Doğurganlık İçin Bazal Vücut Sıcaklığınızı İzlemenin Yolları

İçerik

• Bazal vücut sıcaklığınızı izlemenin faydaları
• Bazal vücut ısısı nedir?
• Bazal vücut sıcaklığımı nasıl etkili bir şekilde izleyebilirim?
• Grafikler hamile olup olmadığımı söyler mi?
• Bir doktora görünmeden önce ne kadar süre grafik çizmeliyim?
• Önerilen bazal vücut sıcaklığı termometreleri
• Easy @ Home Dijital Oral Bazal Termometre
• Bazal Vücut Termometresi by iProvèn
• iBasal Dijital Termometre
• Sonraki adımlar

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bir aile kurmaya çalışırken sabırlı olmak zor. Ancak hamile kalmak biraz zaman alabilir. Bazal vücut sıcaklığınızı takip etmek, kendi doğurganlığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Ne zaman yumurtladığınızı daha iyi tahmin edebilirsiniz. Bu, hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu zamanı anlamanıza yardımcı olabilir.

İşte bir bebek için hazırsanız veya hamile kalmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız, bazal vücut sıcaklığınızı izlemek hakkında bilmeniz gerekenler.

Bazal vücut sıcaklığınızı izlemenin faydaları

Mağazadan satın alabileceğiniz yumurtlama kitlerinin aksine, bazal vücut sıcaklığınızı izlemek size hiçbir maliyeti olmayacaktır. Hiçbir yan etkisi de yoktur.

Bazal vücut sıcaklığınızı etkileyebilecek tek şey doğurganlığın olmadığını anlamak önemlidir. Bu faktörlerin de etkisi olabilir:

• stres
• kesintiye uğrayan veya çok fazla uyuyan uyku döngüleri
• vardiyalı çalışma
• hastalık
• seyahat ve saat dilimlerindeki değişiklikler
• alkol
• jinekolojik bozukluklar
• bazı ilaçlar

Bazı kadınlar, bazal vücut sıcaklıkları hiç dalgalanmadan da yumurtlayabilirler.

Bazal vücut ısısı nedir?

Bazal vücut ısısı, dinlenirken sıcaklığınızı tanımlar. Yumurtlarken bazal vücut sıcaklığınız minimum düzeyde artabilir. Kadınlar, bu sıcaklık artışından iki ila üç gün önce en doğurganlıklarındalar.

Bazal vücut sıcaklığınızı takip ederek, ne zaman yumurtlama olasılığınız konusunda eğitimli bir tahmin yapabilirsiniz. Sonra hangi günlerde seks yapacağınızı belirleyebilirsiniz, böylece gebe kalma şansınız en yüksek olur.

Hamile kalmamaya çalışıyorsanız, bazal vücut sıcaklığınızı izlemek de yararlı olabilir. Yumurtlama olasılığınız olan günlerde cinsiyetten kaçınarak gebe kalma şansınızı azaltabilirsiniz. Ancak unutmayın, bu yöntem yeterli uyarı sağlamaz. Gebeliği önlemek için her zaman yedek bir doğum kontrol yöntemi kullanın.

Bazal vücut sıcaklığımı nasıl etkili bir şekilde izleyebilirim?

Bazal vücut ısısı takibi işlemi basittir, ancak küçük bir taahhüt gerektirir.

• Her sabah yataktan kalkmadan önce sıcaklığınızı alıp bir tabloya not edersiniz. Bazal vücut ısısı için tasarlanmış özel bir termometre veya dijital oral termometre kullanabilirsiniz. Sözlü, vajinal veya rektal okuma yapabilirsiniz. Her seferinde aynı yöntemi kullandığınızdan emin olun.
• Sıcaklığınızı her gün aynı saatte olabildiğince yakın tutun. Bu, bir çalar saat ayarlamanız gerekeceği anlamına gelebilir. Ortalama sürenizin 30 dakika içinde kalmaya çalışmalısınız. Ölçüm yapmadan önce en az beş saat uykunuz olmalıdır.
• Termometre numarasını bir grafiğe çizin. Bir doğurganlık izleme uygulaması kullanabilir veya grafik kağıdında kendiniz izleyebilirsiniz. Zamanla, bir desen ortaya çıkmaya başlayabilir. 48 saatlik bir süre içinde kaydedilen sıcaklığınızda yaklaşık 0,4 derecelik bir değişiklik olup olmadığına bakın. Bu değişim üç gün veya daha uzun süre sabit kaldığında, muhtemelen yumurtlamanın bir göstergesidir.
• En doğurgan günlerinizde seks yapmayı planlayın. Bazal vücut sıcaklığınızın yükselmesini beklemeden yaklaşık iki gün önce en doğurgan olacaksınız. Spermin vücudunuzda beş güne kadar hayatta kalabileceğini unutmayın. Verimli günlerinizde seks yapmayı hedeflemelisiniz.
• Hamile kalmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız dikkatli olun. Hamileliği önlemek için bazal vücut sıcaklığınızı izliyorsanız, döneminizin ilk gününden bazal vücut sıcaklığı numaranızın artmasından birkaç gün sonrasına kadar seks yapmayın.

Grafikler hamile olup olmadığımı söyler mi?

Bazal vücut sıcaklığınız yumurtlamadan sonra 18 gün veya daha uzun süre kalırsa, hamile olabilirsiniz.

Bir doktora görünmeden önce ne kadar süre grafik çizmeliyim?

Bir desenin ortaya çıkması için sıcaklığınızın izlenmesi birkaç ay sürebilir. Verileri kullanmadan önce üç ila dört ay boyunca izleme konusunda tutarlı olun.

Birkaç aydır grafik çekiyorsanız doktorunuzla konuşun, ancak döngüleriniz düzensizdir ve fark edilebilir bir örüntü ortaya çıkmaz. Aynı şekilde, eğer kalıplarınız düzenliyse doktorunuza danışın, grafiğinizin doğurganlık olasılığının en yüksek olduğu günler hakkında neler söylüyorsunuz ve üç ila dört ay içinde hamile kalmıyorsunuz.

Önerilen bazal vücut sıcaklığı termometreleri

Bazal vücut sıcaklığını ölçmek için özel bir termometreye ihtiyacınız yoktur, ancak numaranızı mümkün olduğunca kolay okuyabilen seçenekler vardır.

Easy @ Home Dijital Oral Bazal Termometre

Bu termometre, gebe kalmaya çalışan kadınlar için özel olarak tasarlanmıştır. Özellikleri arasında bir çalar saat, karanlıkta görünürlük için arka ışık, hassas bir ölçüm aralığı, ateş alarmı ve test tamamlama alarmı bulunur. Ücretsiz grafik dahil.

Amazon'da bulun.

Bazal Vücut Termometresi by iProvèn

Bu son derece hassas termometre, sabah ilk iş olarak günlük okumalar için tasarlanmıştır. Termometre ölçülen son sıcaklığınızı takip eder, böylece istediğiniz zaman grafiğinize kaydedebilirsiniz. Bu gerçek bir vücut sıcaklığı termometresidir, tahmini bir termometre değildir. Bu, probun ayarlanması daha uzun sürebileceği, ancak en doğru okumayı üreteceği anlamına gelir. Indirmek için ücretsiz grafik tablosu.

Amazon'da bulun.

iBasal Dijital Termometre

Bir çalar saat, bir derecenin 1 / 100'üne duyarlılık, döngü günü takibi ve önceki 10 ölçümünüz için grafik popülasyonu ile bu termometre çok yönlü bir seçenektir. Ayrıca, doğurganlığı doğru bir şekilde tahmin edebilmeniz için termometre okumalarınızı yorumlamanıza yardımcı olacaktır.

Amazon'da bulun.

Sonraki adımlar

Bazal vücut sıcaklığınızı izlemeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey bir termometre ve günlük okumalarınızı izlemek için bir yöntemdir. Tutarlı olmayı unutmayın. Sıcaklığınızı her sabah aynı anda alın. Doğruluk çok önemlidir.

Bir tam döngüyü izledikten sonra sonuçlarınızı gözden geçirin. Desenleri arayabilmeniz için birkaç aylık grafik. Kayıtlarınızı yorumlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, çevrimiçi olarak kullanılabilecek birçok kaynak vardır. Doktorunuz da yardımcı olabilir.