Viral #AnxietyMakesMe Hashtag, Anksiyetenin Herkes İçin Nasıl Farklı Ortaya Çıktığını Vurgular

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kaygı ile yaşamak, bir kişiden diğerine değişen semptomlar ve tetikleyicilerle birçok insan için farklı görünüyor. Ve bu tür nüanslar çıplak gözle mutlaka fark edilmese de, trend olan bir Twitter hashtag'i - #AnxietyMakesMe - kaygının insanların hayatlarını nasıl etkilediğini ve kaç kişinin bu tür zorluklarla uğraştığını vurguluyor. (İlgili: Bir Terapiste Göre Partnerinizin Kaygısı Varsa Kesinlikle Bilmeniz Gereken 8 Şey)

Hashtag kampanyası, Twitter kullanıcısı @DoYouEvenLif'ten bir tweet ile başlamış görünüyor. "Endişe ile olabildiğince çok insana yardım etmek için bu gece bir hashtag oyunu başlatmak istiyorum" diye yazdılar. "Lütfen yanıt vermeden önce #AnxietyMakesMe hashtag'ini ekleyin. Blokajlarımızı, korkularımızı ve endişelerimizi buradan alalım."

Ve diğerleri davayı takip ediyor, vurgulamaya hizmet ediyor. geniş kaygının yaygınlığı ve insanların yaşamlarını etkilediği benzersiz yolları ortaya çıkarmak.

Bazı insanlar, kaygının onları geceleri nasıl ayakta tutabileceğini anlattı.

Ve diğerleri, kaygının, söyledikleri ve yaptıkları şeyleri ikinci kez tahmin etmelerini nasıl sağladığını yazdı. (İlgili: Yüksek İşlevli Kaygı Nedir?)

Bazı tweetler özellikle güncel olaylarla ilgili kaygıya değiniyor; verilerin COVID-19 pandemisi sırasında kaygının arttığını gösterdiği göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değil ve haberlerde sadece ırksal adaletsizliği görmek zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Akıl sağlığı uzmanlarına göre, birçok insan özellikle virüs etrafında sağlık kaygısı yaşıyor. Resmi bir teşhis değil, gündelik bir terim olan "sağlık kaygısı", sağlığınız hakkında olumsuz, müdahaleci düşüncelere sahip olmak anlamına gelir. Düşünün: lisanslı psikoterapist Alison Seponara, M.S., L.P.C. olarak, küçük semptomların veya vücut duyumlarının daha ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğunuz anlamına gelmesinden endişelenmek. daha önce söylendi Şekil. (İşte konuya daha derinlemesine bir bakış.)

Hashtag'in popülaritesindeki artışın gösterdiği gibi, kaygı son derece yaygındır - aslında, Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, kaygı bozuklukları ABD'de her yıl 40 milyon yetişkini etkileyen en yaygın akıl hastalığıdır. Görünüşte herkes zaman zaman hafif, geçici sinirlilik veya stres duygularıyla uğraşırken, anksiyete bozukluğu olanlar daha sık ve güçlü anksiyete nöbetleri yaşarlar, bu kolayca sarsılmaz ve bazen fiziksel semptomların (ör. göğüs ağrısı, baş ağrısı, mide bulantısı).

Anksiyete ile uğraşanlar, özellikle bilişsel davranışçı terapi olmak üzere terapi yoluyla ve/veya bir psikiyatrist tarafından reçete edilen ilaçlar yoluyla yardım bulabilirler. Bazı insanlar semptomlarını yönetmek için yoga veya diğer farkındalık uygulamalarını da içerir. "Yoga yapmak size sadece zihninizi susturma ve kendinize odaklanma şansı vermekle kalmaz, aynı zamanda düşük seviyeleri kaygı ile bağlantılı olan nörotransmitter gama-aminobütirik (GABA) seviyelerini yükseltmek için yapılan çalışmalarda da gösterilmiştir." New York'ta lisanslı bir klinik psikolog olan Ph.D. Rachel Goldman daha önce şunları söyledi: Şekil.

Kaygı ile uğraşıyorsanız, #AnxietyMakesMe gönderilerinde gezinmek, yalnız olmadığınızı hatırlatabilir ve hatta belki de kendi yanıtınızı vermeniz için size ilham verebilir.

Şunun için inceleyin: