Hayatınızı Kısaltabilecek Şaşırtıcı Derecede Zararlı 3 Alışkanlık

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Muhtemelen, sigara içmenin tehlikeleri hakkında her şeyi duymuşsunuzdur: Artan kanser ve amfizem riski, daha fazla kırışıklık, lekeli dişler... Sigara içmemek hiç de fena değil. Bununla birlikte, Güney Florida Üniversitesi'nin yeni bulgularına göre birçok insan, genellikle aromalı tütünleri içmek için kullanılan nargile içmenin sigara içmekten daha güvenli olduğuna inanıyor. 45 dakikalık tek bir nargile seansının sağlığa etkilerinin sigara içmekle eşit olmasına rağmen bu böyledir. 100 Sigara, Dünya Sağlık Örgütü'nün bildirdiğine göre.Öyleyse, bu üç alışkanlığın kanser çubuklarını solumak kadar (hatta ondan daha kötü değilse) kötü olması şaşırtıcı gelebilir.

TV izleme

Queensland Üniversitesi'nden araştırmacılar, tek bir sigara içmek ömrünüzü sadece 11 dakika kısaltıyor. Ama 25 yaşından sonra izlediğiniz her saat, yaşam beklentinizi 21.8 dakika kısaltıyor! Televizyon izlemenin başlıca tehlikeleri, televizyonu açtığınızda başka bir şey yapmamanız ve çok fazla oturmanın bazı kanserlerin yanı sıra kalp hastalığı gibi sorunlara yakalanma riskinizi artırabileceği gerçeğiyle bağlantılı gibi görünüyor.

Çok Fazla Et ve Süt Ürünleri Yemek

Dergide bu yılın başlarında yayınlanan bir çalışmada Hücre Metabolizması, En yüksek düzeyde protein tüketen yetişkinlerin 18 yıllık bir çalışma sırasında herhangi bir nedenle ölme olasılığı yüzde 74 ve kanserden ölme olasılığı dört kat daha fazlaydı. Çalışma yazarları, bu risklerin sigara içenlerin yaşadıklarıyla karşılaştırılabilir olduğunu söylüyor. Ancak, bazı hayvansal proteinleri tofu ve fasulye gibi bitki bazlı kaynaklarla değiştirmek iyi bir fikir olsa da, bu bulguları biraz tuzla alın - çalışmanın belirli sınırlamaları vardı (çiftlikte yetiştirilen ve fabrikada yetiştirilen etleri ayırt etmemek gibi). (Yarı Zamanlı Vejetaryen Olmak için bu 5 Yolu deneyin.)

Soda içmek

Araştırmacılar sodanın telomerler üzerindeki etkisine baktıklarında -kromozomların sonundaki bozulmaya karşı koruma sağlayan "kapaklar"- günlük 8 onsluk kabarcıklı madde içmenin bağışıklık hücrelerinizi neredeyse iki yıl yaşlandırabileceğini buldular. Dergide yayınlanan çalışma, Amerikan Halk Sağlığı Dergisi, ayrıca günde 20 ons içmenin telomerlerinizi yaklaşık beş yıl yaşlandırabildiğini buldu - sigara içmekle aynı miktarda. (Soda İçmeyi Nasıl Durduracağınızı bulmakta zorlanıyor musunuz? Okumaya devam edin.)

Şunun için inceleyin: