Lizin yönünden zengin 10 besin

İçerik

• Lizin açısından zengin besinler tablosu
• Önerilen günlük miktar
• Lizin ne için
• Herpes tedavisi ve önlenmesi için lizinin nasıl kullanılacağını açıklayan daha fazla makale okuyun: Uçuk tedavisi ve Arginin yönünden zengin besinler

Lizin açısından zengin besinler çoğunlukla süt, soya ve ettir. Lizin, virüsün replikasyonunu azalttığı için herpes'e karşı kullanılabilen temel bir amino asittir.herpes simpleks, nüksünü, şiddetini ve iyileşme süresini azaltır.

Lizin vücudumuzun üretemediği bir amino asit olduğu için bu amino asidi besinlerle tüketmek önemlidir.

Lizin açısından zengin besinler tablosu

Lizin vücudumuzun üretemediği bir amino asit olduğu için bu amino asidi besinlerle tüketmek önemlidir.

Önerilen günlük miktar

Önerilen günlük lizin miktarı, kilo başına yaklaşık 30 mg'dır; bu, 70 kg'lık bir yetişkin için günde yaklaşık 2100 mg lizin alımı anlamına gelir.

Lizin gıdalarda bulunur, ancak diyete bağlı olarak miktar yeterli olmayabilir ve bu nedenle günde 500 mg takviyesi de önerilebilir.

Lizin ne için

Lizin, antiviral özelliklere sahip olduğu ve kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olduğu için osteoporoz için çok etkili olduğu için virüs enfeksiyonlarıyla savaşmak için kullanılır. Ayrıca büyüme hormonu aktivitesine katıldığı için çocuklarda kemik ve kas gelişiminde önemlidir.

Lizin aynı zamanda artroz, periartrit, artrit, romatoid artrit, gut, akut eklem romatizması, bel / lumbosiyatik ağrı, tendinit, nevrit, kas gerginliği, kontüzyon gibi çeşitli hastalıklar için endike olan ketoprofen lizinat ilacının bir bileşenidir. diş cerrahisi, dismenore, ortopedik cerrahi ve diğer travmatik ve postoperatif durumlarda rahatlama ağrısı sağlamak.

Herpes tedavisi ve önlenmesi için lizinin nasıl kullanılacağını açıklayan daha fazla makale okuyun: Uçuk tedavisi ve Arginin yönünden zengin besinler