31 Hafta Hamile: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

İçerik

• genel bakış
• Vücudunuzdaki değişiklikler
• Senin bebeğin
• 31. haftada ikiz gelişim
• 31 haftalık hamile belirtiler
• Bacak ve sırt ağrısı
• Hemoroid
• Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacaklar
• Doktora ne zaman çağrı yapılır
• Braxton-Hicks kasılmaları
• preeklampsi

genel bakış

Eve geliţmeye giriyorsun. Hamileliğiniz boyunca yolun dörtte üçünüz. Biraz nefes nefese hissediyor olabilirsiniz, ama sadece bu kilometre taşına ulaşmaktan heyecan duymuyorsunuz. Genişleyen uterusunuz diyaframınızın alt kısmına (tüm iç organlarınız olmasa da) biraz baskı yapıyor olabilir ve bu da nefesinizi almayı zorlaştırabilir. Ama orada durun. Yolculuğunuz, heyecan verici sonucundan muhtemelen 10 haftadan az.

Vücudunuzdaki değişiklikler

Üst ucundan diyafram üzerinde baskı ile birlikte uterusunuz da alt ucunda mesanenize doğru itiyor. Sonuç olarak, sık idrara çıkmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Ve hapşırdığınızda veya çok sert güldüğünüzde biraz idrara çıkabilirsiniz.

Bununla birlikte, doğumdan sonra uterus mesaneye itmeyi bıraktığında bu muhtemelen bir sorun olmayacaktır. Bununla birlikte, bazı kadınlar için hamileliğin pelvik kaslardaki gerginliği bu kasları zayıflatır, bu nedenle hamilelikten sonra gülme veya öksürme sırasında biraz inkontinans devam eder.

Hamilelik sırasında ve sonrasında pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapmak bu komplikasyonun önlenmesine veya en azından en aza indirilmesine yardımcı olabilir.

Başka bir türden sızıntı da 31. haftada bir sorun olabilir. Kolostrum adı verilen kremsi bir sıvı doğumdan önce ve hemen sonra memelerden sızmaya başlayabilir. Anne sütünden daha kalındır, bu nedenle sütyeninizin için bazı göğüs pedleri satın almak iyi bir fikir olabilir.

Kolostrum sadece zaman zaman sızabilir veya hamilelik sırasında asla görünmeyebilir. Her iki durum da normaldir. Kolostrum akıntısı, vücudunuzun yeni doğmuş bir bebeği doğurmaya ve hemşireye bakmaya hazırlandığının bir işaretidir.

Senin bebeğin

Bebeğiniz de büyük güne hazırlanıyor. Ortalama 15 inç ve yaklaşık 4 kilo civarında, bebeğiniz gün geçtikçe daha uzun ve daha ağır büyüyor. Cildin altına daha fazla yağ yerleştiği için giderek daha fazla tipik bir yenidoğana benziyorlar. Önümüzdeki haftalarda yapılacak her yeni doktor ziyaretinde bebeğinizin boyunda ve kilosunda büyük artışlara hazır olun.

Bu hafta bebeğiniz için diğer değişiklikler arasında, vücudun çoğunu kaplayan ince saçlar olan lanugo'nun kademeli olarak kaybı bulunmaktadır. Bebeğinizin gözleri şimdi odaklanabilir ve muhtemelen parmak emme gibi refleksler meydana gelir. Ayrıca, akciğerler ve sinir sistemi neredeyse gelişmiştir.

31. haftada ikiz gelişim

Bebeklerinizin sinir sistemleri artık iyi gelişmiştir. Bu aşamada doğarlarsa kendi vücut sıcaklıklarını düzenleyebilirler. 31. haftada doğmuş olsalar bile, tıbbi yardıma ihtiyaç duyabilirler, ancak hayatta kalma şansları çok yüksektir.

31 haftalık hamile belirtiler

31. hafta boyunca aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

• nefes
• sık idrara çıkma
• sızdıran göğüsler
• bacak krampları ve / veya sırt ağrısı
• hemoroid
• kabızlık

Ancak daha önce de belirtildiği gibi, bebeği teslim ettikten sonra nefes darlığı, sık idrara çıkma ve sızan göğüsler ortadan kalkacaktır. Bacak krampları, sırt ağrısı ve hemoroid ile uğraşmak için bazı ipuçları:

Bacak ve sırt ağrısı

Uzun bir günün sonunda bebeğinizle dolaşırken, yatakta uzanıp dinlenmek dışında bir şey istemeyebilirsiniz. Ne yazık ki, bacak krampları hamilelikte bu aşamada, özellikle geceleri yaygındır. Dizleriniz bükülmüş ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak yan yatırın. Ekstra destek için karnınızın altına bir yastık yerleştirin. Bu pozisyon sırt ağrısını da hafifletebilir.

Bacak krampları ve sırt ağrısı dayanılmaz hale gelirse, doğum öncesi masaj konusunda uzmanlaşmış bir masaj terapisti bulmayı düşünün. Sıcak veya kırmızı olan ağrılı lekeler varsa bacaklarınıza masaj yapmayın. Hamilelikte kan pıhtılaşması olasılığı artar. Gelişmekte olan bir kan pıhtısı olabileceğini düşünüyorsanız, hemen doktorunuzu aramalısınız. Aktif kalın ve bol miktarda sıvı tüketin.

Hemoroid

Üçüncü trimester, rektum yakınında şişmiş (ve genellikle ağrılı) damarlar olan hemoroid yaşayabileceğiniz bir zamandır. Hamilelik sırasında güvenle kullanılabilecek reçetesiz kremler veya pedler hakkında doktorunuza danışın. Cadı ela pedleri de rahatlama sağlayabilir, ancak pedleri düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın.

Uzun süre oturursanız, arka tarafınızdaki baskının bir kısmını almak için kalkmaya ve sık sık dolaşmaya çalışın. Kanamayı veya anüsten çıkıntıları tutan ağrılı bir hemoroidiniz varsa, bu küçük bir cerrahi prosedür gerektirebilecek trombozlu bir hemoroid olabilir.

Hamileliğin başka bir yaygın belirtisi olan kabızlık, hemoroit ağrısını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle her gün yeterince lif ve su tükettiğinizden emin olun.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacaklar

Hala kreş kuruyorsanız, teslimattan hemen önce fazla çalışmamanız için işleri kısa sürede tamamlamaya çalışın. Büyük günden önce dinlenmek isteyeceksiniz.

Bu aynı zamanda işinizden doğum izni ayarlamak için iyi bir zaman olabilir. Süreci araştırın ve gerekli tüm evrakları imzaladığınızdan emin olun. Patronunuzla ve iş arkadaşlarınızla aradığınız zaman hakkında konuşun. Bunu şimdi halletmek, doğum günü yaklaştıkça düşünülecek daha az şey olacaktır.

Bebeğinizi gündüz bakımına sokacaksanız ve ayarlama yapmadıysanız, bu hafta bazı gündüz bakım tesislerini ziyaret edin. Bu, son dakikada vermek istediğiniz bir karar değildir ve ziyaretiniz küçük çocuğunuz çekilmeden daha kolay olacaktır. Haftalar önce bir bekleme listesine alındıysanız, bir şey açılıp açılmadığını görmek için şimdi tekrar kontrol edin. Ev içi bir dadı ya da yakınınızda evde kalan bir çocuğa bakması için lisanslı bir anne düşünün.

Doktora ne zaman çağrı yapılır

Braxton-Hicks kasılmaları

Hamileliğiniz sırasında şiddetli ağrı yaşarsanız sağlık uzmanınıza bilgi vermelisiniz. Bu hafta Braxton-Hicks kasılmalarını hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu zararsız kasılmalar uterus sıkılaştığında ortaya çıkar. Bunlar sadece vücudunuzu doğum için hazır hale getiren “pratik” kasılmalarıdır.

Braxton-Hicks kasılmaları genellikle bir veya iki dakika sürer, ancak daha uzun sürerse veya daha sık ve daha güçlü hale gelirse, doktorunuza söyleyin. Erken emeğin bir işareti olabilir.

İdeal olmasa da, 31 hafta sonra doğan bebeklerin çoğunun hayatta kalma ve gelişme şansı olduğunu, ancak yenidoğan yoğun bakımda olacağını unutmayın. Bebekler 40 haftada doğduklarında en iyisini yaparlar.

preeklampsi

Preeklampsi, hamilelikte daha da ilerlediğinize göre gelişme olasılığı daha yüksektir, ancak erken veya nadiren doğum sonrası ortaya çıkabilir. Preeklampsi, siz ve bebeğiniz için potansiyel olarak ciddi bir gebelik komplikasyonudur. Ne yazık ki, bu durum her zaman belirgin semptomlar üretmez. Kan basıncınızı evde düzenli olarak alıyorsanız ve dört saat içinde iki kez en az 140/90 mm Hg'lik bir kan basıncı okumanız varsa, bir doktora gidin.

Preeklampsi yüksek tansiyondan daha fazlasıdır. Organlarınıza, özellikle de böbreklere zarar verebilir. Yapmanız gereken bir ev tansiyon monitörünüz yoksa ve şiddetli baş ağrıları, sağ üst karnınızda ağrı ve görme değişiklikleri veya mide bulantısı gibi belirtiler fark ederseniz, derhal doktorunuza bildirin veya bir acil servise gidin.