Alison Brie, Hiçbir Yerin Ortasında Çekim Yaparken Kendi Egzersiz Planını Nasıl Oluşturdu?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Alison Brie, Instagram'da paylaşmaya devam ettiği çılgın güç egzersizleri sayesinde hepimiz için bir egzersiz ilham kaynağı oldu. Ancak yakın zamanda kendi antrenman planını oluşturmaya karar verdiğinde, spor salonu fikirleri için IG'yi trolleyen Alison oldu. (İlgili: Alison Brie'nin "GLOW" 2. Sezonu İçin Antrenman Yapmak İçin Yaptığı Egzersizler

Nisan ve Mayıs aylarında oyuncu, çekimler sırasında Bandon, Oregon'da altı hafta geçirdi. Kiralık, kocası Dave Franco tarafından yazılıp yönetilen yaklaşan bir korku filmi. İçeri girmesine gerek yokken PARILTIRol için seviyeli dövüş şekli, zindeliğini korumak ve iyi hissetmek için kendi eğitim programını belirlemeyi seçti.

Alison, son sekiz yıldır Jason Walsh (aynı zamanda Emma Stone'u da eğitiyor) ve diğer Rise Nation eğitmenleri ile oldukça tutarlı bir şekilde çalışıyor, bu yüzden egzersizlerini kendi başına planlamaya başladığında, biraz uyum sağladı. (İlgili: Mükemmel Dengeli Bir Egzersiz Haftası Nasıl Görünüyor)

"L.A.'de eve geldiğimde Jason'a ve oradaki diğer eğitmenlere gerçekten güveniyorum" diyor. Şekil. "Genellikle orada üç ila dört gün, ardından üç gün kardiyo veya yoga yapıyorum. Küçük bir spor salonu olan bu çok küçük kasabada olmak gerçek bir değişiklikti ve gerçekten kendi antrenmanlarımı bir araya getirmem gerekiyordu." (İlgili: Kendi Kas Geliştirme Egzersiz Planınızı Nasıl Oluşturursunuz)

Oregon'dayken, haftalarını üç güç günü ve üç kardiyo günü içerecek şekilde planladı. Her gece, Claire P. Thomas gibi fitness Instagram'cılarının antrenmanlarını ve eğitmenlerinin daha önce şehir dışındayken izlemesi için verdiği devreleri kullanarak bir sonraki antrenman seansını planlardı. (Muhtemelen, hepsi Alison'ın merkezi olan ağır deadlift, kalça itme ve ön ağız kavgası gibi egzersizleri içeriyordu. PARILTI Eğitim.)

Ayrıca diğer spor salonuna gidenlerden daha fazlasını öğrenmek için çaba sarf etti. "Spor salonunda bölgede yaşayan başka bir kadın vardı ve çok formdaydı" diyor. "Kalça itişleri yapmak için tüm bu aparatı bir araya getirdiğini görürdüm" diyor. "...Yürüdüm ve kendimi tanıttım ve 'burada ne işin var?' dedim." (İlgili: Brie Larson ve Alison Brie Yeni Favori Egzersiz Arkadaşlarımız)

Gündüz egzersiz yaparken ve geceleri çekim yaparken denge hissini korumak için günlük gece çayına Manitoba Harvest CBD yağı ekledi. (Alison markayla ortaklık kurdu.) "Bazen geç çekim yaparsınız ve eve gidersiniz ve zihniniz sadece dönüyor ve Manitoba Harvest CBD yağının zihnimi sakinleştirmenin ve uykuya hazırlanmanın harika bir yolu olduğunu buldum. ," diyor. (Bilime göre daha iyi uyku, CBD'nin birçok faydasından sadece biridir.)

Fitness rutinini kendi eline almak "eğlenceli ve aynı zamanda biraz stresli" olduğunu kanıtladı, çünkü bir antrenörün yardımıyla çalıştığı kadar sıkı çalıştığından her zaman emin değildi. Sesine bakılırsa, Alison gerçekten solo zamanını en iyi şekilde değerlendirdi.

Şunun için inceleyin: