Yazar: Vivian Patrick
Yaratılış Tarihi: 7 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi: 14 Mayıs Ayı 2024
Anonim
AYLIK 100TL Spor Salonu vs. 2500TL Spor Salonu (#SonradanGörme)
Video: AYLIK 100TL Spor Salonu vs. 2500TL Spor Salonu (#SonradanGörme)

İçerik

Gymnema, Hindistan ve Afrika'ya özgü odunsu bir tırmanma çalısıdır. Yaprakları ilaç yapımında kullanılır. Gymnema, Hindistan'ın Ayurveda tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Gymnema'nın Hintçe adı "şekeri yok eden" anlamına gelir.

İnsanlar gymnema'yı diyabet, kilo kaybı ve diğer durumlar için kullanır, ancak bu kullanımları destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur.

Doğal İlaçlar Kapsamlı Veritabanı Etkinliği, bilimsel kanıtlara dayalı olarak şu skalaya göre derecelendirir: Etkili, Muhtemel Etkili, Muhtemel Etkili, Muhtemel Etkisiz, Muhtemel Etkisiz, Etkisiz ve Puanlamak için Yetersiz Kanıt.

için etkinlik derecelendirmeleri GYMNEMA aşağıdaki gibidir:

Etkinliği değerlendirmek için yetersiz kanıt...

  • Şeker hastalığı. Erken araştırmalar, gymnema'nın insülin veya diyabet ilaçları ile birlikte ağızdan alınmasının, tip 1 veya tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünü iyileştirebileceğini göstermektedir.
  • Metabolik sendrom. Erken araştırmalar, 12 hafta boyunca gymnema almanın, metabolik sendromlu aşırı kilolu kişilerde vücut ağırlığını ve vücut kitle indeksini azaltabileceğini göstermektedir. Ancak gymnema, bu kişilerde kan şekeri kontrolüne yardımcı olmuyor veya kolesterol seviyelerini iyileştiriyor gibi görünmüyor.
  • Kilo kaybı. Erken araştırmalar, 12 hafta boyunca gymnema almanın aşırı kilolu bazı kişilerde vücut ağırlığını ve vücut kitle indeksini azaltabileceğini göstermektedir. Erken araştırmalar ayrıca gymnema, hidroksisitrik asit ve niasine bağlı kromun ağız yoluyla bir kombinasyonunun alınmasının aşırı kilolu veya obez kişilerde vücut ağırlığını azaltabileceğini göstermektedir.
  • Öksürük.
  • Artan idrar atılımı (diüretik).
  • Sıtma.
  • Metabolik sendrom.
  • Yılan ısırıkları.
  • Dışkıyı yumuşatma (müshil).
  • Sindirimi uyarıcı.
Bu kullanımlar için gymnema'yı değerlendirmek için daha fazla kanıt gereklidir.

Gymnema, şekerin bağırsaktan emilimini azaltan maddeler içerir. Gymnema ayrıca vücuttaki insülin miktarını artırabilir ve vücutta insülinin yapıldığı yer olan pankreastaki hücrelerin büyümesini artırabilir.

spor salonu OLASI GÜVENLİ 20 aya kadar ağızdan uygun şekilde alındığında.

Özel önlemler ve uyarılar:

Hamilelik ve emzirme: Hamileyseniz veya emziriyorsanız gymnema almanın güvenliği hakkında yeterli güvenilir bilgi yoktur. Güvenli tarafta kalın ve kullanmaktan kaçının.

Şeker hastalığı: Gymnema diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Düşük kan şekeri (hipoglisemi) belirtilerine dikkat edin ve şeker hastalığınız varsa ve gymnema kullanıyorsanız kan şekerinizi dikkatle izleyin.

Ameliyat: Gymnema, kan şekeri düzeylerini etkileyebilir ve cerrahi işlemler sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolünü etkileyebilir. Planlanmış bir ameliyattan en az 2 hafta önce gymnema kullanmayı bırakın.

orta
Bu kombinasyonla dikkatli olun.
insülin
Gymnema kan şekerini düşürebilir. İnsülin de kan şekerini düşürmek için kullanılır. Gymnema'yı insülin ile birlikte almak kan şekerinizin çok düşük olmasına neden olabilir. Kan şekerinizi yakından izleyin. İnsülin dozunuzun değiştirilmesi gerekebilir.
Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar (Sitokrom P450 1A2 (CYP1A2) substratları)
Bazı ilaçlar karaciğer tarafından değiştirilir ve parçalanır. Gymnema, karaciğerin bazı ilaçları ne kadar hızlı parçaladığını azaltabilir. Gymnema'yı karaciğer tarafından değiştirilen ve parçalanan bazı ilaçlarla birlikte almak, bazı ilaçların etkilerini ve yan etkilerini artırabilir. Gymnema almadan önce, karaciğer tarafından değiştirilen herhangi bir ilaç alıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.

Karaciğer tarafından değiştirilen bazı ilaçlar arasında klozapin (Clozaril), siklobenzaprin (Flexeril), fluvoksamin (Luvox), haloperidol (Haldol), imipramin (Tofranil), meksiletin (Mexitil), olanzapin (Zyprexa), pentazosin (Talwin), propranolol bulunur. (Inderal), takrin (Cognex), teofilin, zileuton (Zyflo), zolmitriptan (Zomig) ve diğerleri.
Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar (Sitokrom P450 2C9 (CYP2C9) substratları)
Bazı ilaçlar karaciğer tarafından değiştirilir ve parçalanır. Gymnema, karaciğerin bazı ilaçları ne kadar çabuk bozduğunu değiştirebilir. Gymnema'yı karaciğer tarafından değiştirilen ve parçalanan bazı ilaçlarla birlikte almak, bazı ilaçların etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir. Gymnema almadan önce, karaciğer tarafından değiştirilen herhangi bir ilaç alıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.

Karaciğer tarafından değiştirilen bazı ilaçlar arasında amitriptilin (Elavil), diazepam (Valium), zileuton (Zyflo), selekoksib (Celebrex), diklofenak (Voltaren), fluvastatin (Lescol), glipizid (Glucotrol), ibuprofen (Advil, Motrin) bulunur. irbesartan (Avapro), losartan (Cozaar), fenitoin (Dilantin), piroksikam (Feldene), tamoksifen (Nolvadex), tolbutamid (Tolinase), torsemid (Demadex), varfarin (Coumadin) ve diğerleri.
Diyabet ilaçları (Antidiyabet ilaçları)
Gymnema takviyeleri, diyabetli kişilerde kan şekerini düşürüyor gibi görünüyor. Diyabet ilaçları da kan şekerini düşürmek için kullanılır. Gymnema'yı diyabet ilaçları ile birlikte almak kan şekerinizin çok düşmesine neden olabilir. Kan şekerinizi yakından izleyin. Diyabet ilacınızın dozunun değiştirilmesi gerekebilir.

Diyabet için kullanılan bazı ilaçlar arasında glimepirid (Amaryl), gliburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insülin, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), klorpropamid (Diabinese), glipizid (Glucotrol), tolbutamid (Orinase) ve diğerleri bulunur. .
fenasetin
Vücut ondan kurtulmak için fenasetin'i parçalar. Gymnema, vücudun fenasetin'i ne kadar hızlı parçaladığını azaltabilir. Fenasetin alırken gymnema almak fenasetin etkilerini ve yan etkilerini artırabilir. Gymnema almadan önce, fenasetin alıyorsanız sağlık uzmanınızla konuşun.
tolbutamid
Vücut ondan kurtulmak için tolbutamidi parçalar. Gymnema, vücudun tolbutamidi ne kadar hızlı parçaladığını artırabilir. Tolbutamid alırken gymnema almak tolbutamidin etkilerini azaltabilir. Gymnema almadan önce, tolbutamid kullanıyorsanız sağlık uzmanınızla konuşun.
küçük
Bu kombinasyona dikkat edin.
Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar (Sitokrom P450 3A4 (CYP3A4) substratları)
Bazı ilaçlar karaciğer tarafından değiştirilir ve parçalanır. Gymnema, karaciğerin bazı ilaçları ne kadar hızlı parçaladığını azaltabilir. Gymnema'yı karaciğer tarafından değiştirilen bazı ilaçlarla birlikte almak, bazı ilaçların etkilerini ve yan etkilerini artırabilir. Gymnema almadan önce, karaciğer tarafından değiştirilen herhangi bir ilaç alıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.

Karaciğer tarafından değiştirilen bazı ilaçlar arasında lovastatin (Mevacor), klaritromisin (Biaxin), siklosporin (Neoral, Sandimmune), diltiazem (Cardizem), östrojenler, indinavir (Crixivan), triazolam (Halcion) ve diğerleri bulunur.
Kan şekerini düşürebilecek otlar ve takviyeler
Gymnema özü kan şekerini düşürebilir. Aynı etkiye sahip diğer şifalı otlar ve takviyelerle birlikte kullanılması, bazı insanlarda düşük kan şekeri riskini artırabilir. Bu ürünlerden bazıları alfa-lipoik asit, acı kavun, krom, şeytan pençesi, çemen otu, sarımsak, guar zamkı, at kestanesi, Panax ginseng, psyllium, Sibirya ginsengi ve diğerleridir.
Oleik asit
Gymnema vücudun oleik asit emilimini azaltabilir.
Gıdalarla bilinen bir etkileşimi yoktur.
Uygun gymnema dozu, kullanıcının yaşı, sağlığı ve diğer bazı koşullar gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Şu anda gymnema için uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi bulunmamaktadır. Doğal ürünlerin her zaman güvenli olmadığını ve dozajların önemli olabileceğini unutmayın. Ürün etiketlerindeki ilgili talimatları izlediğinizden emin olun ve kullanmadan önce eczacınıza veya doktorunuza veya başka bir sağlık uzmanına danışın.

Avustralya Cowplant, Chi geng teng, Gemnema Melicida, Gimnema, Gur-Mar, Gurmar, Gurmarbooti, ​​Gurmur, Gymnema sylvestre, Gymnéma, Gymnéma Sylvestre, Madhunashini, Merasingi, Meshasring, Meshashringi, Mucize Bitki, Periploca sylvestris of Periploca, Periploca sylvestris , Waldschlinge, Vishani.

Bu makalenin nasıl yazıldığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen bkz. Doğal İlaçlar Kapsamlı Veritabanı metodoloji.


  1. Vaghela M, Iyer K, Pandita N. Gymnema sylvestre ekstraktlarının ve toplam gymnemic asit fraksiyonunun sıçan karaciğer mikrozomlarında seçilmiş sitokrom P450 aktiviteleri üzerindeki in vitro inhibitör etkisi. Eur J İlaç Metab Farmakokineti. 2017 10 Ekim. Özeti görüntüleyin.
  2. Sıçanlarda CYP2C9 (tolbutamid), CYP3A4 (amlodipin) ve CYP1A2 (fenasetin) ile gymnema sylvestre etanolik özütü ile in vivo farmakokinetik etkileşim Vaghela M, Sahu N, Kharkar P, Pandita N.Chem Biol Etkileşim. 25 Aralık 2017;278:141-151. Özeti görüntüleyin.
  3. Rammohan B, Samit K, Chinmoy D, et al. Gymnema sylvestre ile insan sitokrom P450 enzim modülasyonu: LC-MS/MS ile öngörücü bir güvenlik değerlendirmesi. Farmakogn Mag. 2016 Temmuz;12(Ek 4):S389-S394. Özeti görüntüleyin.
  4. Zuniga LY, Gonzalez-Ortiz M, Martinez-Abundis E. Gymnema sylvestre uygulamasının metabolik sendrom, insülin duyarlılığı ve insülin salgılanması üzerindeki etkisi. J Med Gıda. 2017 Ağu;20:750-54. Özeti görüntüleyin.
  5. Shiyovich A, Sztarkier I, Nesher L. Tip 2 diyabet için doğal bir çare olan Gymnema sylvestre'nin neden olduğu toksik hepatit. J Med Sci'yim. 2010;340:514-7. Özeti görüntüleyin.
  6. Nakamura Y, Tsumura Y, Tonogai Y, Shibata T. Gymnema sylvestre yapraklarında bulunan gymnemic asitlerin oral yoldan uygulanması ile sıçanlarda fekal steroid atılımı arttırılır. J Nutr 1999;129:1214-22. Özeti görüntüleyin.
  7. Fabio GD, Romanucci V, De Marco A, Zarrelli A. Gymnema sylvestre kaynaklı triterpenoidler ve farmakolojik aktiviteleri. Moleküller. 2014;19:10956-81. Özeti görüntüleyin.
  8. Arunachalam KD, Arun LB, Annamalai SK, Arunachalam AM. Gymnema sylvestre'nin biyoaktif bileşiklerinin ve biyofonksiyonel gümüş nanopartiküllerinin potansiyel antikanser özellikleri. Int J Nanotıp. 2014;10:31-41. Özeti görüntüleyin.
  9. Tiwari P, Mishra BN, Sangwan NS. Gymnema sylvestre'nin fitokimyasal ve farmakolojik özellikleri: önemli bir tıbbi bitki. Biomed Arş. 2014; 2014:830285. Özeti görüntüleyin.
  10. Singh VK, Dwivedi P, Chaudhary BR, Singh R. Gymnema sylvestre (R.Br.) yaprak özütünün immünomodülatör etkisi: sıçan modelinde in vitro bir çalışma. PLoS Bir. 2015;10: :e0139631. Özeti görüntüleyin.
  11. Kamble B, Gupta A, Moothedath I, Khatal L, Janrao S, Jadhav A, et al. Streptozotosin ile indüklenen diyabetik sıçanlarda Gymnema sylvestre ekstraktının glimepiridin farmakokinetiği ve farmakodinamiği üzerindeki etkileri. Chem Biol Etkileşim. 2016;245:30-8. Özeti görüntüleyin.
  12. Murakami, N, Murakami, T, Kadoya, M ve diğerleri. Gymnema sylvestre'den "gymnemic asit" içindeki yeni hipoglisemik bileşenler. Kimya Eczacı Boğa 1996;44:469-471.
  13. Sinsheimer JE, Rao GS ve McIlhenny HM. Gymnema sylvestre'den gelen bileşenler V. bırakır. Gymnemik asitlerin izolasyonu ve ön karakterizasyonu. J Pharm Sci 1970;59:622-628.
  14. Wang LF, Luo H, Miyoshi M ve diğerleri. Sıçanlarda oleik asidin bağırsak emilimi üzerinde gymnemik asidin inhibe edici etkisi. Can J Physiol Pharmacol 1998;76:1017-1023.
  15. Terasawa H, Miyoshi M ve Imoto T. Gymnema sylvestre sulu ekstraktının uzun süreli uygulamasının Wistar yağlı sıçanlarda vücut ağırlığı, plazma glukozu, serum trigliserit, toplam kolesterol ve insülin varyasyonları üzerindeki etkileri. Yonago Açta Med 1994;37:117-127.
  16. Bishayee, A ve Chatterjee, M. Oral gymnema sylvestre'nin hipolipidemik ve antiaterosklerotik etkileri R. Br. Yüksek yağlı bir diyetle beslenen albino sıçanlarda yaprak özütü. Phytother Res 1994;8:118-120.
  17. Tominaga M, Kimura M, Sugiyama K ve diğerleri. Seishin-renshi-in ve Gymnema sylvestre'nin streptozotosin ile indüklenen diyabetik sıçanlarda insülin direnci üzerindeki etkileri. Diyabet Res Kliniği Uygulaması 1995;29:11-17.
  18. Gupta SS ve Variyar MC. Hipofiz diyabeti ile ilgili deneysel çalışmalar IV. Gymnema sylvestre ve Coccinia indica'nın somatotropin ve kortikotropin hormonlarının hiperglisemi yanıtına etkisi. Hint J Med Res 1964;52:200-207.
  19. Chattopadhyay RR. Gymnema sylvestre yaprağı ekstresinin antihiperglisemik etkisinin olası mekanizması, Kısım I. Gen Pharm 1998;31:495-496.
  20. Shanmugasundaram ERB, Gopinath KL, Shanmugasundaram KR ve et al. Gymnema sylvestre yaprağı ekstreleri verilen streptozotosin-diyabetik sıçanlarda Langerhans adacıklarının olası rejenerasyonu. J Ethnopharm 1990;30:265-279.
  21. Shanmugasundaram KR, Panneerselvam C, Samudram P ve et al. Diyabetik tavşanlarda enzim değişiklikleri ve glukoz kullanımı: Gymnema sylvestre, R.Br. J Ethnopharm 1983;7:205-234.
  22. Srivastava Y, Bhatt HV, Prem AS ve diğerleri. Diyabetik sıçanlarda Gymnema sylvestre yaprağı ekstresinin hipoglisemik ve yaşam uzatıcı özellikleri. İsrail J Med Sci 1985;21:540-542.
  23. Shanmugasundaram ERB, Rajeswari G, Baskaran K ve diğerleri. İnsüline bağımlı diyabetes mellitusta kan şekeri kontrolünde Gymnema sylvestre yaprağı ekstresinin kullanımı. J Ethnopharm 1990;30:281-294.
  24. Khare AK, Tondon RN ve Tewari JP. Normal ve diyabetik kişilerde yerli bir ilacın (Gymnema sylvestre, "Gurmar") hipoglisemik aktivitesi. Hint J Physiol Eczanesi 1983;27:257-258.
  25. Kothe A ve Uppal R. Gymnema sylvestre'nin NIDDM'deki antidiyabetik etkileri - kısa bir çalışma. Hint J Homeopath Med 1997;32(1-2):61-62, 66.
  26. Baskaran, K, Ahamath, BK, Shanmugasundaram, KR ve diğerleri. İnsüline bağımlı olmayan diabetes mellitus hastalarında Gymnema sylvestre'den bir yaprak ekstraktının antidiyabetik etkisi. J Ethnopharm 1990;30:295-305.
  27. Yoshikawa, M., Murakami, T., Kadoya, M., Li, Y., Murakami, N., Yamahara, J. ve Matsuda, H. Tıbbi gıda maddeleri. IX. Gymnema sylvestre R. BR'nin yapraklarından glikoz absorpsiyonunun inhibitörleri. (Asclepiadaceae): gymnemosides a ve b yapıları. Chem.Pharm Bull.(Tokyo) 1997;45:1671-1676. Özeti görüntüleyin.
  28. Okabayashi, Y., Tani, S., Fujisawa, T., Koide, M., Hasegawa, H., Nakamura, T., Fujii, M. ve Otsuki, M. Effect of Gymnema sylvestre, R.Br. sıçanlarda glukoz homeostazı üzerine. Diyabet Res Clin Pract 1990;9:143-148. Özeti görüntüleyin.
  29. Jiang, H. [Gymnema sylvestre (Retz.) Schult'un hipoglisemik bileşenleri üzerine yapılan çalışmada ilerlemeler]. Zhong.Yao Cai. 2003;26:305-307. Özeti görüntüleyin.
  30. Gholap, S. ve Kar, A. Kortikosteroid kaynaklı diyabetes mellitusun düzenlenmesinde Inula racemosa kökü ve Gymnema sylvestre yaprağı ekstraktlarının etkileri: tiroid hormonlarının katılımı. Eczane 2003;58:413-415. Özeti görüntüleyin.
  31. Ananthan, R., Latha, M., Pari, L., Ramkumar, K.M., Baskar, C.G. ve Bai, V.N. Gymnema montanum'un alloksan kaynaklı diyabetik sıçanlarda kan şekeri, plazma insülini ve karbonhidrat metabolik enzimleri üzerindeki etkisi. J Med Gıda 2003;6:43-49. Özeti görüntüleyin.
  32. Xie, J.T., Wang, A., Mehendale, S., Wu, J., Aung, H.H., Dey, L., Qiu, S. ve Yuan, C.S. Gymnema yunnanense özütünün anti-diyabetik etkileri. Pharmacol Res 2003;47:323-329. Özeti görüntüleyin.
  33. Porchezhian, E. ve Dobriyal, R. M. Gymnema sylvestre'nin ilerlemelerine genel bir bakış: kimya, farmakoloji ve patentler. Eczane 2003;58:5-12. Özeti görüntüleyin.
  34. Preuss, H.G., Garis, R.I., Bramble, J.D., Bagchi, D., Bagchi, M., Rao, C.V. ve Satyanarayana, S. Ağırlık kontrolünde (-)-hidroksisitrik asidin yeni bir kalsiyum/potasyum tuzunun etkinliği. Int.J Clin.Pharmacol.Res. 2005;25:133-144. Özeti görüntüleyin.
  35. Preuss HG, Bagchi D, Bagchi M, et al. Doğal bir (-)-hidroksisitrik asit (HCA-SX) özütünün ve HCA-SX artı niasine bağlı krom ve Gymnema sylvestre özütünün bir kombinasyonunun kilo kaybı üzerindeki etkileri. Diyabet Obezite Metab 2004;6:171-180. Özeti görüntüleyin.
  36. Satdive RK, Abhilash P, Fulzele DP. Gymnema sylvestre yaprağı ekstresinin antimikrobiyal aktivitesi. Fitoterapia 2003;74:699-701. Özeti görüntüleyin.
  37. Ananthan R, Baskar C, NarmathaBai V, et al. Gymnema montanum yapraklarının antidiyabetik etkisi: deneysel diyabette lipid peroksidasyonunun neden olduğu oksidatif stres üzerindeki etkisi. Pharmacol Res 2003;48:551-6. Özeti görüntüleyin.
  38. Luo H, Kashiwagi A, Shibahara T, Yamada K. Genetik çok faktörlü sendrom hayvanında jimnemat tarafından rebound olmadan vücut ağırlığı azaldı ve lipoprotein metabolizması düzenlendi. Mol Celi Biochem 2007;299:93-8. Özeti görüntüleyin.
  39. Persaud SJ, Al-Majed H, Raman A, Jones PM. Gymnema sylvestre, artan membran geçirgenliği ile in vitro insülin salınımını uyarır. J Endocrinol 1999;163:207-12. Özeti görüntüleyin.
  40. Yeh GY, Eisenberg DM, Kaptchuk TJ, Phillips RS. Diyabette glisemik kontrol için şifalı otların ve diyet takviyelerinin sistematik olarak gözden geçirilmesi. Diyabet Bakımı 2003;26:1277-94. Özeti görüntüleyin.
  41. Katsukawa H, Imoto T, Ninomiya Y. Gymnema içeren diyetlerle beslenen sıçanlarda tükürük gurmarin bağlayıcı proteinlerin indüksiyonu. Chem Senses 1999;24:387-92. Özeti görüntüleyin.
  42. Sinsheimer JE, Subba-Rao G, McIlhenny HM. G sylvestre yapraklarından elde edilen bileşenler: gymnemic asitlerin izolasyonu ve ön karakterizasyonu. J Pharmacol Sci 1970;59:622-8.
  43. Baş KA. Tip 1 diyabet: hastalığın önlenmesi ve komplikasyonları. Doktorlar ve Hastalar için Townsend Mektubu 1998;180:72-84.
  44. Baskaran K, Kizar Ahamath B, Radha Shanmugasundaram K, Shanmugasundaram ER. İnsüline bağımlı olmayan diabetes mellitus hastalarında Gymnema sylvestre'den yaprak ekstraktının antidiyabetik etkisi. J Ethnopharmacol 1990;30:295-300. Özeti görüntüleyin.
  45. Shanmugasundaram ER, Rajeswari G, Baskaran K, et al. İnsüline bağımlı diyabetes mellitusta kan şekeri kontrolünde Gymnema sylvestre yaprağı ekstresinin kullanımı. J Ethnopharmacol 1990;30:281-94. Özeti görüntüleyin.
  46. Blumenthal M, ed. Komple Alman Komisyonu E Monografları: Bitkisel İlaçlar için Terapötik Rehber. Trans. S. Klein. Boston, MA: Amerikan Botanik Konseyi, 1998.
Son gözden geçirme - 03/11/2019

Site Seçimi

Her Zaman Sipariş Verebileceğiniz 15 Menü Dışı Sağlıklı Yemek

Her Zaman Sipariş Verebileceğiniz 15 Menü Dışı Sağlıklı Yemek

ırf en daha ağlıklı yemek i tiyor un diye o yal hayatın acı çekmek zorunda değil. A lında, yine de arkadaşlarınızla dışarıda yemek yiyebilir ve ağlıklı be lenmenize bağlı kalabilir iniz. İşin p&...
Bu Badass Dördüncü Sınıf Öğrencisi, Genç Kızları Ağırlıktan Utandıran Bir Matematik Problemini Çözmeyi Reddetti

Bu Badass Dördüncü Sınıf Öğrencisi, Genç Kızları Ağırlıktan Utandıran Bir Matematik Problemini Çözmeyi Reddetti

Utah'tan 10 yaşında bir kız olan Rhythm Pacheco, bu hafta ciddi şekilde rahat ız edici bulduğu bir matematik ödevi problemini dile getirdiği için manşetlere çıkıyor. oru, öğren...