neden olabilir. Örneğin, ailesel hiperkolesterolemi (FH), yüksek kolesterolün kalıtsal bir şeklidir. Diğer tıbbi durumlar ve bazı ilaçlar da yüksek kolesterole neden olabilir.

Yüksek kolesterol riskimi ne artırabilir?

Çeşitli şeyler yüksek kolesterol riskinizi artırabilir:

• Yaş. Kolesterol seviyeleriniz yaşlandıkça yükselme eğilimindedir. Daha az yaygın olmasına rağmen, çocuklar ve gençler de dahil olmak üzere genç insanlar da yüksek kolesterole sahip olabilir.
• Kalıtım. Yüksek kan kolesterolü ailelerde akabilir.
• Ağırlık. Fazla kilolu olmak veya obeziteye sahip olmak kolesterol seviyenizi yükseltir.
• Yarış. Bazı ırklar yüksek kolesterol riskine sahip olabilir. Örneğin, Afrikalı Amerikalılar tipik olarak beyazlardan daha yüksek HDL ve LDL kolesterol seviyelerine sahiptir.

Yüksek kolesterol hangi sağlık sorunlarına neden olabilir?

Atardamarlarınızda büyük plak birikintileri varsa, bir plak alanı yırtılabilir (kırılabilir). Bu, plak yüzeyinde bir kan pıhtısı oluşmasına neden olabilir. Pıhtı yeterince büyürse, koroner arterdeki kan akışını çoğunlukla veya tamamen bloke edebilir.

Oksijen açısından zengin kanın kalp kasınıza akışı azalır veya bloke olursa, anjina (göğüs ağrısı) veya kalp krizine neden olabilir.

Plak, beyninize ve uzuvlarınıza oksijen açısından zengin kan getiren atardamarlar da dahil olmak üzere vücudunuzdaki diğer atardamarlarda da birikebilir. Bu, karotis arter hastalığı, felç ve periferik arter hastalığı gibi sorunlara yol açabilir.

Yüksek kolesterol nasıl teşhis edilir?

Genellikle yüksek kolesterolünüz olduğuna dair herhangi bir belirti veya semptom yoktur. Kolesterol seviyenizi ölçmek için bir kan testi var. Bu testi ne zaman ve ne sıklıkla yaptırmanız gerektiği yaşınıza, risk faktörlerine ve aile geçmişinize bağlıdır. Genel öneriler şunlardır:

19 yaş ve altı kişiler için:

• İlk test 9 ila 11 yaş arasında olmalıdır
• Çocuklar her 5 yılda bir testi tekrar yaptırmalıdır
• Ailede yüksek kan kolesterolü, kalp krizi veya felç öyküsü varsa, bazı çocuklar bu testi 2 yaşından itibaren yaptırabilir.

20 yaş ve üzeri kişiler için:

• Daha genç yetişkinler her 5 yılda bir testi yaptırmalıdır
• 45-65 yaş arası erkekler ve 55-65 yaş arası kadınlar 1-2 yılda bir yaptırmalıdır.

Kolesterolümü nasıl düşürebilirim?

Kalp-sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Kalp-sağlıklı bir beslenme planı, kilo yönetimi ve düzenli fiziksel aktivite içerir.

Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına kolesterolünüzü yeterince düşürmüyorsa, ilaç almanız da gerekebilir. Statinler de dahil olmak üzere çeşitli kolesterol düşürücü ilaçlar mevcuttur. Kolesterolünüzü düşürmek için ilaç alıyorsanız, yine de yaşam tarzı değişikliklerine devam etmelisiniz.

Ailesel hiperkolesterolemili (FH) bazı kişiler, lipoprotein aferezi adı verilen bir tedavi alabilir. Bu tedavi, LDL kolesterolü kandan uzaklaştırmak için bir filtreleme makinesi kullanır. Daha sonra makine kalan kanı kişiye geri verir.

NIH: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü

• Genetik Durum Gençlere Kalp Sağlığının Önemini Öğretir
• Şimdi Yaptıklarınız Daha Sonra Kalp Hastalığını Önleyebilir