Su İçmenin Her Sorunu Çözmesine Yardımcı Olan 6 Neden

İçerik

• Metabolizmayı Artırır
• Kalbinizi Korur
• Baş Ağrılarını Önler
• Beyin Gücünü Artırır
• Seni Zengin Yapar
• Sizi İş Yerinde Uyandırır
• Şunun için inceleyin:

Bilimsel olarak konuşursak, su yaşamın temelidir, ancak varlığınız için gerekli olmanın ötesinde su, kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olan her türlü amaca hizmet eder. Hayır, kanseri tedavi edemez (bunu önlemeye yardımcı olabilir), kiranızı ödeyemez (paradan tasarruf etmenize rağmen) veya çöpü dışarı çıkaramaz, ancak H2O'nun birçok can sıkıcı günlük sorunu çözmenize yardımcı olabileceği altı neden: Günlük sağlık sorunları - ve muhtemelen birkaç büyük sorunu önleyin - baş ağrılarından son birkaç kiloya kadar.

Metabolizmayı Artırır

Kilo vermeye mi çalışıyorsun? Su içmek vücudunuzun yağ yakma yeteneğini artırabilir. Dergide yayınlanan bir çalışma Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi İçme suyunun (yaklaşık 17 oz) sağlıklı erkek ve kadınlarda metabolizma hızını yüzde 30 artırdığını buldu. Artış 10 dakika içinde gerçekleşti, ancak içtikten sonra maksimum 30-40 dakikaya ulaştı.

The Academy of Nutrition and Dietetics'in RD sözcüsü Andrea N. Giancoli, araştırmalar ayrıca yemekten önce bir veya iki bardak su içmenin sizi doldurabileceğini ve böylece doğal olarak daha az yemek yemenizi önerdiğini söylüyor. Ayrıca, hafif dehidrasyon bile metabolizmayı yüzde 3'e kadar yavaşlatacaktır.

Kalbinizi Korur

Yaşam için gerekli olandan bahsetmişken… bol miktarda su içmek kalp krizi riskinizi azaltabilir. Dergide yayınlanan altı yıllık bir çalışma Amerikan Epidemiyoloji Dergisi Günde beş bardaktan fazla su içenlerin, çalışma süresi boyunca kalp krizinden ölme ihtimalinin iki bardaktan az içenlere göre yüzde 41 daha az olduğunu buldu. Bonus: Tüm bu suyu içmek kanser riskini de azaltabilir. Araştırmalar, susuz kalmanın kolon kanseri riskini yüzde 45, mesane kanseri riskini yüzde 50 azaltabileceğini ve muhtemelen meme kanseri riskini de azaltabileceğini gösteriyor.

Baş Ağrılarını Önler

Aynı zamanda en zayıflatıcı tür: Migren. Dergide yayınlanan bir çalışmada Nöroloji, bilim adamları migren hastalarını topladı ve onları iki gruba ayırdı: biri plasebo aldı, diğerlerine normal günlük alımlarına ek olarak 1,5 litre (yaklaşık altı bardak) su içmeleri söylendi. İki haftanın sonunda, su grubu, plasebo grubuna göre 21 saat daha az ağrı yaşadı ve ayrıca ağrı yoğunluğunda bir azalma oldu.

Beyin Gücünü Artırır

Beyninizin optimum seviyelerde çalışması için çok fazla oksijene ihtiyacı vardır, bu nedenle bol su içmek ihtiyaç duyduğu her şeyi almasını sağlar. Aslında, günde sekiz ila 10 bardak su içmek, bilişsel performans seviyenizi yüzde 30'a kadar artırabilir.

Kapı iki tarafa da açılır: Araştırmalar, vücut ağırlığınızın sadece yüzde 1'i kadar bir dehidrasyon seviyesinin düşünme fonksiyonlarını azalttığını gösteriyor, bu nedenle iyi su almanın zihinsel performansınız için çok önemli olduğunu gösteriyor.

Seni Zengin Yapar

Suyu vazgeçilmez içeceğin yapmak, uzun vadede çok para tasarrufu sağlar. ABD nüfusunun yüzde 60'ı şişelenmiş su satın alsa da, ortalama olarak hala meyve sularından, gazlı içeceklerden ve Starbucks'tan daha ucuz - özellikle de kasaya göre satın aldığınızda. Daha da ucuzu: Bir filtre satın almak ve musluktan su içmek. Bir perspektife koymak gerekirse, öğle yemeğinde günlük soda kutunuzu musluktan arınmış bir bardak suyla (veya bir su soğutucunuz varsa su soğutucusu) değiştirmek size yılda yaklaşık 180 $ tasarruf sağlayabilir.

Sizi İş Yerinde Uyandırır

Dehidrasyon, gündüz yorgunluğunun en yaygın tek nedenidir, bu nedenle öğleden sonraki durgunluğunuz daha çok öğleden sonra kestirmek için umutsuz bir ihtiyaçsa, bir bardak su için. Ayrıca sizi işinizde daha iyi yapabilir veya en azından kötü olmanızı önleyebilir - sadece yüzde ikilik bir dehidrasyon seviyesi kısa süreli hafıza sorunlarını ve bir bilgisayar ekranına veya basılı sayfaya odaklanma güçlüğünü tetikleyebilir.

Şunun için inceleyin: