Brie Larson, Siz de Bunalmış Hissediyorsanız, Stres Atmanın En Sevdiği Yolları Paylaştı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bu günlerde biraz stresli mi hissediyorsunuz? Brie Larson sizi hissediyor, bu yüzden deneyebileceğiniz 39 farklı stres giderme tekniğinin bir listesini buldu - ve bunların çoğu evinizin rahatlığında birkaç dakika içinde kolayca yapılabilir.

YouTube kanalındaki yeni bir videoda, Kaptan Marvel star, son zamanlarda mücadele ettiği endişeli duyguları ve bunlarla nasıl başa çıktığını anlattı. "Panikle boğulmuş hissettiğim günler var, ne yapacağımı bilmiyorum" diye paylaştı.

Ancak Larson, bir ünlü olarak sahip olduğu ayrıcalığı tanımak için videosunda da bir dakika aldı. Bu ayrıcalığın, başkalarının stres atmalarına yardımcı olmak zorunda kalmayabilecekleri belirli araçlara ve kaynaklara erişim sağladığını açıkladı (düşün: bir ev jimnastiği, terapi, vb.).

Bu nedenle, stres atma yolları listesini bir araya getirirken Larson, yalnızca ücretsiz veya nispeten düşük maliyetli ve evde veya yakınlarda güvenli bir şekilde sosyal mesafeyi koruyarak yapılabilecek önerileri eklemeyi hedeflediğini söyledi. (ICYMI, Larson ayrıca 2020'de kendini geliştirmeyi nasıl uyguladığını paylaştı.)

Listede, örneğin meditasyon, yoga, egzersiz, doğada zaman geçirme ve bahçe işleri gibi Zen'i tetikleyen bazı aktiviteler yer alıyor. , ve ne kadar ıslık çalabileceğinizi görmek. Larson, yüzünüzdeki gerginliği gidermek için kendi kendine masaj yapmayı ve yeşim rulo kullanmayı bile önerdi. Tam olarak gitmesini açıklamıyor, ancak FTR, Amazon'da 20 doların altında bir sürü yeşim silindiri bulabilirsiniz. (Ve işte kendinize evde masaj yapmak için adım adım rehberiniz.)

Larson'ın bir sonraki ipucu biraz işkence gibi gelebilir: soğuk bir duş alın. Daha önce Jessica Krant, M.D., Larson'ın bunu bir rahatlama (tam anlamıyla?) Şekil. Bazı araştırmalar, soğuk bir duşun ruh halinizi yükseltmeye gerçekten yardımcı olabileceğini öne sürüyor, bu yüzden Larson abilir onun tavsiyesiyle bir şeyler üzerinde ol.

Soğuk duşu hissetmiyor musun? Larson ayrıca stresli hissettiğinizde rahatlamanıza yardımcı olması için ılık bir banyo yapmanızı önerir. Tabii ki, doğası gereği banyo yapan biriyseniz, uzun ve stresli bir günün ardından küvete girmenin ne kadar rahatlatıcı olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Yeni başlayanlar için banyo yapmak kan basıncınızı düzenlemenize (sizi içten dışa sakinleştirmenize) yardımcı olabilir, zihninizi keskinleştirebilir ve sizi huzurlu bir gece uykusuna hazırlayabilir. (Daha fazla bilgi için: Banyo Neden Duştan Daha Sağlıklı Olabilir?)

Günlük tutmak, Larson'ın stresli zamanlarda sakinleşmenin en sevdiği yollarından biridir. Düşüncelerinizi, özellikle de sabah ilk iş olarak yazmak, gün boyunca kendinizi daha sağlam, odaklanmış ve hazır hissetmenize yardımcı olabilir. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde burada ve orada birkaç satır not alıyor olsanız bile, günlük kaydı, herhangi bir günde kendinizin en iyi versiyonu olmanız için kişisel olarak ihtiyaç duyduğunuz şeyle daha fazla iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. (Bakınız: Günlük Tutmak Neden Asla Vazgeçemediğim Sabah Ritüeli?)

Larson, stresli olduğunuzda sakinleşmenize yardımcı olan şey ne olursa olsun, izleyicilere stresin hayatın normal ve kaçınılmaz bir parçası olduğunu hatırlattı. En önemli şeyin, gerçekten işe yarayan bu stresle başa çıkmanın yollarını bulmak olduğunu açıkladı. sen, Şahsen. Larson, "Bu video, zihinsel sağlığımız hakkında paylaşmanın [ve] konuşmanın bir yolu olarak var." Dedi.

Larson'ın stres atmanın daha fazla yolu için aşağıdaki videoyu izleyin:

Şunun için inceleyin: