22 Hafta Hamile: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

İçerik

• 22 haftalık gebelik: Ne beklemeli
• Vücudunuzdaki değişiklikler
• Senin bebeğin
• 22. haftada ikiz gelişimi
• 22 haftalık hamile semptomlar
• Varisli damarlar
• Hemoroid
• Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler
• Doğum sınıflarını araştırın
• Araştırma doulas
• Partnerinizle bir babymoon (bebek öncesi gezisi) planlayın
• Doktor ne zaman aranır

Boris Jovanovic / Stocksy United

22. haftaya hoş geldiniz! İkinci üç aylık döneme girerken, ancak üçüncü üçüne yaklaşmadığınızda, şu anda kendinizi oldukça iyi hissetme olasılığınız yüksektir. (Ama yapmıyorsanız - sabah bulantısı devam edebileceğinden ve hamilelik kabızlığı bir şey olduğundan - bu da normaldir.)

Heyecanı devam ettirelim ve hamileliğinizin 22. haftasında neler bekleyeceği hakkında daha fazla bilgi edinelim.

22 haftalık gebelik: Ne beklemeli

• Bebek duymaya, kaşlarını büyütmeye ve elleriyle kavramayı öğrenmeye başlıyor.
• Erken gebelik semptomlarından biraz rahatlıyor olabilirsiniz, ancak bazı sırt ağrılarınız, hemoroidleriniz veya varisli damarlarınız olabilir.
• Bir doula'ya ve daha da iyisi potansiyel bir "babymoon" a bakmaya başlamak isteyebilirsiniz.
• Sıra dışı semptomlar için bir gözcülük etmek ve bunları doktorunuza bildirmek isteyeceksiniz.
• Daha fazla enerjinin tadını çıkarıyor olabilirsiniz!

Vücudunuzdaki değişiklikler

Bebeğinizin hareketlerinin ilk dalgalanmalarını henüz hissettiniz mi? Eğer öyleyse, bu muhtemelen ruh halinizi daha da iyileştirecektir.

Hamileliğinizin rahatsızlıkları şimdilik yatışmış olsa da, rahminiz büyüyen bebeğinize uyacak şekilde büyümeye ve esnemeye devam ediyor. Şimdi göbek deliğinizin yaklaşık 2 santimetre (3/4 inç) yukarısına kadar uzanıyor.

Arkadaşlar ve aile muhtemelen şu anda bebek yumruğunu gerçekten fark ediyor. İnsanların karnınıza dokunmasına her zaman izin vermek zorunda değilsiniz. İsterseniz ellerini uzak tutmalarını istemekten çekinmeyin.

Ve pelvisinizdeki eklemleri ve bağları gevşeterek bebeğin büyük çıkışını yapmasına izin veren hormon olan gevşeme nedeniyle ayaklarınızın büyüdüğünü fark ediyor olabilirsiniz. Bu hormon aynı zamanda vücudunuzdaki diğer eklemleri de gevşeterek ayak eklemlerinizi daha gevşek (ve şimdi daha geniş) hale getirir.

Senin bebeğin

Çizim: Alyssa Kiefer

Bebeğiniz artık neredeyse 1 pound (.45 kilogram) ağırlığında ve 7,5 inç uzunluğa yakın. Bu bir papaya büyüklüğünde. Bebeğiniz sadece büyümekle kalmaz, aynı zamanda artık bir bebeğe benzeyecek kadar da gelişmiştir.

Bebeğinizin yapması gereken çok şey olsa ve her geçen hafta daha fazla kilo almaya devam edecek olsa da, bu ultrason fotoğrafları bir bebeğin nasıl görüneceğini hayal ettiğiniz gibi görünmeye başlamalıdır.

Bebeğinizin gözleri de bu hafta gelişmeye devam ediyor. İris henüz herhangi bir pigment içermez, ancak göz kapakları ve küçük kaşlar dahil olmak üzere diğer tüm görsel kısımlar mevcuttur.

Bebek ayrıca elleriyle kavramayı öğrenmeye ve söylediklerinizi ve vücudunuzun yaptığı şeyleri duymaya başlayabilir. Karın gurultularından ne zaman acıktığını anlamaya başlayacaklar.

22. haftada ikiz gelişimi

Bebekler buna 21. haftada başlamadıysa, artık yutabilirler ve vücutlarının çoğunu kaplayan lanugo adı verilen ince bir saçları vardır. Lanugo, vernix caseosayı bebeklerinizin cildinde tutmaya yardımcı olur. Vernix caseosa, anne karnındayken bebeklerinizin cildini korumaya yardımcı olur.

İkiz gebelikteki semptomlar bu haftaki tekil gebeliklere benzer. Yine de bebekleriniz biraz daha küçük olabilir.

Bu hafta, çift bebek arabasını araştırmaya başlamak için iyi bir zaman olabilir.

22 haftalık hamile semptomlar

İşte bunun hamilelik semptomları için kolay bir hafta olduğunu umuyoruz. Çoğu insan ikinci üç aylık dönemin ortasında kendini iyi hissediyor, ancak yine de ortaya çıkabilecek bazı rahatsız edici şeyler var.

22. haftada yaşayabileceğiniz semptomlar şunları içerir:

• varisli damarlar
• hemoroid
• karın ağrısı
• sırt ağrıları
• pelvik basınç
• vajinal akıntıdaki değişiklikler

Varisli damarlar

Hamilelik sırasında artan kan akışı varis oluşumuna katkıda bulunabilir. Bunlar tipik olarak bacaklarınızda görünür, ancak kollar ve gövde gibi diğer vücut kısımlarında da görünebilirler.

Onlarla savaşmaya yardımcı olmak için, elinizden geldiğince ayaklarınızı yukarıda tutun. Yükseklik yardımcı olabilir ve böylece çorapları veya çorapları destekleyebilir.

Hemoroid

Hemoroid, alt bölgenizdeki ağrılı, şişmiş damarlar, hamilelik sırasında bir başka yaygın şikayettir. Büyüyen uterusunuzdan anüsünüze ekstra basınç uygulanması hemoroid oluşumuna katkıda bulunabilir. Gebelik hormonları ve ıkınma da hemoroide yol açabilir.

Bol miktarda sıvı içmek ve lif içeriği yüksek yiyecekler yemek hemoroidi önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az 8 ila 10 bardak su ve 20 ila 25 gram diyet lifi hedefleyin. Egzersiz yapmak da yardımcı olabilir.

Doktorunuz aktivitelerinizi sınırlamadıysa, günlük 30 dakikalık egzersiz yapmaya çalışın. Egzersiz sadece hemoroidi önlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir hamilelik sürdürmenize de yardımcı olabilir.

Kabızlıktan kaçının. Yüksek lifli yiyecekler yiyin ve dürtü size ilk geldiğinde gidin. Dışkılamanın geciktirilmesi daha sert ve daha ağrılı hemoroitlere yol açabilir.

Hemoroit geliştirirseniz, genellikle kendiliğinden düzelirler. Hemoroit ile ilişkili ağrıyı yönetmeye yardımcı olmak için, günde birkaç kez ılık bir banyoda ıslatmayı deneyin ve uzun süre oturmaktan kaçının. Reçetesiz satılan hemoroid kremleri veya ilaçlı mendiller hakkında sağlık uzmanınızla da konuşabilirsiniz.

Kanamaya devam eden sert ve şişmiş dış hemoroid geliştirirseniz, tromboze hemoroidiniz olabilir. Durum buysa, onlardan kurtulmak için küçük bir cerrahi işlem yapmanız gerekebileceğinden doktorunuza görünün.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler

Doğum sınıflarını araştırın

Bu ilk hamileliğinizse, bir doğum sınıfı, doğumunuz sırasında ve sonrasında neler bekleyeceğiniz konusunda size çok ihtiyaç duyulan bir eğitim (ve gönül rahatlığı!) Verebilir.

Emek nasıl hissettiriyor? Tipik olarak ne kadar sürer? Ve acıyla başa çıkabilecek miyim? Bebeğimi eve getirdikten sonra ne yapacağım? Tüm bu konular ve daha fazlası bir doğum sınıfında ele alınacaktır.

Bu dersler sadece anne adaylarına da fayda sağlamaz. Bir partneriniz varsa, onu da getirin ve sadece yaşayacağınız şeyin temellerini öğrenmekle kalmayacaklar, aynı zamanda doğum sırasında ve varlığın ilk günlerinde kendinizden emin ve güçlü olmanıza yardımcı olacak bazı gevşeme teknikleri öğrenebilirler yeni bir ebeveyn.

Sınıflar hızlı bir şekilde dolabilir, bu nedenle dersleri şimdi planlamak isteyebilirsiniz. Pek çok hastane, genelleştirilmiş doğum sınıflarının yanı sıra, bebek CPR'si, emzirme temelleri ve hatta daha doğal Bradley yöntemi gibi belirli emek felsefeleri ile ilgili olanlar gibi daha özel dersler sunmaktadır.

Hastaneler ayrıca doğum sınıflarının bir parçası olarak doğum veya bebek üniteleri için bir tur sunabilir, bu da yaklaşan konaklamanız hakkında daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Yerel hastanenizin dışında dersler arıyorsanız, Lamaze International veya The International Childbirth Education Association size yardımcı olabilir. Nereye bakarsanız bakın, kendinize erken doğum için zaman ayırdığınızdan emin olmak için 35. haftadan önce herhangi bir ders planlayın.

Araştırma doulas

Bir doula, doğum sırasında ve bazen doğumdan sonra profesyonel olarak eğitilmiş bir yardımcıdır. Doulas, hamile ve doğum yapan bir kişiye duygusal, fiziksel ve bilgilendirici destek sağlar.

Bir doula ile çalışmaya karar verirseniz, genellikle bebeğinizin doğumundan birkaç ay öncesine kadar size yardım etmeye başlamazlar. Doğum sonrası doula, bebek geldikten sonra yardım sunan bir doula ile ilgileniyorsanız, doula, siz bebeğinizi eve getirene kadar size yardım etmeye başlamaz.

Doulas destek sunduğu için, doğru uyanı bulmak son derece önemlidir. Doğum sırasında doğum günü doğum günü yanınızda olacak ve doğum sonrası doğum günü doula uykudan mahrum kaldığınız ve birçok değişikliğe uyum sağladığınız bir zamanda yanınızda olacaktır.

Sadece doula ile röportaj yapmak için yeterli zamanınız olmasını istemiyorsunuz, aynı zamanda istediğiniz doula'nın ihtiyaç duyduğunuzda hazır olmasını da istiyorsunuz. Erken düzenlemeler yapmak, ilk tercihinizi işe alabilmenize yardımcı olabilir.

Bir doula ile çalışmak ilginizi çekiyorsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Bunları bulmanıza yardımcı olmak için size önerilen doulaların veya diğer kaynakların bir listesini sağlayabilirler. Arkadaşlardan gelen tavsiyeler, bir doula bulmanın başka bir harika yoludur.

Partnerinizle bir babymoon (bebek öncesi gezisi) planlayın

Muhtemelen harika hissediyorsunuz ve yumruğunuz çok sevimli, ancak henüz etrafta dolaşmayı zorlaştırmıyor. Bununla birlikte, yorgunluğunuz muhtemelen üçüncü trimesterde geri dönecek ve yumruğunuz yakında yeterince büyüyecek ve sadece etrafta dolaşma düşüncesi sizi yorgun hissettirebilir.

Karnınız günlük işlerinizi (çoraplarınızı giymek gibi) zorlaştırmadan ve tek yapmak istediğiniz kestirmeden önce partnerinizle kısa bir gezi veya babymoon planlamak isteyebilirsiniz.

Yeni bir aile üyesine yer açmak için hayatınız değişmeden önce partnerinizle rahatlamak, paylaştığınız bağı güçlendirmenin harika bir yolu olabilir.

Bu ilk çocuğunuz değilse, yeni bir bebeğin sizin veya eşinizin diğer çocuğunuz veya çocuklarınızla olan ilişkilerini değiştirmeyeceğini pekiştirmek için bir aile gezisi düşünün.

Eğer uçuyorsanız, sağlıklı bir hamileliğiniz varsa ticari hava yolculuğu genellikle güvenli kabul edilir. Yine de uçağa binmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Bazı havayollarının hamileyken hava yolculuğu ile ilgili politikaları da vardır. Havayoluna da danışın.

Uçağa bindiğinizde susuz kalmayın ve dolaşımı artırmak için etrafta dolaşın. Gerektiğinde kalkmayı kolaylaştırmak için bir koridor koltuğu düşünebilirsiniz.

Doktor ne zaman aranır

Vajinal kanama veya sıvı sızıntısı, ateş, şiddetli karın veya baş ağrısı veya bulanık görme yaşarsanız doktorunuzu arayın.

Doğum sancılarının ne olabileceğini hissetmeye başladıysanız ve bunların Braxton-Hicks kasılmaları mı yoksa gerçek bir şey mi olduğundan emin değilseniz, bir uzman görüşü için doktorunuzu arayın.