Dünyanın En Sağlıklı 5 Gıdası

İçerik

• Karabiber
• Reyhan
• Şili biberi
• Siyah pirinc
• kayısı
• Şunun için inceleyin:

Haziran ayında, en sevdiğimiz tıp ve beslenme uzmanlarımızdan bazılarını tüm zamanların en sağlıklı yiyecekleri için seçmelerini istedik. Ancak son listede sadece 50 yemeklik yer varken, kurgu odası katında birkaç aday kaldı. Ve fark ettin! Dünyanın en sağlıklı gıdalarından daha fazlası için diğer adayların önerileriniz için yorumları taradık. İşte hepsi uzman görüşleriyle desteklenen favori önerilerimizden beşi.

Yeterince sağlıklı yiyecek alamıyor musunuz? Huffington Post Sağlıklı Yaşam'daki yiyeceklerin tam listesine göz atın!

Karabiber

Piper nigrum bitkisinden gelen karabiber, bakterilerle savaşmaktan sindirim sistemine yardımcı olmaya kadar sağlık yararları ile bağlantılıdır, WebMD raporları.

Ayrıca, yakın zamanda yapılan bir araştırma, Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi HuffPost UK'nin bildirdiğine göre, baharatlı tadından sorumlu bileşik olan karabiberdeki boru hattının gen aktivitesini etkileyerek yağ hücrelerinin üretimini etkileyebileceğini gösteriyor.

Reyhan

İtalyan ve Tayland yemeklerinde yaygın olarak kullanılan demir dolgulu bitki, cilde uygulandığında endişeyi gidermeye ve hatta sivilceye neden olan bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olabilir.

Andrew Weil, web sitesinde, hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda fesleğenin iltihap önleyici, ağrı kesici ve antioksidan olarak rol oynayabileceğini öne sürdü.

Şili biberi

Kendinize bir iyilik yapın ve sıcaklığı artırın! Acı biberin tekmesinden sorumlu olan kapsaisin, diyabet ve kanserle savaşabilir ve hatta WebMD'ye göre kilo kaybını teşvik edebilir.

Siyah pirinc

FitSugar, kahverengi pirinç gibi, siyah pirinç de demir ve lifle doludur, çünkü pirinci beyaz yapmak için çıkarılan kepek örtüsü tahıl üzerinde kalır, diye açıklıyor FitSugar. Bu daha koyu versiyonda daha fazla E vitamini var ve yaban mersinden daha fazla antioksidan içeriyor!

kayısı

Bu tatlı turuncu renkli meyve potasyum, lif ve A ve C vitaminlerinin yanı sıra beta-karoten ve likopen ile yüklüdür.

Ve taze kayısılar çok miktarda potasyum içerirken, kuru kayısı aslında taze versiyondan daha fazla besin içerir. New York Times.

Araştırmalar ayrıca kayısıların E vitamini seviyeleri nedeniyle karaciğer kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ileri sürdü. Günlük posta raporlar.

Dünyadaki en sağlıklı yiyeceklerden daha fazlası için Huffington Post Sağlıklı Yaşam'a göz atın!

Huffington Post Sağlıklı Yaşam hakkında daha fazlası:

Sağlıklı Gıdalardan Tasarruf Etmenin 9 Yolu

7 Eylül Süper Gıdalar

Elmanın Sağlığa 8 Faydası

Şunun için inceleyin: