Arnica Jel'i Morluklar ve Ağrıyan Kaslar İçin Kullanmanın Gerçeği

İçerik

• Arnika Nedir?
• Arnica'nın Potansiyel Faydaları Nelerdir?
• Arnica Gerçekten Etkili mi?
• Arnica Kullanmalı mıyım?
• Şunun için inceleyin:

Herhangi bir eczanenin ağrı kesici bölümünde bir aşağı bir yukarı yürüdüyseniz, yara sargıları ve ACE bandajlarının yanında muhtemelen arnika jel tüplerini görmüşsünüzdür. Ancak diğer düz tıbbi ürünlerin aksine, arnica Olumsuz FDA tarafından onaylanmıştır. Aslında, FDA sitesinin hızlı bir taraması size arnikayı "onaylanmamış homeopatik OTC insan ilacı" olarak sınıflandırdıklarını söyler. (Kayıt için, FDA diyet takviyelerini veya CBD ürünlerini de onaylamaz.) Yine de, birçok insan kas ve eklem ağrısı ve morarma (birkaç fitness eğitmeni dahil) için arnika tarafından yemin eder. İşte son derece tartışmalı çözüm hakkında bilmeniz gerekenler.

Arnika Nedir?

Genellikle jel veya krem ​​formunda bulunur (gerçi takviyeleri de vardır),rnica montana Palm Beach, Florida'da bir ayak hastalıkları uzmanı ve ayak bileği cerrahı olan Suzanne Fuchs, D.P.M.'ye göre, yüzyıllardır tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Uzman bir bitki uzmanı olan Ph.D. Lynn Anderson, dağ papatyası olarak da bilinen "arnika, spor yaralanmalarının neden olduğu şişliklerin tedavisi için homeopatik doktorlar arasında favori bir bitkidir" diyor.

Arnica'nın Potansiyel Faydaları Nelerdir?

Arnika'nın işe yaramasının nedeni, birçok bitki gibi antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahip olmasıdır, diyor Anderson. Arnika kremi veya arnika jeli uygulandığında dolaşımı uyarır, vücudun kendi iyileştirme sisteminin tepki vermesine yardımcı olur - bu da hızlı bir rahatlamayı teşvik eder. TL; DR: Vücuda şişliği azaltmada ve ağrıyı gidermede yardımcı olur.

Fuchs, hastalarına ameliyattan sonra arnika jeli veya kreminin yanı sıra ayak ve ayak bileklerindeki iltihap bölgeleri için de kullandırıyor. Ayrıca plantar fasiit, ayak ve ayak bileği burkulmaları ve Aşil tendiniti gibi şeyler için bağlar ve tendonlarda kullanırlar. "Arnica iltihabı iyileştirmeye ve azaltmaya yardımcı olur, ağrıyı ve sızıyı giderir ve morarmayı azaltmaya yardımcı olur" diyor. (BTW, bu yüzden bu kadar kolay morarıyorsunuz.)

Aynı şekilde, New York'ta lisanslı bir akupunktur uzmanı olan D.A.C.M., Timur Lokshin, akut inflamasyon için arnika önermektedir. Belirli bir uygulama yöntemini (masaj dünyasında şu şekilde bilinir) izlemeniz gerektiğine inanıyor. merkezcil akıntıgerçekten etkili olması için yaralanmanın/ağrı kaynağının merkezine doğru bir okşama hareketidir.

Arnika jenerik bir madde olduğundan, "etkinliğini değerlendirmede endüstri standardı olan ileriye dönük bir çift-kör, plasebo kontrollü çalışmayı finanse edecek kadar ilgisi olan bir ilaç şirketi yok" diyor yönetim kurulundan Jen Wolfe. - sertifikalı geriatrik eczacı. Ama orada biraz işe yaradığını gösteren araştırma. Örneğin, 2016'da yayınlanan bir araştırmayı ele alalım. Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi, rinoplastileri takiben arnika'nın topikal uygulamasının (okuma: burun işleri) hem şişmeyi hem de morarmayı azaltmada etkili olduğunu bulmuştur. Bununla birlikte, bu tür bir çalışma nedenselliği değil, yalnızca bir korelasyonu gösterir. Benzer Plastik Cerrahi Yıllıkları Çalışma, arnika tabletlerinin (arnika'nın daha az yaygın bir şekli) yutulmasının, plasebo hapları alan hastaların iyileşme sürelerine kıyasla burun estetiği iyileşme süresini hızlandırdığını buldu. Ancak, sadece 24 denek vardı - tüm nüfusu neredeyse hiç temsil etmiyordu.

Erken araştırmalar ayrıca arnika jelinin ellerinde veya dizlerinde osteoartriti olanlar için faydalı olabileceğini gösteriyor: Bir çalışma, 3 hafta boyunca günde iki kez arnika jeli kullanmanın ağrı ve sertliği azalttığını ve işlevi iyileştirdiğini ve diğer araştırmalar aynı jelin kullanılmasının işe yaradığını gösteriyor. Natural Medicines Comprehensive Database'e göre, ibuprofen'in yanı sıra ağrıyı azaltmada ve eldeki işlevi iyileştirmede.

Arnica Gerçekten Etkili mi?

Bazı uzmanlar bunu tavsiye ederken, diğerleri bunun tamamen BS olduğunu söylüyor. Örneğin, New York'ta bir okülofasiyal plastik cerrah olan Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., arnika'nın hiçbir şey için gerçekten etkili olmadığını söylüyor. Kotlus, "Çift kör plasebo kontrollü bir tasarım kullanarak üst göz kapağı ameliyatından (blefaroplasti) önce ve sonra en popüler homeopatik arnikayı kullanarak bir klinik çalışma yaptım ve rahatlık veya morarma konusunda hiçbir fayda sağlamadı" diyor Kotlus.

Naturopatik doktorlar ve kiropraktörler homeopatinin çok güçlü savunucuları olsalar da, arnika'nın işe yaradığını gösteren hiçbir iyi çalışma olmadığı için yalnızca anekdot niteliğindeki kanıtlara atıfta bulunuyorlar, diye ekliyor Kotlus. Benzer şekilde, Rhode Island'da bir acil servis doktoru olan Stuart Spitalnic, plasebo etkisinin herhangi bir faydasını tebeşirlemekte ve arnikayı tavsiye etmemekte veya hastalarının hiçbirinde kullanmamaktadır. (İlgili: Meditasyon Ağrıyı Gidermek İçin Morfinden Daha İyi mi?)

Arnica Kullanmalı mıyım?

Belki de Wolfe bunu en iyi şekilde özetliyor: "Ağrı çok öznel bir ölçüdür. 1'den 10'a kadar bir ağrı ölçeğinde (10 bir kişinin yaşadığı en kötü ağrıdır), bir kişinin 4'ü başka bir kişinin 8'i olabilir. Başka bir deyişle, işe yaradığına dair sınırlı kanıt olsa da, faydalar özneldir.

Arnika jeli topikal olarak uygulamanın zararı yoktur (hey, plasebo etkisi bile iyi bir şey olabilir), ancak FDA onaylı olmadığı için muhtemelen takviyeleri patlatmaktan kaçınmalısınız.

Şunun için inceleyin: