Arter Temizleyici Gıda: Bir Sonraki Sağlık Trendi mi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

NY Daily News'e göre, Artinia lif tozu gibi atardamarları temizleyen gıdalar, her lokmada atardamarlarınızı temizlemeye yardımcı olacak yeni gıda ürünleriyle bir sonraki büyük sağlık trendi olmaya hazırlanıyor.

Ama bu eğilim sizin için gerçekten iyi mi? Ve bu ürünlerin iddia ettiği gibi, atardamarlarınızı temizlemeye gerçekten yardımcı olabilir mi?

Miami, Florida'da kurul onaylı bir lipidolog ve kardiyolog olan Jonathan Fialkow, MD, "Gerçekten, hastalıklı bir arteri 'temizleyecek' hiçbir yiyecek yok" diyor. "Diğer yiyeceklere ek olarak yenen belirli bir yiyeceğin atardamarları temizleyebileceğini düşünmek basit ve "büyülü" düşünceyle tutarlıdır. Şimdilik, kötü tıkanıklıkları olan birini alıp atardamarı normal, sağlıklı durumuna döndüremeyiz."

Ancak Dr. Fialkow, beslenmenin vasküler hastalığın önemli bir bileşeni olduğunu kabul ediyor. "Damar iltihabını teşvik edebilen belirli yiyecekleri ortadan kaldırarak ve bu yiyecekleri iltihabı önleyebilecek diğer yiyeceklerle değiştirerek arter hastalığını iyileştirebiliriz. Bazı diyet değişiklikleri ve ilaçlarla arter duvarındaki kolesterol/lipid içeriğini ortadan kaldırabilir ve daha pürüzsüz bir damar duvarı oluşturabiliriz. , daha güçlü, daha kararlı duvar - kalp krizine neden olan bir kan pıhtısını yırtma ve geliştirme olasılığı daha düşük olan bir duvar."

Dr. Fialkow, somon, badem ve avokado gibi omega-3 yağları yüksek gıdaların lipit temizlemede en etkili olduğunu söylüyor. Ve bu yeni 'arter temizleyen' gıda ürünleri, yüksek lifli gıdalara benzer faydalara sahip olsa da (şekerlerin emilimini engeller ve açlığınızı giderir), kolesterol seviyelerini tamamen kontrol edemeyebilirler. Dr. Fialkow, "Bu ürünün LDL ("kötü") kolesterolün oksidasyonunu engellemeyeceğinden eminim, ancak LDL oksidasyonunu yüksek lifli gıdalarla aynı şekilde azaltabilir" diyor. Bu ürünlerin bazı faydaları olsa da, neden bunun yerine iltihabı ve yağ depolanmasını azaltarak atardamarlarınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olan ve aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sağlıklı vitamin ve mineralleri sağlayan daha doğal, bütün gıdaları tüketmeye odaklanmıyorsunuz?

Dostça bir hatırlatma: Yiyeceklerin tek başına diğer sağlıksız alışkanlıkları düzeltmesini beklemeyin. Dr. Fialkow, "Kötü" yiyecekler yiyemez, sigara içemez, hareketsiz kalamaz, yüksek tansiyon veya şeker hastası olamaz ve ardından belirli bir yiyeceği yiyip faydalarının diğer faktörlerin artan risklerini dengelemesini bekleyemezsiniz" diyor.

Alt çizgi? Bu ürünler bazı faydalar sunabilirken, bütün gıdalar aynı şeyi çok daha fazla besinsel avantajla yapabilir. Aslında, hareketlerinizi korumaya yardımcı olduğu kanıtlanmış 20 doğal gıda bulduk. Onları burada kontrol edin!

Şunun için inceleyin: