Alın masajı altına bu popo masaj

İçerik

• Neden popo masajı?
• Popo masaj faydaları
• Sırt ağrısı için popo masajı
• Popo masaj için bacak ağrı
• Geliştirilmiş hareket aralığı
• Geliştirilmiş atletik performans
• Hamilelik faydaları
• Şehvetli popo masaj
• Popo masajı nereden alınır?
• Popo masaj teknikleri
• Paket servisi

Neden popo masajı?

Kalçalarınız yağ ve kas kombinasyonudur. Popodaki gluteal kaslar, toplu olarak vücuttaki en büyük kaslar arasında, stabilite, hareket ve duruş için gereklidir. Kısacası, çok önemlidirler.

Düzgün kullanılmadıkları için yaralandıklarında veya zayıflandıklarında, kalçalar bel ve kalça ağrısından kısaltılmış hareket aralığına kadar çeşitli sorunlara neden olabilir.

Bir popo masajı bu sorunların ve ağrı ile ilgili bir dizi sorunun tedavisine yardımcı olabilir. Popo masajı, kas kaslarını germek ve itmek içindir. Bu, dolaşımı artırabilir, hareket aralığını iyileştirebilir ve kas stabilitesini artırabilir.

Sıkı bir tush rahatlatmak için popo masajı yapmaya hevesli olun, spor salonunda zor bir günden iyileşmenize yardımcı olup olamayacağını veya yatak odası boğuşması için eğlenceli bir ısınma aktivitesi olup olmadığını merak ediyorsanız, popo masajı hakkında bilmeniz gerekir.

Popo masaj faydaları

Popo masajı vücudunuz için birçok fayda sağlar. Bunlar, alt yarısında daha iyi hareket aralığı, ağrı kesici, artan dolaşım ve daha hızlı kas iyileşmesini içerir. Ayrıca çiftler için eğlenceli ve şehvetli bir aktivite olur (kas faydaları mutlu bir yan etkidir).

Sırt ağrısı için popo masajı

Amerikalıların yüzde 80'inden fazlası hayatlarının bir noktasında bel ağrısı yaşayacaktır. Bazı insanlar için ağrı kronik ve neredeyse zayıflatıcı olacaktır.

Ameliyat veya reçeteli ilaçlara dönmeden önce, popo masaj terapisi sırt ağrısını hafifletmek ve hareket aralığını iyileştirmek için etkili bir yol olabilir.

Popo masajı sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir:

• kalçalarda düşme veya yaralanma gibi bir çürük
• siyatik, siyatik sinirin kalçalarına yayılan keskin, yanıcı bir ağrı
• fıtıklaşmış disk (vertebral kemik gövdeleri arasında yastığın zayıflaması durumunda ne olur)
• kuyruk kemiği ağrısı
• sıkı glutes

Popoya masaj yapmak, tüm önemli gluteal kasların gevşemesine yardımcı olur ve sırt, omurga ve bacakların diğer kısımlarındaki baskıyı kolaylaştırır. Çok çalışan veya sıkı kaslar gevşeyebildiğinde, daha kolay iyileşebilir. Bu, kas ağrısı, gerginlik ve hasarı önlemeye yardımcı olur.

Popo masaj için bacak ağrı

Sırt gibi, bacaklarınız da yürüme ve koşma, oturma ve ayakta durma pozisyonlarından hareket etmeye kadar birçok önemli aktiviteyi koordine etmek için poponuzun kas kaslarına güveniyor. Kalçalar vücudun alt yarısı için düzgün çalışmadığında, bacak ağrısı da dahil olmak üzere belirtiler yaşayabilirsiniz.

Popo masajı, aşağıdakilerin neden olduğu bacak ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir:

• bursit, eklemlerinizi yastıklamak için sıvı dolu keselerin iltihaplı ve ağrılı hale geldiği bir durum
• glutes veya gluteal kasların düzgün çalışmaması
• aşırı aktiflik, germe eksikliği veya uygun olmayan egzersiz nedeniyle oluşan sıkı kaslar

Geliştirilmiş hareket aralığı

Kalçanızdaki kaslar aşırı kullanım, enfeksiyon veya diğer tahriş nedeniyle kullanım eksikliğinden veya iltihaplı hale gelirse, kas hareketinde zorluk yaşayabilirsiniz. Sıkı glutes rahatsız olabilir ve hatta ne kadar iyi hareket ettiğinizi sınırlayabilir.

Popo masajı bu kaslardaki gerginliği hafifletebilir. Fiziksel bir terapist veya masaj terapisti bu kasları germek için sizinle birlikte çalışabilir. Bu, yavaş yavaş hareket aralığını geri kazanmanıza ve gücü ve dolaşımı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Geliştirilmiş atletik performans

Düzgün bir şekilde aktif olmayan veya olabildiğince verimli ve güçlü olmayan kalçalar atletik aktiviteleri engelleyebilir. Zayıf kalçalar da yaralanma riskinizi artırabilir.

Sporcular, alt vücudun kaslarını ve kaslarını egzersiz yapmak için eğitmenler ve diğer fitness uzmanlarıyla birlikte çalışırlar. Ayrıca, kalçaların derinliklerinde, bel ve üst bacaklarında bulunan bu büyük kasları germek ve masaj yapmak için fizyoterapistler ve masaj terapistleri ile birlikte çalışırlar. Masaj, sporcuların daha iyi performans göstermelerine ve yaralanmalardan daha hızlı geri dönmelerine yardımcı olabilir.

Hamilelik faydaları

Karnınızdaki aşırı kilo, sırtınızdaki kaslara alışılmadık derecede yüksek miktarda stres ve gerginlik verebilir. Hamilelik sırasında, bebek büyüdükçe bu ağırlık ve zorlanma büyüyebilir.

Doğum öncesi masaj genel kas gevşemesine odaklanacaktır, ancak popo masajı anneleri beklemek için özellikle yararlı olabilir. Bu kasları gevşetmek ve germek, daha iyi bir duruşa sahip olmanıza ve daha az ağrı hissetmenize yardımcı olabilir.

Şehvetli popo masaj

Masaj, fiziksel sevgiyi göstermenin harika bir yoludur. Sonuçta, dokunma güçlü bir sansasyon ve masaj tamamen dokunma gücüyle bağlantı kurmakla ilgilidir.

Bazı insanlar için popo masajı eğlenceli bir ön sevişme şeklidir. Diğerleri için, çok ciddiye alınan şehvetli bir faaliyettir. Nasıl yaklaşırsanız yaklaşın, zaman zaman tush'a küçük bir itme, yatak odasında şeyleri renklendirmenin eğlenceli bir yolu olabilir.

Bu alanda, popo masajı yapmanın doğru veya yanlış yolu yoktur. Eğlenin ve partnerinizin geri bildirimlerini dinleyin.

Popo masajı nereden alınır?

Fizyoterapistler ve masaj terapistleri masaj yapabilirler. Bu kasları gevşeme, güçlendirme ve iyileşme için germek ve manipüle etmek için özel olarak eğitilmişlerdir.

Fizik terapistler, bir fizik tedavi randevusu sırasında muhtemelen masaj yapacaklardır. Bir dizi uzanma veya egzersizle birlikte yapılabilir.

Bir masaj terapisti, tüm vücut masajının bir parçası olarak popo masajı yapabilir. Ayrıca popoya ve herhangi bir ağrı veya rahatsızlık alanına odaklanmalarını da isteyebilirsiniz.

Sağlık sigortasının masaj terapisini kapsaması olası değildir, ancak bazıları masaj terapisini doktorunuzdan bir not ve reçete ile kapsayabilir. Masajın tıbben gerekli nedenlerle yapılması durumunda sigorta kapsamı olasılığı daha yüksektir.

Çoğu durumda, sağlık sigortası, bir doktor tarafından reçete edilen bir fizyoterapistle randevunun bir parçası olarak masajı kapsayacaktır. Ancak randevu almadan önce, neyin kapsantığını ve prosedürü kapsamak için hangi ek evrakların gerekli olabileceğini doğrulamak için sigorta şirketinizi arayın.

Popo masaj teknikleri

Bir masaj terapisti, popo masajı için çeşitli teknikler kullanmak üzere eğitilmiştir. Bunlar İsveç, derin doku ve spor masajlarını içerebilir. Bu tekniklerin her birinin glutes için bireysel faydaları vardır.

Ayrıca masaj yapmak ve popodaki kasları evde germek için köpük silindirleri kullanabilirsiniz. Bu özellikle egzersiz yaptıktan sonra faydalıdır. Köpük silindirler kaslarınızdaki tetik noktalarını veya boğaz bölgelerini iter. Gergin kaslara karşı itmek, serbest bırakılmalarına ve rahatlamalarına yardımcı olabilir. Bu dolaşımı artırabilir ve iyileşmeyi de geliştirebilir.

Paket servisi

Popo masajı kasları gevşetmek, dolaşımı arttırmak ve kalçaların gücünü arttırmak için harika bir yoldur. Eğitimli fizyoterapistler ve masaj terapistleri, bu kaslardaki semptomları tedavi etmenize ve genel gücünüzü artırmanıza yardımcı olabilir.

Masaj terapistinizden arkaya biraz sürtünmesini istemekten korkmayın. Tamamen profesyonel. Ancak, yatak odanızın konforunda, eşinizin masajı sizin için bir şey yaparsa, popo masajı eğlenceli bir etkinlik olabilir. Bu durumda, masaj tamamen sizi açmaya yöneliktir.