karın kasları mücadelesi
Yazar:
Rachel Coleman
Yaratılış Tarihi:
26 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
4 Nisan 2025
İçerik
Tarafından yaratıldı: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktörü
Seviye: ileri
İşler: karın
Teçhizat: Sağlık Topu; İsviçre Topu
Ortanızda ciddi bir tanım yapmaya hazır mısınız? Bu egzersiz bunu yapacak. Karnınızın tüm kaslarını hedeflerken yağ yakmak için kalp atış hızınızı artıracaksınız. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank ve Mountain Climber gibi hareketlerle bu antrenman ne kadar güçlü olursanız olun karnınızı yakacak!
Setler arasında dinlenmeden her egzersizden 1 set 10 ila 12 tekrar yapın. Tekrarlamak.
SHAPE Fitness Direktörü Jeanine Detz tarafından oluşturulan daha fazla antrenmanı deneyin veya Antrenman Oluşturucu Aracımızı kullanarak kendi antrenmanlarınızı oluşturun.
Şunun için inceleyin:
ReklamcılıkTaze Makaleler
Olumlu Faydaları Olan 3 Olumsuz Kişilik Özelliği
Kabul edelim: Biz herşey tam olarak gurur duymadığımız olum uz nitelikler ve kötü alışkanlıklar (tırnak yeme! Kronik olarak geç kalmak!) var. Güzel haberler? Bilim izin köşeni...
Harika bir abs için daha az egzersiz yapın
Q: Her gün karın egzer izleri yapmanın daha ıkı bir orta bölge elde etmenize yardımcı olacağını duydum. Ama aynı zamanda karın ka larınızı dinlendirmek için bu egzer izleri gün aşı...