Kepeği kötüleştiren 7 yaygın alışkanlık

İçerik

• 1. Saçınızı çok sıcak suyla yıkayın
• 2. Herhangi bir kepek önleyici şampuan kullanın
• 3. Saç derisine saç kremi uygulayın
• 4. Bere veya şapka giyin
• 5. Çok fazla kimyasal kullanın
• 6. Diyette aşırı yağ
• 7. Saçınızı biraz yıkayın

Saçınızı sıcak suyla yıkamak veya saç köküne saç kremi sürmek gibi bazı yaygın alışkanlıklar, saç derisinde yağ ve sebum üretimini teşvik ettiği için kepek durumunun kötüleşmesine katkıda bulunur.

Bu yağlılık fazla olduğunda, kafa derisi iltihaplanır ve mantarların gelişmesine yardımcı olarak kepek adı verilen beyaz bir dökülmeye neden olur.

Kepek, çoğunlukla saç derisinde, genellikle fazla yağ nedeniyle oluşan, ancak sakal ve kaşlara da ulaşarak kaşıntı, kızarıklık ve iltihaplanma gibi semptomlara neden olan aşırı pullanma ile karakterizedir.

Aşağıdakiler, kepekten muzdaripseniz kaçınmanız gereken çok yaygın 7 alışkanlıktır:

1. Saçınızı çok sıcak suyla yıkayın

Sıcak su kafa derisini kurutarak vücudun cildi korumak için daha fazla yağ üretmesine neden olur ve bu da kepeği kötüleştirir.

Bu sorunu önlemek için saçınızı yıkarken ılık veya soğuk su kullanmalı ve banyoyu başınıza soğuk su duşu ile sonlandırmalısınız çünkü bu sebum üretimini azaltacaktır.

2. Herhangi bir kepek önleyici şampuan kullanın

Çoğu kepek şampuanı saç derisini çok kuru bırakır ve sonunda yağ üretimini uyararak sorunu daha da kötüleştirir.

İyi bir seçim yapmak için çinko pirition, katran, selenyum sülfat veya salisilik asit içeren ürünleri ve en şiddetli durumlarda siklopiroks veya ketokonazol gibi mantar önleyici içeren ürünleri aramalısınız.

Kepekle savaşmak için en iyi şampuanların listesine bakın.

3. Saç derisine saç kremi uygulayın

Saç kreminin saç derisine temas etmesine izin vermek, sebum ve yağ üretimini uyararak kepeği daha da kötüleştirir.Bu nedenle saç kremini saçın sadece uçlarından yarısına kadar geçirmeye, kıvırcık saçlarda biraz daha fazla yükselmeye, ancak saç köküne ulaşmaktan daima kaçınmaya dikkat etmek gerekir.

4. Bere veya şapka giyin

Başa şapka, şapka, taç ve diğer nesneler takmak, özellikle saç ıslak veya terliyse kafa derisini tıkamış hale getirir ve kepeği kötüleştiren mantarın çoğalmasını uyarır.

Bu nedenle, saç derisinin nefes almasına izin vermeyen aksesuarları kullanmaktan ve hala ıslak olan saçları hapsetmekten kaçınmak gerekir çünkü saç ne kadar hızlı kurursa kepek oluşumunu o kadar az uyarır.

5. Çok fazla kimyasal kullanın

Saça boyalar, düzleştirme ve perma gibi kimyasallar sürmek kafa derisini tahriş eder ve iltihaplandırır ve ayrıca alerji ve cilt soyulmasına neden olabilir ve bunların tümü kepeği kötüleştirir.

Bu nedenle, bu sorundan muzdarip olan herkes, kafa derisine ulaşan ve tahrişe neden olan güzellik bakımlarından kaçınmalıdır.

6. Diyette aşırı yağ

Kırmızı etler, işlenmiş gıdalar, tatlılar ve doldurulmuş kurabiyeler gibi yağ ve şeker bakımından zengin yiyeceklerin, yağ üretimini teşvik ettiği için aşırı tüketimi.

Kontrol altına alınmasına yardımcı olmak için su tüketimini artırmak, günde en az 2 litre sıvı içmek, günde daha fazla kepekli gıda, sebze ve en az 3 birim meyve tüketmek gerekiyor. Kepeği durdurmak için yiyeceklerin nasıl olması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

7. Saçınızı biraz yıkayın

Saçınızı haftada sadece 1-2 kez yıkamak, saç derisinin biriken yağ ile uzun süre temas halinde kalmasını sağlar, bu da kepek mantarının çoğalmasına yardımcı olur.

Bu nedenle saç tellerini temiz tutmak için günlük yıkamaya ihtiyaç duyulsa bile yağlı olduğunda saçınızı yıkamak önemlidir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve kepeği sona erdirmek için ipuçlarına bakın: