Selülit

İçerik

• Selülit Nedir?
• Selülite Ne Sebep Olur?
• Hormonlar
• Cinsiyet
• Yaşam tarzı
• İltihap
• Selülitin Gelişiminde Diyet Bir Rol Oynar mı?
• Kilo Kaybı İle Daha İyi (veya Daha Kötü) Olabilir
• Hangi Tedaviler Mevcuttur?
• Kremler ve Losyonlar
• Manuel Manipülasyon
• Akustik Dalga Terapisi
• Lazer veya Işık Tedavileri
• Radyo Frekans Tedavisi
• Diğer Tedaviler
• Selülitten Kurtulabilir misiniz?

Selülit, cildinizin engebeli ve çukurlu görünmesine neden olan kozmetik bir durumdur. Çok yaygındır ve kadınların% 98'ini etkiler ().

Selülit fiziksel sağlığınız için bir tehdit olmasa da, genellikle çirkin ve istenmeyen olarak görülür. Bu, ona sahip olanlar için onu bir stres ve endişe kaynağı haline getirebilir.

Bu makale, selülitin nedenlerini, diyetinizin bir rol oynayıp oynamadığını ve ondan kurtulmak için neler yapabileceğinizi araştırıyor.

Selülit Nedir?

Selülit veya jinoid lipodistrofi, cildin çukurlu, engebeli ve "portakal kabuğu benzeri" göründüğü bir durumdur. Cildinizin yüzeyinin (,) altında bulunan yağ hücrelerinin ve bağ dokularının yapısındaki değişikliklerden kaynaklanır.

Bu değişiklikler, yağ hücrelerinizin çok büyük olmasına ve cildinizin altındaki bağ dokusuna dışarı doğru itilmesine neden olabilir.

Ek olarak, selülitten etkilenen bölgelere kan akışındaki değişiklikler dokuda fazladan sıvı toplanmasına neden olabilir.

Bu, cildinize selülit ile ilişkili engebeli bir görünüm verir.

İlginç bir şekilde selülit hemen hemen sadece kadınlarda görülür ve en çok uyluk, karın ve kalçada gelişir.

Genellikle önem derecesine göre kategorize edilir:

• Derece 0: Selülit yok.
• 1. derece: Ayakta pürüzsüz bir cilt, ancak otururken portakal kabuğu görünümü.
• 2. Derece: Ayakta ve otururken cilt portakal kabuğu görünümündedir.
• 3. Derece: Derin kalkık ve çökük alanlarda durulduğunda cilt portakal kabuğu görünümündedir.

Bununla birlikte, şu anda bu durumu değerlendirmek ve sınıflandırmak için standart bir yöntem yoktur.

Selülit, cildinizin çukurlaştığı ve engebeli olduğu bir durumdur. En çok kadınları, özellikle karın, uyluk ve popo çevresini etkiler.

Selülite Ne Sebep Olur?

İnsanların selülit geliştirmesinin nedeni hala tam olarak anlaşılamamıştır, ancak büyük olasılıkla çeşitli faktörlerin bir kombinasyonu tarafından tetiklenmektedir.

En yaygın teoriler hormonları, cinsiyeti, yaşam tarzını ve iltihabı içerir. Bununla birlikte yaş, genetik yatkınlık ve vücut şekli de rol oynayabilir.

Hormonlar

Selülit, yağ hücrelerinizin boyut ve yapısındaki değişikliklere bağlı olarak gelişir.

Bu nedenle yağ parçalanması ve depolanmasında rol oynayan insülin ve katekolamin gibi hormonların oluşumunda anahtar rol oynayabileceği öne sürülmüştür ().

Örneğin, yüksek insülin seviyeleri gibi yağ yıkımına göre yağ kazanımını destekleyen herhangi bir hormonal dengesizliğin, kişiyi selülit geliştirme riskini daha yüksek hale getirebileceği öne sürülmüştür ().

Ek olarak, selülitin neredeyse sadece kadınlarda görüldüğü göz önüne alındığında, kadın cinsiyet hormonu östrojenin rol oynayabileceği düşünülmektedir.

Kadınlar ergenliğe girdikten sonra selülit geliştikçe bu teori biraz ağırlık taşıyabilir. Ayrıca, kadınların hamilelik ve menopoz gibi östrojen seviyelerinde değişiklikler yaşadığı zamanlarda daha da kötüye gitme eğilimindedir.

Ancak bu spekülasyona rağmen hormonların selülit oluşumunda oynadığı kesin rol şu anda bilinmemektedir.

Cinsiyet

Kadınların selülit geliştirme olasılığı erkeklerden çok daha fazladır ().

Bunun nedenlerinden biri, kadınların bağ dokularının ve yağ hücrelerinin deri altında düzenlenmesindeki farklılıkları içerir ().

Kadınlarda deri altında dikey duran, hücrelerin üst kısımları bağ dokusunu dik açıyla karşılayan çok sayıda yağ hücresi bulunur.

Aksine, erkekler yatay olarak düzenlenmiş daha az sayıda yağ hücresine sahip olma eğilimindedir, bu nedenle birbirlerine karşı düz dururlar.

Bu, kadınlarda bulunan yağ hücrelerinin bağ dokusuna "girip" deri altında görünür hale gelmesini çok daha olası kılar.

Bu yapısal farklılıklar, selülitin neden neredeyse sadece kadınlarda görüldüğünü açıklamada bir yol kat ediyor.

Yaşam tarzı

Selülit görünümü, çevre dokularda sıvı birikmesi ile daha da kötüleşebilir.

Selülitten etkilenen bölgelerin kan dolaşımındaki değişikliklerin bunun kısmen sorumlu olabileceği öne sürülmüştür ().

Bazı bilim adamları, bunun hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanabileceğini de öne sürdüler.

Uzun süre oturmanın kan akışını azalttığı ve selülite yatkın bölgelerde bu değişikliklere neden olduğu düşünülmektedir.

İltihap

Başka bir teori, selülitin kronik, düşük dereceli iltihaplanmanın neden olduğu bir bağ dokusu hastalığı olmasıdır.

Bazı bilim adamları, selülitten etkilenen dokuda makrofajlar ve lenfositler gibi kronik iltihaplanma ile bağlantılı bağışıklık hücreleri bulmuşlardır ().

Bununla birlikte, diğerleri bu alanlarda iltihaplanma tepkisine dair hiçbir kanıt bulamamıştır.

İnsanların selülit geliştirmesinin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bunun genetik, hormonlar ve yaşam tarzı gibi faktörlerden kaynaklandığı düşünülmektedir.

Selülitin Gelişiminde Diyet Bir Rol Oynar mı?

Selülit gelişimi ve tedavisinde diyetin rolü yeterince araştırılmamıştır.

Bir grup bilim adamı, aşırı miktarda karbonhidrat içeren bir diyetin selüliti daha da kötüleştirebileceğini öne sürdü.

Bunun nedeni, insülin hormonunun seviyelerini artırabileceğini ve toplam vücut yağında bir artışa neden olabileceğini düşünmeleridir (,).

Ek olarak, çok miktarda tuz içeren bir diyetin sıvı tutulmasını artırabileceği ve muhtemelen daha kötü görünmesine neden olduğu öne sürülmüştür.

Bununla birlikte, şu anda bu teorileri destekleyecek çok az kanıt var.

Bununla birlikte, diyetinizin aşırı miktarda rafine şeker veya karbonhidrat içermediğinden emin olmak yine de iyi bir fikirdir. Sağlıklı kilonuzu korumak ve bol su tüketmek de önemlidir.

Bunun nedeni, kilo alımı ve yaşlanmanın selülit geliştirme riskinin artmasıyla bağlantılı olmasıdır. Bu nedenle sağlıklı, dengeli bir diyet sürdürmek yardımcı olabilir ().

Yine de selülitten hemen hemen tüm kadınlarda görüldüğü için, bundan tamamen kaçınmak mümkün olmayabilir.

Selülit tedavisinde ve önlenmesinde diyetin hangi rolü oynadığı şu anda net değil. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet sürdürmek, susuz kalmak ve kilo almaktan kaçınmak yardımcı olabilir.

Kilo Kaybı İle Daha İyi (veya Daha Kötü) Olabilir

Kilo kaybı genellikle selülitten kurtulmanın iyi bir yolu olarak tanıtılır.

Kilo alımı, özellikle zaten fazla kiloluysanız, kesinlikle daha da kötüleştirebilir, ancak kilo vermenin bir tedavi olarak etkinliği kesin değildir (,).

Küçük bir çalışma, kilo vermenin çoğu insanda, özellikle de fazla kilolu olanlarda selülit şiddetini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu ().

Bununla birlikte, bu çalışmadaki insanların yaklaşık% 32'si, kilo vermenin selülitlerini daha kötü gösterdiğini buldu.

Bunun nedeni bilinmemektedir, ancak başka faktörlerden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin, bağ dokusunun yapısı ve esnekliğindeki farklılıklar ile sıvı tutulması selülit () görünümüne katkıda bulunabilir.

Genel olarak, çoğu insan kilo vermenin selülit görünümünü iyileştirdiğini görecektir, ancak bunun herkes için geçerli olacağı garanti edilmez.

Kilo alımı selüliti daha da kötüleştirebilir. Ancak kilo kaybı her zaman yardımcı olmaz ve bazı insanlar için durumu daha da kötüleştirebilir.

Hangi Tedaviler Mevcuttur?

Selülit için bilinen bir tedavi olmamasına rağmen, görünüşü hakkında endişeli kişiler için çok çeşitli tedaviler mevcuttur.

Kremler ve Losyonlar

Birçok krem ​​ve losyon, selülit görünümünü azalttığını iddia eder.

Bu ürünlerdeki aktif bileşenler genellikle kafein, retinol ve bazı bitki bileşiklerini içerir. Selülit görünümünü iyileştirmeye yardımcı olduklarını iddia ediyorlar:

• Yağları parçalamak
• Kan akışını iyileştirmek
• Cilt elastikiyetinin iyileştirilmesi
• Sıvı tutulmasını azaltmak

Ancak, bu ürünler çok iyi incelenmemiştir ve faydaları net değildir ().

Manuel Manipülasyon

Manuel manipülasyon, cilde hafif bir baskı kullanarak masaj yapmayı içerir. Bunun fazla sıvının boşaltılmasına yardımcı olduğu ve selülit görünümünü azalttığı söylenir ().

Ayrıca, cildinizin daha pürüzsüz görünmesini sağlayacak şekilde, "yeniden yapılandırmaları", yeniden hizalanmaları ve daha eşit bir şekilde dağılmaları için yağ hücrelerinize zarar vererek çalıştığı da düşünülmüştür.

Gözlemsel çalışmalar, bu tekniğin kısa vadede selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur ().

Akustik Dalga Terapisi

Akustik dalga tedavisi (AWT), selülitten etkilenen doku yoluyla düşük enerjili şok dalgaları gönderir. Bunun kan akışını artırmaya, sıvı tutmayı azaltmaya ve yağları parçalamaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Bazı çalışmalar AWT'nin selülit (,,) görünümünü azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.

Ancak, diğer çalışmalar hiçbir etki bulamadı ve sonuçlar karışık. AWT'nin etkili bir tedavi olup olmadığını anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır ().

Lazer veya Işık Tedavileri

Yüksek güçlü lazer veya ışık bazlı cihazlar, invaziv olmayan bir prosedürde doğrudan cilt üzerinde veya daha invazif bir prosedürde cilt altında kullanılır.

Şimdiye kadar, non-invaziv tedaviler çok başarılı olmadı (,).

Bununla birlikte, invaziv lazer tedavisi üzerine yapılan çalışmalar, selülit görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur (,,,,).

İnvazif lazer ışığı tedavisinin, yağ hücrelerini ve cildi sıkıştıran ve sarsıntılı hale getiren bağ dokusunun bir kısmını eriterek çalıştığı düşünülmektedir. Aynı zamanda cildi gençleştirebilir ve kolajen üretimini artırabilir.

Ancak şimdiye kadar yapılan çalışmalar çok küçüktü. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var (,).

Radyo Frekans Tedavisi

Radyo frekansı tedavisi, elektromanyetik radyo dalgaları kullanarak cildin ısıtılmasını içerir.

Lazer tedavisi gibi, cilt yenilenmesini ve kollajen üretimini teşvik ederek ve aynı zamanda yağ hücrelerini parçalayarak çalışır.

Tedavinin yoğunluğu, radyo dalgalarının frekansı değiştirilerek ayarlanabilir. Genellikle masaj gibi diğer terapilerle birlikte kullanılır.

Genel olarak, radyo frekansı tedavilerini araştıran çalışmaların çoğu kalitesizdir ve karışık sonuçlar vermiştir ().

Bu nedenle şu anda bu tedavinin özellikle uzun vadede ne kadar etkili olduğu bilinmemektedir.

Diğer Tedaviler

Selüliti tedavi ettiğini ve iyileştirdiğini iddia eden başka birçok tedavi vardır:

• Takviyeler: Dahil olmak üzere Ginkgo Biloba, Centella asiatica ve Melilotus officinalis.
• Mezoterapi: Cilde çok küçük vitamin enjeksiyonları.
• Karbondioksit tedavisi: Deri altına karbondioksit vermek.
• Alt bölüm: Deriyi kıstıran bağ dokusu parçalarını parçalamak için küçük kesikler.
• Varis çorapları: Sıvı tutmaya yardımcı olmak için basınçlı çoraplar.
• Kolajen enjeksiyonları: Etkilenen bölgelere kolajen enjeksiyonu.

Bununla birlikte, bu selülit tedavilerine ilişkin kanıtların kalitesi genellikle çok düşüktür ve ne kadar etkili olduklarını bilmeyi zorlaştırır ().

Selülit için pek çok farklı tedavi yöntemi mevcuttur. Bununla birlikte, çoğunu araştıran çalışmalar kalitesizdir ve uzun vadeli etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.

Selülitten Kurtulabilir misiniz?

Selülit konusunda endişeleniyorsanız, yukarıda tartışılan yöntemlerden bazıları görünümünü iyileştirebilir.

Bununla birlikte, şu anda uzun vadede onu ortadan kaldırmak için etkili olduğu gösterilen bir tedavi yoktur.

Genel olarak selülitten tamamen kaçınmak mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet yemek, egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak, onu uzak tutmaya yardımcı olabilir.