Vücut kitle indeksi

Kilonuzun boyunuz için sağlıklı olup olmadığına karar vermenin iyi bir yolu, vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplamaktır. Siz ve sağlık hizmeti sağlayıcınız, ne kadar vücut yağınız olduğunu tahmin etmek için BMI'nizi kullanabilirsiniz.

Obez olmak kalbinizi zorlar ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar şunları içerir:

• Dizlerinizde ve kalçalarınızda artrit
• Kalp hastalığı
• Yüksek tansiyon
• uyku apnesi
• 2 tip diyabet
• varisli damarlar

VKİ NASIL BELİRLENİR

BMI'niz, boyunuza göre ne kadar tartmanız gerektiğini tahmin eder.

Kilonuzu ve boyunuzu girdiğinizde BMI'nizi veren hesaplayıcılara sahip birçok web sitesi vardır.

Kendiniz de hesaplayabilirsiniz:

• Kilonuzu pound olarak 703 ile çarpın.
• Bu cevabı inç cinsinden boyunuza bölün.
• Bu cevabı tekrar inç cinsinden boyunuza bölün.

Örneğin, 270 pound (122 kilogram) ağırlığında ve 68 inç (172 santimetre) boyunda bir kadının BMI'si 41.0'dır.

BMI'nizin hangi kategoriye girdiğini ve kilonuz hakkında endişelenmeniz gerekip gerekmediğini görmek için aşağıdaki tabloyu kullanın.

BMI, kilo vermeniz gerekip gerekmediğine karar vermenin her zaman en iyi yolu değildir. Normalden daha fazla veya daha az kasınız varsa, VKİ'niz ne kadar vücut yağınız olduğunun mükemmel bir ölçüsü olmayabilir:

• Vücut geliştiriciler. Kas, yağdan daha ağır olduğu için, çok kaslı kişilerin BMI'si yüksek olabilir.
• Daha yaşlı insanlar. Yaşlı erişkinlerde, BMI'nin 25'in altında olması yerine 25 ile 27 arasında olması daha iyidir. Örneğin, 65 yaşından büyükseniz, biraz daha yüksek bir BMI, kemiklerin incelmesinden (osteoporoz) korunmanıza yardımcı olabilir.
• Çocuklar. Birçok çocuk obez olsa da, bir çocuğu değerlendirmek için bu VKİ hesaplayıcıyı KULLANMAYIN. Çocuğunuzun yaşı için doğru ağırlık hakkında çocuğunuzun sağlayıcısıyla konuşun.

Sağlayıcılar, fazla kilolu olup olmadığınıza karar vermek için birkaç yöntem kullanır. Sağlayıcınız ayrıca bel çevrenizi ve bel-kalça oranınızı da dikkate alabilir.

BMI'nız tek başına sağlık riskinizi tahmin edemez, ancak çoğu uzman 30'dan büyük bir BMI'nin (obezite) sağlıksız olduğunu söylüyor. BMI'niz ne olursa olsun, egzersiz kalp hastalığı ve diyabet geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir egzersiz programına başlamadan önce daima sağlayıcınızla konuşmayı unutmayın.

BMI; Obezite - vücut kitle indeksi; Obezite - BMI; Fazla kilolu - vücut kitle indeksi; Kilolu - BMI

• Kilo verme ameliyatından sonra - doktorunuza ne sormalısınız?
• Kilo verme ameliyatından önce - doktorunuza ne sormalısınız?
• Gastrik bypass ameliyatı - taburcu
• Laparoskopik mide bandı - akıntı

• Gövde çerçeve boyutunu hesaplama

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. Yetişkin BMI hakkında. www.cdc.gov/healthweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. 17 Eylül 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 3 Aralık 2020.

Gahagan S. Fazla kilo ve obezite. İçinde: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pediatri Nelson Ders Kitabı. 21. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 60.

Jensen MD. Obezite. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 207.