14 Hafta Gebelik: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

İçerik

• Senin bebeğin
• 14. haftada ikiz gelişimi
• 14 haftalık hamile semptomlar
• Mide bulantısı
• Ruh hali
• Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler
• Harekete geç
• Seks yapmak
• Doktor ne zaman aranır

Vücudunuzdaki değişiklikler

Artık resmi olarak ikinci üç aylık döneminizde olduğunuza göre, hamileliğiniz ilk üç aylık döneminizden daha kolay hissedebilir.

Özellikle heyecan verici bir gelişme, şu anda "gösteriş yapıyor" olmanızdır. Bir kadının karnının ne kadar kısa sürede ortaya çıkmaya veya dışarı çıkmaya başlayacağı, daha önce hamile olup olmadığınız, anatominiz, vücut şekliniz ve önceki gebeliklerin ayrıntıları gibi birçok faktöre bağlı olacaktır.

Bebeğinizin haberlerinin sırrını arkadaşlarınızdan ve ailenizden saklamayı başardıysanız, şimdi onlara söylerken daha rahat hissedebilirsiniz. İkinci üç aylık dönemdeki düşükler artık hamileliğinizin ilk 12 haftasını geçmiş olduğunuza göre.

Senin bebeğin

Bebeğiniz şu anda 3 ila 4 inç uzunluğunda ve 2 onstan biraz daha hafif. Bebeğiniz artık gözlerini kısarak, kaşlarını çatarak ve hatta yüzünü ekşiterek yüzler yapabilir. Siz onları göremeyecek veya hissedemeyecek olsanız da, bebeğinizin minik ifadeleri ne kadar büyüdüklerini gösteren beyin dürtülerinden kaynaklanır.

Yakında bir ultrason planladıysanız, bebeğinizin başparmağını emip emmediğine dikkat edin. Bebeğiniz de esnemek için çok çalışıyor. Yakında kolları küçücük bedenlerinin geri kalanıyla daha orantılı görünecek.

Bir mikroskobunuz olsaydı, bu zamanlarda bebeğinizin vücudunu kaplamaya başlayan lanugo adı verilen çok ince saçları görebilirsiniz.

Yaklaşık 14 haftada bebeğinizin böbrekleri amniyon sıvısına salınan idrar üretebilir. Ve bebeğinizin karaciğeri safra üretmeye başlar. Bunların ikisi de bebeğinizin rahim dışındaki hayata hazırlandığının işaretidir.

14. haftada ikiz gelişimi

Çoğu kadın, bebeklerinin kalp atışlarını 14. haftaya kadar Doppler ultrason ile duyabilir. Bu cihazlardan birini evde kullanmak için satın almayı seçebilirsiniz. Kalp atışını hemen bulamazsanız endişelenmeyin. Nasıl kullanılacağını öğrenmek birkaç deneme alabilir.

14 haftalık hamile semptomlar

14. haftaya kadar fark edebileceğiniz bazı değişiklikler şunları içerir:

• azalmış göğüs hassasiyeti
• artan enerji
• sürekli kilo alımı

Yaşayabileceğiniz diğer değişiklikler ve semptomlar şunları içerir:

Mide bulantısı

Bazı kadınlar hamileliklerinin sonuna kadar sabah bulantısı semptomları yaşarken, mide bulantısı birçok kadın için ikinci üç aylık dönem başladığında daha az sorun teşkil eder. Bununla birlikte, mideniz daha oturmuş görünse bile, ara sıra mide bulantısı yaşayabileceğinizi unutmayın.

Mide bulantısı duygularınız özellikle şiddetli görünüyorsa veya herhangi bir şeyi mideye indirmek zor geliyorsa, hiperemezis gravidarumunuz olabilir. Kusma ve kilo kaybı, bu potansiyel olarak tehlikeli durumun diğer belirtileridir.

Sabah bulantısının size veya bebeğinize zarar vermesi pek olası değildir. Ancak, kalıcı semptomlar konusunda endişeleriniz varsa, kendinizin ve bebeğinizin yeterli besin aldığından emin olmak için doktorunuzu aramalısınız.

Hala hasta hissediyorsanız, yardımcı olabilecek şeyler var. İlk önce, aynı anda çok fazla yememeye çalışın. Birkaç küçük öğün, büyük bir öğünden daha az mide bulantısına neden olabilir.

Bol sıvı tüketin ve duyularınıza dikkat edin. Örneğin turşu veya sirke gibi belirli kokular veya ısı gibi sıcaklıklar mide bulantınızı daha da kötüleştiriyorsa, şimdilik en iyi seçeneğiniz kaçınmaktır.

Zencefil de yardımcı olabilir. Genellikle bakkalda zencefil bulabilirsiniz. Çaya, smoothie'lere veya suya ekleyin. Ayrıca zencefilli gazoz içmeyi veya zencefilli çiğneme yemeyi deneyebilirsiniz.

Ruh hali

İçinizde bir insan yetiştirmek büyük bir girişimdir ve pek çok değişiklik yaşayacaksınız. Hormonlar duygudurum dalgalanmalarına neden olabilir. Ancak diğer nedenler arasında fiziksel değişiklikler, stres ve yorgunluk yer alır.

Duygudurum dalgalanmaları birçok kadın için hamileliğin çok yaygın bir parçasıdır, ancak ikinci trimesterde ruh halinizin dengelendiğini fark edebilirsiniz.

Mümkün olduğu kadar çok dinlenmek ve anneliğin pek çok bilinmezliği konusunda stresliyseniz konuşacak bir arkadaş bulmak isteyeceksiniz.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler

Harekete geç

Artık ikinci trimesterde olduğunuza göre, hamileliğe uygun bir egzersiz rutini başlatmak için harika bir zaman.

Bu hafta sahip olduğunuz ekstra enerjiden yararlanın. Tazelenmiş hissederek uyanıyorsanız, 15 dakikalık bir sabah yürüyüşüne uyum sağlamayı deneyin. Enerjiniz öğleden sonra veya akşam zirveye çıkarsa, yerel bir doğum öncesi egzersiz sınıfına bakın. Yoga, su aerobiği ve yürüyüş grupları harika seçeneklerdir. Zaten düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, kalbinizin haftada 3 ila 7 gün aerobik hızda atmasını sağlayan bir rutin sürdürün.

Düzenli bir egzersiz rutininin sizi genel olarak daha iyi hissettirdiğini fark edebilirsiniz. Ayrıca hamileliğin sevinçlerini ve korkularını paylaşabilecek bir egzersiz partneri bulmayı da düşünebilirsiniz.

Seks yapmak

Daha fazla mide bulantısı olmamasının bir başka avantajı da cinsel aktiviteye daha yatkın olabilmenizdir. Göbeğiniz henüz rahatsız edecek kadar büyük olmadığından, şimdi eşinizle biraz daha fazla bağ kurmak için harika bir zaman.

Ayrıca belinizin altından fazladan kan akması nedeniyle hamile olduğunuza göre artık daha sık seks yapmak isteyebilirsiniz. Aktif kalmanın başka bir yolu. Ve doktorunuz size aksini söylemediği sürece tamamen güvenlidir.

Doktor ne zaman aranır

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birinin yaşanması doktorunuzu aramanızı gerektirebilir:

• vajinal kanama
• sıvı sızıntısı
• ateş
• şiddetli karın ağrısı
• baş ağrısı
• bulanık görme

Hala düzenli veya kötüleşen sabah bulantısı yaşıyorsanız, doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Sizin ve bebeğinizin gerekli besinleri aldığından emin olmanın yolları vardır.