Kan Şekerini Düşürmek İçin Günde Bir Bardak Elma Sirkesi İçmeyi Deneyin

İçerik

• Elma sirkesinin faydaları
  
• ACV içecek tarifi
• Malzemeler
• Talimatlar

Elma sirkesini yudumlama düşüncesi ile yüzleşirseniz veya salata soslarına sirke bırakılması gerektiğini düşünüyorsanız bizi dinleyin.

Sadece iki malzemeyle - elma sirkesi ve su - bu elma sirkesi (ACV) içeceği, etraftaki en sağlıklı içeceklerden biridir.

Elma sirkesinin faydaları

• kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur
• vücut yağ kütlesini azaltabilir
• dolgunluk duygularını teşvik eder

Uzun zamandır kilo vermeyle ilişkilendirilmiştir ve sirke alımını 12 haftalık bir süre içinde vücut yağ kütlesi ve bel çevresinin azalmasıyla ilişkilendirmiştir.

Ek olarak, yemeklerle birlikte elma sirkesi tüketmek, düşürürken tokluk hissi ve tokluk sağlar. Aslında, sınırlı miktarda sirke, beyaz ekmek gibi basit karbonhidratları tükettikten 95 dakika sonra kan şekeri seviyelerini yüzde 30'un üzerinde düşürdü.

Ayrıca, katılımcıların 90 günden fazla süreyle günde 15 mililitre (1 yemek kaşığı) ACV aldığı küçük bir çalışmada iyileştirme ile bağlantılıydı.

Günlük ideal miktar, neye karşı koymaya çalıştığınıza bağlıdır. Örneğin, kan şekerinizi yönetmek istiyorsanız, 1 ila 2 yemek kaşığı (6-8 ons su ile seyreltilmiş) yemeklerden önce tavsiye edilirken 1 çorba kaşığı (seyreltilmiş) günlük PCOS semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Asetik asit yemek borunuzu yakabileceğinden, ACV daima su ile seyreltilmeli ve asla doğrudan tüketilmemelidir.

Dene: Canlandırmak için bu elma sirkesi içeceğine biraz taze limon ekleyin. Sirke aromasını tatlandırmak veya daha az keskin hale getirmek için, taze nane yaprakları, biraz şeker eklenmemiş meyve suyu veya biraz sıvı stevia veya akçaağaç şurubu eklemeyi düşünün.

ACV içecek tarifi

Yıldız Malzemesi: elma sirkesi

Malzemeler

• 8 oz. soğuk filtrelenmiş su
• 1 yemek kaşığı. elma sirkesi
• buz
• 1 çay kaşığı. taze limon suyu veya limon dilimleri (isteğe bağlı)
• tatlandırıcı (isteğe bağlı)

Talimatlar

1. Elma sirkesini bir bardak filtrelenmiş soğuk suya karıştırın. İsterseniz biraz limon suyu, limon dilimleri ve buz ekleyin.
2. Varyasyonlar için yukarıdaki önerilere bakın.

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu yöneten profesyonel bir şef, tarif geliştiricisi ve yemek yazarıdır. Blogu dengeli bir yaşam için gerçek yiyeceklere, mevsimlik tariflere ve ulaşılabilir sağlık tavsiyelerine odaklanıyor. Tiffany mutfakta olmadığı zamanlarda yoga yapmaktan, yürüyüş yapmaktan, seyahat etmekten, organik bahçecilik yapmaktan ve corgi'si Cocoa ile takılmaktan hoşlanıyor. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret edin.