Diyabet Teşhisi: Kilo Önemli mi?

İçerik

• Diyabet ve kilo
• Tür 1
• Tip 2
• Tip 2 diyabet için risk faktörleri
• Genetik
• Yağ distyiv
• Bel-kalça oranı
• Sonucunuz 0.8 veya daha yüksekse, daha fazla viseral yağınız olduğu anlamına gelir. Bu, tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.
• Yüksek kolestorol
• Gestasyonel diyabet
• 9 kilodan fazla bebek doğurmak
• Sedanter yaşam tarzı
• Kötü yemek alışkanlıkları
• Sigara içmek
• Stigmayı ortadan kaldırmak
• Riski azaltmak için ipuçları
• Alt çizgi

Diyabet, yüksek kan şekerinin neden olduğu bir durumdur. Şeker hastalığınız varsa, vücudunuz artık kan şekeri seviyenizi etkili bir şekilde düzenleyemez.

Sadece aşırı kilolu bireylerin hem tip 1 hem de tip 2 diyabet geliştireceği yaygın bir efsanedir. Kilonun bir kişinin diyabet geliştirme riskini artıran bir faktör olabileceği doğru olsa da, bu daha büyük bir resmin yalnızca bir parçasıdır.

Her şekil ve büyüklükteki insan - ve evet, ağırlık - diyabet geliştirebilir. Kilo dışındaki birçok faktör, durumu geliştirme riskiniz üzerinde eşit derecede güçlü bir etkiye sahip olabilir.

• genetik
• aile öyküsü
• hareketsiz bir yaşam tarzı
• Kötü yemek alışkanlıkları

Diyabet ve kilo

Tip 1 ve tip 2 diyabet riskinde ağırlığın oynayabileceği rolü ve ayrıca riskinizi etkileyebilecek kiloyla ilgili olmayan birçok faktörü gözden geçirelim.

Tür 1

Tip 1 diyabet, otoimmün bir hastalıktır. Tip 1 diyabeti olan kişilerde vücudun bağışıklık sistemi pankreasta insülin yapan beta hücrelerine saldırır. Pankreas artık insülin üretemez.

İnsülin, şekeri kan dolaşımınızdan hücrelere taşıyan bir hormondur. Hücreleriniz bu şekeri enerji olarak kullanır. Yeterli insülin olmazsa, kanınızda şeker birikir.

Kilo, tip 1 diyabet için bir risk faktörü değildir. Tip 1 diyabet için bilinen tek risk faktörü, aile öyküsü veya genetiğinizdir.

Tip 1 diyabetli çoğu insan vücut kitle indeksi (BMI) için “normal” aralıktadır. BMI, doktorların boyunuza göre sağlıklı bir kilo olup olmadığınızı belirlemesinin bir yoludur.

Boyunuza ve kilonuza göre vücut yağınızı tahmin etmek için bir formül kullanır. Ortaya çıkan BMI numarası, zayıf ila obez bir ölçekte nerede olduğunuzu gösterir. Sağlıklı bir BKİ 18,5 ile 24,9 arasındadır.

Tip 1 diyabet genellikle çocuklarda teşhis edilir. Bununla birlikte, artan çocukluk obezitesi oranlarına rağmen, araştırmalar kilonun bu tip diyabet için önemli bir risk faktörü olmadığını öne sürüyor.

Bir çalışma, artan tip 2 diyabet vakalarının çocukluk obezitesindeki artışlarla ilişkili olduğunu, ancak tip 1 ile ilişkili olmadığını buldu.Abbasi A, vd. (2016).Birleşik Krallık'taki çocuklarda ve genç yetişkinlerde vücut kitle indeksi ve tip 1 ve tip 2 diyabet insidansı: gözlemsel bir kohort çalışması. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Tip 2

Tip 2 diyabetiniz varsa, pankreasınız yeterince insülin üretmeyi bıraktı, hücreleriniz insüline dirençli hale geldi veya her ikisi birden. Diyabet vakalarının yüzde 90'ından fazlası tip 2 diyabettir.Diyabet hızlı gerçekler. (2019).

Kilo, tip 2 diyabetin gelişmesine katkıda bulunabilecek bir faktördür. Tip 2 diyabetli ABD'li yetişkinlerin tahmini yüzde 87,5'i aşırı kilolu.Ulusal diyabet istatistikleri raporu, 2017. (2017).

Ancak ağırlık tek faktör değildir. Tip 2 diyabetli ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 12,5'i sağlıklı veya normal aralıkta olan BMI'lere sahiptir.Ulusal diyabet istatistikleri raporu, 2017. (2017).

Tip 2 diyabet için risk faktörleri

Zayıf veya zayıf kabul edilebilecek kişilerde tip 2 diyabet gelişebilir. Çeşitli faktörler katkıda bulunabilir:

Genetik

Aile geçmişiniz veya genetiğiniz, tip 2 diyabet için önde gelen risk faktörlerinden biridir. Tip 2 diyabetli bir ebeveyniniz varsa, yaşam boyu riskiniz yüzde 40'tır. Her iki ebeveynin de durumu varsa, riskiniz yüzde 70'tir.Prasad RB, vd. (2015). Tip 2 diyabet tuzakları ve olasılıklarının genetiği. DOI:
10.3390 / genes6010087

Yağ distyiv

Araştırmalar, normal kilolu tip 2 diyabetli kişilerin daha fazla iç organ yağına sahip olduğunu gösteriyor. Bu, karın organlarını çevreleyen bir yağ türüdür.

Glikozu etkileyen ve yağ metabolizmasına müdahale eden hormonları salgılar. Viseral yağ, normal kilolu bir kişinin metabolik profilini, zayıf görünse bile aşırı kilolu bir kişinin profiline benzetebilir.

Karnınızda bu tür bir ağırlık taşıyıp taşımadığınızı belirleyebilirsiniz. Önce belinizi inç cinsinden ölçün, ardından kalçalarınızı ölçün. Bel / kalça oranınızı elde etmek için bel ölçümünüzü kalça ölçümünüze bölün.

Bel-kalça oranı

Sonucunuz 0.8 veya daha yüksekse, daha fazla viseral yağınız olduğu anlamına gelir. Bu, tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.

Yüksek kolestorol

Yüksek kolesterol herkesi etkileyebilir. Genetiğiniz, kilonuz değil, büyük ölçüde kolesterol sorunlarınızı belirler.

Bir çalışma, fazla kilolu olmayan Amerikalıların neredeyse dörtte birinin sağlıksız bir metabolik risk faktörüne sahip olduğunu buldu. Buna yüksek kolesterol seviyeleri veya yüksek tansiyon dahildir.Wildman RP, vd. (2008). Kardiyometabolik risk faktörü kümelenmesi olan obez ve kardiyometabolik risk faktörü kümelenmesi ile normal ağırlık: ABD popülasyonu arasında 2 fenotipin prevalansı ve korelasyonları (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Gestasyonel diyabet

Gebelik diyabeti, kadınların hamileyken geliştirdikleri bir diyabet türüdür. Hamilelikten önce şeker hastalığı yoktu, ancak prediyabetli olabilir ve bunu bilmiyor olabilir.

Bu tip diyabet genellikle tip 2 diyabetin erken bir formu olarak düşünülür. Gebeliklerin yüzde 2 ila 10'unda görülür.Gestasyonel diyabet. (2017).

Gebelik diyabeti vakalarının çoğu hamilelik bittikten sonra düzelir. Bununla birlikte, gebelik sırasında durumu olan kadınların, gebelik diyabeti olmayan kadınlara kıyasla, hamileliğini takip eden 10 yıl içinde tip 2 diyabet geliştirme riski 10 kat daha yüksektir.Herath H, vd. (2017). Sri Lanka kadınlarında gebeliğin indeksinden 10 yıl sonra gebelik diyabeti ve tip 2 diyabet riski - Toplum temelli retrospektif bir kohort çalışması. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Hamilelik sırasında diyabet geliştiren kadınların yaklaşık yarısı daha sonra tip 2 diyabet geliştirecektir.

9 kilodan fazla bebek doğurmak

Gestasyonel diyabetli kadınların çok büyük, dokuz kilo veya daha ağır bebeklere sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bu sadece doğumu zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda gebelik diyabeti daha sonra tip 2 diyabete dönüşebilir.

Sedanter yaşam tarzı

Sağlıklı olmak için hareket etmek çok önemlidir. Hareket etmemek sağlığınız üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Hareketsiz yaşam tarzına sahip kişiler, ağırlıklarına bakılmaksızın, aktif olanlara göre tip 2 diyabet geliştirme riskinin neredeyse iki katıdır.Biswas A, vd. (2015). Sedanter zaman ve bunun yetişkinlerde hastalık insidansı, mortalite ve hastaneye yatma riski ile ilişkisi: Sistematik bir inceleme ve meta-analiz. DOI:

Kötü yemek alışkanlıkları

Kötü beslenme, aşırı kilolu kişilere özel değildir. Normal kilolu kişiler, kendilerini tip 2 diyabet riskine sokan bir diyet yiyebilirler.

Bir araştırmaya göre, yüksek şeker içeren bir diyet, vücut ağırlığı, egzersiz ve toplam kalori alımını hesaba kattıktan sonra bile diyabet riskinizi artırır.Basu S, vd. (2013). Şekerin nüfus düzeyinde diyabet yaygınlığı ile ilişkisi: Tekrarlanan kesitsel verilerin ekonometrik analizi. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Şeker, tatlı yiyeceklerde bulunur, ancak işlenmiş atıştırmalıklar ve salata sosları gibi diğer birçok gıdada da bulunur. Konserve çorbalar bile sinsi şeker kaynakları olabilir.

Sigara içmek

Sigara içmek, diyabet dahil bir dizi sağlık sorunu riskinizi artırır. Bir çalışma, her gün 20 veya daha fazla sigara içen kişilerin, kilolarına bakılmaksızın sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazla diyabet riskine sahip olduğunu buldu.Manson JE, vd. (2000). ABD'li erkek doktorlar arasında sigara içimi ve diabetes mellitus insidansı üzerine prospektif bir çalışma. DOI:

Stigmayı ortadan kaldırmak

Diyabetli kişiler, özellikle aşırı kilolu kişiler, genellikle damgalanma ve zararlı mitlerin konusudur.

Bu, uygun sağlık hizmeti almanın önünde engeller oluşturabilir. Aynı zamanda şeker hastası olabilecek ancak “normal” kiloda olan kişilerin tanı almasını da önleyebilir. Yanlışlıkla, yalnızca aşırı kilolu veya obez kişilerin bu durumu geliştirebileceğine inanabilirler.

Diğer efsaneler uygun bakımı engelleyebilir. Örneğin, yaygın bir efsane, diyabetin çok fazla şeker yemenin sonucu olduğunu söylüyor. Şeker açısından zengin bir diyet, sağlıksız bir diyetin diyabet riskinizi artıran bir parçası olabilir, ancak asıl suçlu bu değildir.

Aynı şekilde, diyabet geliştiren her insan fazla kilolu veya obez değildir. Özellikle tip 1 diyabet hastaları genellikle sağlıklı bir kiloya sahiptir. Bazıları kilonun altında bile olabilir çünkü hızlı kilo kaybı durumun yaygın bir semptomudur.

Yaygın ama zararlı bir başka efsane, şeker hastalığı olan kişilerin durumu kendilerine getirmeleridir. Bu da yanlıştır. Diyabet ailelerden gelir. Durumun aile öyküsü, en güçlü risk faktörlerinden biridir.

Diyabeti, neden oluştuğunu ve kimin gerçekten risk altında olduğunu anlamak, durumu olan kişilerin uygun bakımı almasını engelleyebilecek kalıcı mitleri ve söylentileri anlamanıza yardımcı olabilir.

Hatta gelecekte size - veya bir çocuğa, eşe veya sevilen başka birine - uygun tedaviyi bulmanızda yardımcı olabilir.

Riski azaltmak için ipuçları

Tip 2 diyabet için bir veya daha fazla risk faktörünüz varsa, durumu geliştirme şansınızı azaltmak için adımlar atabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı adımlar:

• Harekete geç. Aşırı kilolu olsanız da olmasanız da düzenli hareket sağlıklıdır. Her hafta 150 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
• Daha akıllı bir diyet yapın. Zayıf olsanız bile abur cubur diyeti tamam değildir. Sağlıksız yiyecekler ve besin değeri düşük yiyecekler diyabet riskinizi artırabilir. Meyveler, sebzeler ve kabuklu yemişler açısından zengin bir diyet yemeyi hedefleyin. Özellikle daha çok yapraklı yeşil sebzeler yemeye çalışın. Araştırmalar, bu sebzelerin diyabet riskinizi yüzde 14 azaltabileceğini gösteriyor.Carter P, vd. (2010). Meyve ve sebze alımı ve tip 2 diabetes mellitus insidansı: Sistematik inceleme ve meta-analiz.
• Ölçülü iç. Orta miktarda alkol (her gün 0,5 ila 3,5 içki) içen kişiler, aşırı alkol tüketenlere kıyasla yüzde 30 daha düşük diyabet riskine sahip olabilir.Koppes LL, vd. (2005). Orta düzeyde alkol tüketimi, tip 2 diyabet riskini azaltır: İleriye dönük gözlemsel çalışmaların bir meta-analizi.
• Metabolik sayılarınızı düzenli olarak kontrol edin. Ailenizde yüksek kolesterol veya yüksek tansiyon öyküsü varsa, bu sayıları doktorunuzla düzenli olarak kontrol etmeniz iyi bir fikirdir. Bu, diyabet veya kalp hastalığı gibi sorunları yakalamanıza veya muhtemelen önlemenize yardımcı olabilir.
• Sigarayı bırakmak. Sigarayı bırakırsanız, diyabet riskinizi neredeyse normale döndürür. Bu, vücudunuzun kan şekeri seviyenizi daha iyi yönetmesini sağlar.

Alt çizgi

Her şekil ve büyüklükteki insanda diyabet ortaya çıkabilir. Kilo, tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür, ancak risk faktörleri söz konusu olduğunda, bilmecenin yalnızca bir parçasıdır.

Diyabet için diğer risk faktörleri şunları içerir:

• hareketsiz bir yaşam tarzı
• gestasyonel diyabet
• yüksek kolestorol
• daha büyük karın yağı
• sigara içmek
• aile öyküsü

Şeker hastalığınız olabileceğinden endişeleniyorsanız veya bir veya daha fazla risk faktörünüz varsa, doktorunuzla konuşmak için randevu alın.