Adrenal Yorgunluk Tedavisi

İçerik

• Adrenal yorgunluk ve adrenal yetmezlik
• Adrenal yetmezlik belirtileri
• Adrenal yorgunluğun belirtileri
• Adrenal yorgunluk tanı ve tedavisi
• Adrenal yorgunluk için ev ilaçları
• Adrenal yorgunluk diyeti
• Stresi azaltın
• Vitaminler ve mineraller
• Bitkisel takviyeler
• Götürmek

Genel Bakış

Böbreküstü bezleriniz günlük sağlığınız için çok önemlidir. Vücudunuzun şunları yapmasına yardımcı olan hormonlar üretirler:

• yağ ve protein yakmak
• şekeri düzenlemek
• kan basıncını düzenler
• strese tepki

Böbreküstü bezleriniz yeterince hormon üretmiyorsa, çeşitli semptomlara ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Adrenal yorgunluk ve adrenal yetmezlik

Addison hastalığı olarak da bilinen adrenal yetmezlik, adrenal bezleriniz yeterli miktarda bir veya daha fazla temel hormon üretmediğinde ortaya çıkan tıbbi bir durumdur.

Adrenal yorgunluk, yüksek stres seviyelerinin hafif bir adrenal yetmezliği tetikleyebileceğini öne süren bir teoridir.

Bu iki koşul hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Adrenal yetmezlik belirtileri

Adrenal yetmezlik, adrenal korteksiniz hasar gördüğünde ortaya çıkar. Bu, adrenal bezlerinizin yeterince steroid hormonları kortizol ve aldosteron üretmemesine neden olur. Kortizol, vücudun stresli durumlara tepkisini düzenler. Aldosteron, sodyum ve potasyum düzenlemesine yardımcı olur.

Adrenal yetmezliği olan kişiler aşağıdaki semptomları yaşayabilir:

• yorgunluk
• zayıflık
• baş dönmesi
• iştah kaybı
• açıklanamayan kilo kaybı
• düşük kan basıncı
• vücut kıllarının dökülmesi

Adrenal yorgunluğun belirtileri

Adrenal yorgunluk teorisinin savunucuları, birinin kronik stresli olduğu zaman, adrenal bezlerinin ayak uyduramayacağına ve bu nedenle sağlıklı hissetmek için gereken hormonları daha az üreteceğine inanırlar.

Mevcut kan testi teknolojilerinin adrenal fonksiyondaki bu küçük düşüşü tespit edecek kadar hassas olmadığını teorize ediyorlar. Adrenal yorgunluğun belirtileri şunları içerebilir:

• yorgunluk
• uyumakta zorluk
• uyanmakta zorluk
• Şeker isteği
• tuz isteği
• açıklanamayan kilo kaybı
• Motivasyon eksikliği
• bilinç kararması

Adrenal yorgunluk tıbbi olarak tanınan bir durum olmasa da, hissettiğiniz semptomların gerçek olmadığı anlamına gelmez.

Adrenal yorgunluk tanı ve tedavisi

Genellikle altta yatan bir durum, adrenal bezlerinizin yeterli miktarda belirli hormon üretmemesine neden olur.

Adrenal yorgunluk belirtileri yaşıyorsanız, ilk adımınız doktorunuz tarafından kapsamlı bir değerlendirme olmalıdır. Benzer semptomlara neden olabilecek tıbbi durumlardan bazıları şunlardır:

• anemi
• uyku apnesi
• kalp sorunları
• akciğer problemleri
• enfeksiyonlar
• otoimmün hastalıklar
• diyabet
• böbrek hastalığı
• karaciğer hastalığı
• irritabl bağırsak sendromu (IBS)

Doktorunuz belirtilerinizin biyolojik açıklamalarını reddederse, aşağıdakiler gibi olası zihinsel sağlık koşullarına bakabilir:

• depresyon
• kaygı
• yüksek stresli yaşam tarzı / çevreye tepkiler

Belirtilerinizin birden çok nedenden dolayı tetiklenme olasılığı hakkında doktorunuzla konuşun. Danışmanlık, ilaçlar, takviyeler ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerebilecek kişiselleştirilmiş bir plan formüle etmeyi tartışın.

Adrenal yorgunluk için ev ilaçları

Doğal iyileşmenin savunucuları, adrenal yorgunluğun semptomlarını ele almanın birkaç yolunu önermektedir.

Adrenal yorgunluk diyeti

Adrenal yorgunluk diyeti, aşağıdaki tüketiminizi artırmaya dayalı olarak önerilen birçok dengeli diyetin kurallarını takip eder:

• yüksek proteinli yiyecekler
• tam tahıllar
• sebzeler

Ayrıca, aşağıdakilerin tüketimini azaltmanızı önerir:

• basit karbonhidratlar, özellikle şeker
• işlenmiş gıdalar
• kızarmış yiyecekler
• kafein

Diyet ayrıca kan şekerini uygun şekilde düzenlemek için öğünlerin doğru zamanlanmasını önerir.

Stresi azaltın

Adrenal yorgunluk teorisi ağırlıklı olarak strese dayanmaktadır. Stresi azaltmanın bazı yolları şunlardır:

• meditasyon
• derin nefes egzersizleri
• egzersiz yapmak
• elektronik cihazlardan ayrılma

Vitaminler ve mineraller

Adrenal yorgunluk teorisinin savunucuları, diyetinizi aşağıdakilerle desteklemenizi önerir:

• B-5, B-6 ve B-12 vitaminleri

Bu takviyelerin adrenal yorgunluğu hafifleteceğine dair doğrudan bir kanıt yoktur. Diyetinize vitamin ve mineral eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Bitkisel takviyeler

Adrenal yorgunluk teorisine abone olan birçok doğal şifa uygulayıcısı, durumu aşağıdaki gibi bitkisel takviyelerle tedavi etmeyi önermektedir:

• meyan kökü ()
• Maca kökü ()
• altın kök ()
• Sibirya ginsengi (Eleutherococcus senticosus)

Bitkisel takviyeler Federal İlaç İdaresi tarafından düzenlenmediğinden, iddia edilen faydaları genellikle araştırma ile kanıtlanmamaktadır. Diyetinize bitkisel takviyeler eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Götürmek

Yorgunluk, halsizlik veya depresyon gibi belirtileriniz varsa, doktorunuzdan tam teşhis almalısınız. Adrenal yetmezlik, obstrüktif uyku apnesi, depresyon veya diğer sağlık sorunlarınız olabilir.