Her Antrenmanda Başarılı Olmanıza Yardımcı Olacak 1 İkinci Numara
İçerik
Sasha DiGiulian korkuyu yenmek konusunda çok şey biliyor. Altı yaşından beri kaya tırmanışı yapıyor ve 2012'de Sasha, 5.14d'ye tırmanan dünyadaki ilk ABD'li kadın ve en genç kadın oldu. Dağcı konuşmasında bu zor - dayanılmaz derecede zor. Bugüne kadar, bu kadar zor bir tırmanış gerçekleştirdiğini söyleyebilen kadın ya da erkek çok az tırmanıcı var.
Adidas sporcusunun SXSW'deki bir Future/Fit panelinde, profesyonel düzeyde rekabet etmenin baskılarını ve sizin ve benim gibi günlük sporcuların kendi denemelerinden ve sıkıntılarından alabileceği dersleri tartıştığını görme şansım oldu. . Bir hafta sonra, izleyicilere sunduğu belirli bir ipucuna geri dönüyorum. Bir antrenman sırasında size güç veren bir mantraya sahip olmaya benzer şekilde, Sasha'nın ritüeli hepimizin egzersiz yaparken ve gerçekten de herhangi bir zor durumda yapabileceği bir şeydir.
Sasha, "Yerden ayrılmadan önce yaptığım son şey - ister 100 fit ister 1000 fit - gülümsemek" dedi. "Bu beni iyi performans gösterme alanına sokuyor. Gülümsemek senin için bir şey değilse bile, seni oraya neyin koyduğunu bul ve bir alışkanlık yarat."
Sasha'nın bahşişi, sen yapana kadar sahte bir numaranın ötesine geçiyor. Birkaç çalışma, bir gülümsemenin cephaneliğimizdeki en güçlü araçlardan biri olduğunu göstermiştir. Zoraki bir gülümseme neredeyse anında ruh halinizi iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve zamanla olumsuz düşüncelere sahip olma eğiliminizi değiştirebilir.
Bir dahaki sefere spor salonuna gittiğinizde, göz korkutucu bir uzun koşuyla karşı karşıya kaldığınızda veya sadece pes etmek istediğinizde, gülümsemeyi deneyin. Çok zorlama ve sevimsiz gelebilir, ancak muhtemelen antrenmanınıza bir dakika öncekinden daha iyi hissedeceksiniz. Antrenman öncesi smoothiemizi bir gülümsemeyle değiştirirken bizi bağışlayın.
Bu makale ilk olarak Popsugar Fitness'ta yayınlandı.
Popsugar'dan daha fazlası:
Diğer Önemli Kişilerinizle Denemeniz Gereken 4 Egzersiz
Zumba'da Daha Fazla Kalori Yakmanın Sırrı
Bu CrossFit Egzersizi Kulağa Çılgınca Gelebilir, Ama Tamamen Yapılabilir
Şunun için inceleyin:
ReklamcılıkDaha Fazla Detay
En Kalorili 5 Paskalya Şekeri