Berberine - Birçok Avantajlı Güçlü Bir Takviye

İçerik

• Berberine Nedir?
• O nasıl çalışır?
• Kan Şekeri Düzeylerinde Önemli Bir Azalışa Neden Olur
• Berberine Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
• Kolesterolü Düşürür ve Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltabilir
• Diğer Sağlık Faydaları
• Dozaj ve Yan Etkiler
• Eve Mesaj Gönderin

Berberin adı verilen bir bileşik, mevcut en etkili doğal takviyelerden biridir.

Etkileyici sağlık yararları vardır ve vücudunuzu moleküler düzeyde etkiler.

Berberine'in kan şekerini düşürdüğü, kilo kaybına neden olduğu ve kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir.

Farmasötik bir ilaç kadar etkili olduğu gösterilen birkaç takviyeden biridir.

Bu berberin ve sağlık etkilerinin ayrıntılı bir incelemesidir.

Berberine Nedir?

Berberine, adı verilen bir grup çalı da dahil olmak üzere birkaç farklı bitkiden ekstrakte edilebilen biyoaktif bir bileşiktir. amberbaris (1).

Teknik olarak, alkaloidler adı verilen bir bileşik sınıfına aittir. Sarı bir renge sahiptir ve sıklıkla boya olarak kullanılır.

Berberine, çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanıldığı geleneksel Çin tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahiptir.

Şimdi, modern bilim birkaç farklı sağlık problemine etkileyici faydaları olduğunu doğrulamıştır (2).

Sonuç olarak: Berberine, birkaç farklı bitkiden ekstrakte edilebilen bir bileşiktir. Geleneksel Çin tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahiptir.

O nasıl çalışır?

Berberine şimdi yüzlerce farklı çalışmada test edilmiştir.

Birçok farklı biyolojik sistem üzerinde güçlü etkileri olduğu gösterilmiştir (3).

Berberini yuttuktan sonra, vücut tarafından alınır ve kan dolaşımına taşınır. Sonra vücudun hücrelerine gider.

Hücrelerin içinde birkaç farklı “moleküler hedefe” bağlanır ve işlevlerini değiştirir (4). Bu, farmasötik ilaçların çalışma şekline benzer.

Burada fazla ayrıntıya girmeyeceğim, çünkü biyolojik mekanizmalar karmaşık ve çeşitlidir.

Bununla birlikte, berberinin ana eylemlerinden biri, AMP ile aktifleştirilmiş protein kinaz (AMPK) adı verilen hücrelerin içindeki bir enzimi aktive etmektir (5).

Bu enzime bazen “metabolik ana şalter” denir (6).

Beyin, kas, böbrek, kalp ve karaciğer dahil olmak üzere çeşitli organların hücrelerinde bulunur. Bu enzim bir majör metabolizmanın düzenlenmesindeki rolü (7, 8).

Berberin ayrıca hücrelerin içindeki diğer çeşitli molekülleri de etkiler ve hatta hangi genlerin açık veya kapalı olduğunu etkileyebilir (4).

Sonuç olarak: Berberine vücudu moleküler düzeyde etkiler ve hücrelerin içinde çeşitli işlevlere sahiptir. Ana işlevlerden biri, metabolizmayı düzenleyen AMPK adlı önemli bir enzimi aktive etmektir.

Kan Şekeri Düzeylerinde Önemli Bir Azalışa Neden Olur

Tip 2 diyabet, son yıllarda inanılmaz derecede yaygın hale gelen ve her yıl milyonlarca ölüme neden olan ciddi bir hastalıktır.

İnsülin direncinden veya insülin eksikliğinden kaynaklanan yüksek kan şekeri (glikoz) seviyeleri ile karakterizedir.

Zamanla, yüksek kan şekeri seviyeleri vücudun dokularına ve organlarına zarar verebilir ve çeşitli sağlık sorunlarına ve daha kısa bir ömre neden olabilir.

Birçok çalışma, berberinin tip 2 diyabetli bireylerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azaltabildiğini göstermektedir (9).

Aslında, etkinliği popüler diyabet ilacı metformini (Glukofaj) ile karşılaştırılabilir (2, 10).

Birden fazla farklı mekanizma ile çalışıyor gibi görünüyor (11):

• İnsülin direncini azaltır, kan şekeri düşürücü hormon insülini daha etkili hale getirir.
• Glikolizi artırır, vücudun hücrelerin içindeki şekerleri parçalamasına yardımcı olur.
• Karaciğerdeki şeker üretimini azaltın.
• Bağırsaktaki karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatır.
• Bağırsaktaki yararlı bakteri sayısını arttırır.

116 diyabetik hastayı içeren bir çalışmada, günde 1 gram berberin, açlık kan şekerini% 20, 7,0 ila 5,6 mmol / L (126 ila 101 mg / dL) veya diyabetikten normal seviyelere düşürdü (12).

Ayrıca hemoglobin A1c'yi% 12 düşürdü (uzun süreli kan şekeri seviyeleri için bir belirteç) ve ayrıca kolesterol ve trigliseritler gibi kan lipitlerini geliştirdi (12).

14 çalışmanın büyük bir incelemesine göre, berberin, metformin, glipizid ve rosiglitazon dahil oral diyabet ilaçları kadar etkilidir (13).

Yaşam tarzı değişiklikleri ile çok iyi çalışır ve diğer kan şekeri düşürücü ilaçlarla birlikte uygulandığında ilave etkileri vardır (2).

Çevrimiçi tartışmalara bakarsanız, kelimenin tam anlamıyla gök yüksek kan şekeri olan insanları görürsünüz normalleştiren sadece bu eki alarak.

Bu şeyler hem çalışmalarda hem de gerçek dünyada gerçekten işe yarıyor.

Sonuç olarak: Berberine, diyabetli kişilerde yükselen kan şekeri ve HbA1c'yi düşürmede çok etkilidir. Bazı farmasötik ilaçların yanı sıra çalışır.

Berberine Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Berberine ayrıca bir kilo kaybı takviyesi olarak etkili olabilir.

Şimdiye kadar, iki çalışma vücut ağırlığı üzerindeki etkileri incelemiştir.

Obez bireylerde yapılan 12 haftalık bir çalışmada, günde üç kez alınan 500 mg ortalama olarak yaklaşık 5 kilo kilo kaybına neden oldu. Katılımcılar ayrıca vücut yağlarının% 3.6'sını kaybetmişlerdir (14).

Bir başka daha etkileyici çalışma, metabolik sendromlu 37 erkek ve kadın üzerinde gerçekleştirildi. Bu çalışma 3 ay sürdü ve katılımcılar günde 3 kez 300 mg aldı.

Katılımcılar vücut kitle indeksi (VKİ) seviyelerini 31.5'ten 27.4'e ya da obezden aşırı kiloluya sadece 3 ayda düşürdüler. Ayrıca karın yağını da kaybetti ve birçok sağlık markerini geliştirdiler (15).

Araştırmacılar, kilo kaybının insülin, adiponektin ve leptin gibi yağ düzenleyici hormonların gelişmiş fonksiyonundan kaynaklandığına inanıyorlar.

Berberin ayrıca yağ hücrelerinin büyümesini moleküler düzeyde inhibe ediyor gibi görünmektedir (16, 17).

Bununla birlikte, berberinin kilo kaybı etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sonuç olarak: İki çalışma, berberinin aynı zamanda diğer sağlık belirteçlerini geliştirirken önemli kilo kaybına neden olabileceğini göstermiştir.

Kolesterolü Düşürür ve Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltabilir

Kalp hastalığı şu anda dünyanın en yaygın erken ölüm nedenidir.

Kanda ölçülebilen birçok faktör, artmış kalp hastalığı riski ile ilişkilidir.

Görüldüğü gibi, berberinin bu faktörlerin çoğunu iyileştirdiği gösterilmiştir.

11 çalışmanın gözden geçirmesine göre, şunları yapabilir (18):

• Toplam kolesterolü 0.61 mmol / L (24 mg / dL) düşürün.
• LDL kolesterolü 0.65 mmol / L (25 mg / dL) düşürün.
• Kan trigliseritlerini 0,50 mmol / L (44 mg / dL) düşürün.
• HDL kolesterolü 0.05 mmol / L (2 mg / dL) artırın.

Ayrıca apolipoprotein B'yi% 13-15 oranında düşürdüğü gösterilmiştir. çok önemli risk faktörü (19, 20).

Bazı çalışmalara göre, berberin, PCSK9 adı verilen bir enzimi inhibe ederek çalışır. Bu, kan dolaşımından daha fazla LDL'nin çıkarılmasına yol açar (21, 22).

Diyabetin, yüksek kan şekeri seviyelerinin ve obezitenin de bu ek ile birlikte iyileşmiş gibi görünen kalp hastalığı için önemli risk faktörleri olduğunu unutmayın.

Tüm bu risk faktörleri üzerindeki yararlı etkiler göz önüne alındığında, berberinin kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceği görülmektedir.

Sonuç olarak: Çalışmalar, berberinin HDL (“iyi”) kolesterolü yükseltirken kolesterol ve trigliserit seviyelerini azalttığını göstermektedir. Uzun vadede kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Diğer Sağlık Faydaları

Berberine ayrıca birçok sağlık yararına da sahip olabilir:

• Depresyon: Sıçan çalışmaları, depresyonla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir (23, 24, 25).
• Kanser: Test tüpü ve hayvan çalışmaları, çeşitli farklı kanser türlerinin büyümesini ve yayılmasını azaltabileceğini göstermiştir (26, 27).
• Antioksidan ve antienflamatuar: Bazı çalışmalarda güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilmiştir (28, 29, 30).
• Enfeksiyonlar: Bakteriler, virüsler, mantarlar ve parazitler dahil olmak üzere zararlı mikroorganizmalarla savaştığı gösterilmiştir (31, 32, 33, 34).
• Yağlı karaciğer: Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına (NAFLD) karşı korunmaya yardımcı olması gereken karaciğerde yağ birikmesini azaltabilir (35, 36).
• Kalp yetmezliği: Bir çalışma, kalp yetmezliği olan hastalarda semptomları önemli ölçüde iyileştirdiğini ve ölüm riskini azalttığını göstermiştir (37).

Bu faydaların birçoğunun firma önerileri yapılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyacı vardır, ancak mevcut kanıtlar umut vericidir.

Sonuç olarak: Ön çalışmalar, berberinin depresyon, kanser, enfeksiyonlar, yağlı karaciğer ve kalp yetmezliğine karşı faydaları olabileceğini göstermektedir. Ayrıca güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar etkileri vardır.

Dozaj ve Yan Etkiler

Makalede belirtilen çalışmaların çoğunda günde 900 ila 1500 mg arasında dozlar kullanılmıştır.

Yemeklerden önce günde 3 kez 500 mg almak yaygındır (günde toplam 1500 mg).

Berberine, birkaç saatlik bir yarı ömre sahiptir, bu nedenle kararlı kan seviyeleri elde etmek için dozajınızı günde birkaç kez yaymanız gerekir.

Tıbbi bir durumunuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önerilir. önce alarak.

Bu, şu anda kan şekeri düşürücü ilaçlar kullanıyorsanız özellikle önemlidir.

Genel olarak, berberine olağanüstü bir güvenlik profiline sahiptir. Ana yan etkiler sindirim ile ilgilidir ve kramp, ishal, şişkinlik, kabızlık ve mide ağrısı ile ilgili bazı raporlar vardır (10).

Sonuç olarak: Yaygın bir dozaj önerisi 500 mg, günde 3 kez, yemeklerden yarım saat önce. Berberine bazı insanlarda sindirim yan etkilerine neden olabilir.

Eve Mesaj Gönderin

Berberine, bir ilaç kadar etkili olan çok az takviyeden biridir.

Sağlığın çeşitli yönleri, özellikle kan şekeri kontrolü üzerinde güçlü etkileri vardır.

Berberine takviyesini denemek istiyorsanız, Amazon'da yüksek kaliteli takviyelerin iyi bir seçkisi vardır.

En fazla yarar sağlayan insanlar tip 2 diyabet ve metabolik sendromu olan kişilerdir.

Bununla birlikte, kronik hastalığa karşı genel bir koruma ve aynı zamanda bir anti-aging takviyesi olarak da yararlı olabilir.

Takviyeler kullanırsanız, berberin cephaneliğinize dahil edilecek en iyi olanlardan biri olabilir.

Genel sağlık iyileştirmesi için şahsen birkaç haftadır alıyorum.

Bunu almaya devam etmeyi planlıyorum ve bu umut verici sağlığı teşvik edici madde hakkında daha fazla araştırma yapmayı dört gözle bekliyorum.