Mükemmel cilt için 5 yiyecek

İçerik

• Sıkı ciltler için yiyecekler
• Yağlı ciltler için yiyecekler
• Kuru ciltler için yem

Portakal suyu, Brezilya fıstığı veya yulaf gibi bazı yiyecekler mükemmel bir cilde sahip olmak isteyenler için harikadır çünkü cildin kalitesini iyileştirir, daha az yağlı bırakır, daha az sivilce bırakır ve kırışıklıkların görünümünü geciktirir.

Kusursuz bir cilt için her gün tüketilmesi gereken 5 besin şunlardır:

1. Portakal suyu - güne kahvaltıda 1 bardak portakal suyu ile başlayın. Bu meyve suyu, sıkı bir cilt için cildin elastikiyetini ve kolajen liflerini bir arada tutan karotenoidler ve C vitamini bakımından zengindir.

2. Kestane-of-Pará - Sabah veya öğleden sonra atıştırmalık bir Brezilya fıstığı yemeyi unutmayın, çünkü bol miktarda E vitamini ve selenyum içerir, bu da sağlıklı cilt hücrelerini korumanın yanı sıra hücresel gençleşmeye yardımcı olur.

3. Ispanak ve domates - öğle veya akşam yemeği için ıspanak ve domates salatası yapın. Ispanak, cildi güneş ışınlarından koruyan, doğal bir güneş kremi görevi gören lutein içerir ve domateslerden gelen likopen, hücre beslenmesini kolaylaştırarak cilt mikrosirkülasyonunu iyileştirir.

4. Yulaf - Besinlerin bütünlüğünü cilde ulaşana kadar koruyan silikon içerdiği için meyve smoothie, granola ve meyve salatasına bir çorba kaşığı yulaf ekleyin.

5. Ham pancar - Her gün meyve suyuna veya salataya eklenebilir ve cilt hücrelerinin nemli kalmasına yardımcı olan karboksipirolidonik asit adı verilen bir element içerir.

Bu sağlıklı cilt gıdaları minimum 1 ay düzenli olarak tüketilmelidir, yani cildin yenilendiği zaman aralığı ve daha sağlıklı ve güzel bir cilt için iyi bir diyetin sonuçları görülür.

Sıkı ciltler için yiyecekler

Cildinizi sıkı tutmak için en iyi yiyecekler, jelatin, yumurta, balık ve yağsız et gibi kolajen bakımından zengin olanlardır. Bu yüzden kaliteli protein açısından zengin olan bu besinleri tüketmek önemlidir.

Yağlı ciltler için yiyecekler

Sivilceye yatkın yağlı cilde sahip olanlar için en iyi yiyecek türü, sivilcelerin iltihaplanmasını azaltmak için şeker, buğday unu, beyaz ekmek ve makarna gibi rafine gıdaların düşük olduğu bir diyettir. Ayrıca sivilce oluşumunu engelleyecek diyette cilt iltihabını azaltmaya yardımcı olan keten tohumu, zeytinyağı, ton balığı ve somon gibi omega 3 açısından zengin besinler bulunmalıdır.

Kuru ciltler için yem

Brezilya fıstığı, mısır veya ayçiçeği çekirdeği gibi E vitamini yönünden zengin besinler kuru ciltler için en iyi gıdalardır çünkü cildin mikro sirkülasyonunu iyileştirir ve hücre yaşlanmasını geciktirerek cilt bezlerini sağlıklı tutar.

E vitamini besin takviyesi, bir dermatolog tarafından reçete edilebilecek kuru cildi tedavi etmek için iyi bir strateji olabilir.

Cildin güzel olması için her gün bu besinleri yemenin yanı sıra günde 1,5-2 litre su içmek ve öğle ve akşam yemeklerinde her zaman sebze yemek, bağırsağı düzenlemek, toksinlerin atılmasına yardımcı olmak, cildin yağlılığı ve sivilcelerin azalması.

Kullanışlı bağlantılar:

• Daima genç bir cilt için sırlar
• Saç Dökülmesine Karşı Besinler
• Akne tedavisi için yiyecek